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Ausdauerjunkie 02.03.2009 21:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Axel 02.03.2009 22:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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engelchen 03.03.2009 08:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)

Axel 03.03.2009 10:12
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 199223)
ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)
Vielen Dank! :Huhu:

Ich dachte, du gehst heute ja eh wieder schwimmen und dann wiegen deine Mehr-Meter schwer...

Axel

qbz 03.03.2009 18:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 1000 Arme + Beine, Intervall: 4*400 K, 200 aus = 3,2 km

-qbz

PippiLangstrumpf 03.03.2009 21:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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5 Leute auf der Schwimmerbahn - das hatte ich echt selten im Höhenberg :Nee: Wobei am Ende ging es. Da waren wir nur noch 2 :Cheese:
Ich schließe mich dem engelchen an: Das Agrippa muß endlich wieder auf machen.

Axel 03.03.2009 21:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Flow 03.03.2009 22:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (40 - 52,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ich mach' dann auch mal wieder mit ... :Cheese:

Vereinstraining

400m ein, 8x 50m Brust-Technik, 100m locker, 500m (je 100m Lagen, Rücken-Beine, Kraul, Rücken-Beine, Rücken), 3x 25m Sprint (Delphin, Brust, Kraul) mit 125m locker

-> 1600m


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