"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (24/78,2/6/6,4) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (24/25,2/6/2,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. schnodo - (14/26,5/8/16,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
6. hobbit - (14/25,9/3/2,2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
7. Campeon - (13/41,8/4/6,7) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (13/41,1/5/6,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (13/31/4/2,8) - Harte Serien genießen...
10. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
11. hali gali - (13/17/4/4) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (12/28,5/3/4,7) - 3x pro Woche
13. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
14. Lucie - (10/56,5/3/17,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. ClausThaler - (10/28,8/3/4,7) - Fokussiert.
16. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. Nole#01 - (7/16,3/2/2,5) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (5/10,3/2/2,5) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (25/82,3/6/10,5) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (24/25,2/6/2,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. schnodo - (14/26,5/8/16,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
6. hobbit - (14/25,9/3/2,2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
7. Campeon - (13/41,8/4/6,7) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (13/41,1/5/6,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (13/31/4/2,8) - Harte Serien genießen...
10. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
11. hali gali - (13/17/4/4) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (12/28,5/3/4,7) - 3x pro Woche
13. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
14. Lucie - (10/56,5/3/17,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. ClausThaler - (10/28,8/3/4,7) - Fokussiert.
16. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. Nole#01 - (7/16,3/2/2,5) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (5/10,3/2/2,5) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (25/82,3/6/10,5) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (24/25,2/6/2,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. schnodo - (14/26,5/8/16,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
6. hobbit - (14/25,9/3/2,2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
7. Campeon - (13/41,8/4/6,7) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (13/41,1/5/6,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (13/31/4/2,8) - Harte Serien genießen...
10. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
11. hali gali - (13/17/4/4) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (12/28,5/3/4,7) - 3x pro Woche
13. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
14. Lucie - (10/56,5/3/17,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. ClausThaler - (10/28,8/3/4,7) - Fokussiert.
16. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
17. Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
18. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (5/10,3/2/2,5) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

So, bin dann gestern mal wieder einen Test geschwommen. Mal ein kurzer Rückblick auf das letzte Jahr.

Anfang des vorigen Jahres erst mit dem Schwimmen begonnen bin ich das Jahr über sehr wenig und unregelmäßig geschwommen. Dementsprechend war in dieser Saison das einzige Ziel zu überleben.
Darum hab ich mir jetzt den Winter als Ziel genommen an der Schwimmperformance zu arbeiten.
Seit Oktober bin ich jetzt regelmäßig 2x die Woche im Wasser und ab Jänner ist jetzt das Ziel auf 3x zu erhöhen.

Kleiner Zeiten Überblick von der Entwicklung bisher: (25m Bahn)
21.10.2016 - 500m - 10:12min (2:02min/100m)
19.11.2016 - 500m - 9:29min (1:54min/100m)
3.1.2017 - 400m - 7:09min (1:47min/100m)

Das liest sich ganz gut. Mal schauen wie lange diese Entwicklung noch so weiter geht.;)

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
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1. manax - (25/82,3/6/10,5) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (24/25,2/6/2,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. schnodo - (14/26,5/8/16,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
6. hobbit - (14/25,9/3/2,2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
7. Campeon - (13/41,8/4/6,7) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (13/41,1/5/6,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (13/31/4/2,8) - Harte Serien genießen...
10. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
11. hali gali - (13/17/4/4) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (12/28,5/3/4,7) - 3x pro Woche
13. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
14. Lucie - (10/56,5/3/17,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. ClausThaler - (10/28,8/3/4,7) - Fokussiert.
16. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
17. Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
18. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. Seb - (6/11,8/2/4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
22. formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Aber unbedingt! Nota bene: Silvesterkater fällt aus, ich war zu Hause und habe lediglich zwei Gläschen eines bliebten Likörs zu mir genommen.

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (25/82,3/6/10,5) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (24/25,2/6/2,0)
3. Ravistellus - (21/45/5/3,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. schnodo - (14/26,5/8/16,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
6. hobbit - (14/25,9/3/2,2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
7. Campeon - (13/41,8/4/6,7) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (13/41,1/5/6,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (13/31/4/2,8) - Harte Serien genießen...
10. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
11. hali gali - (13/17/4/4) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (12/28,5/3/4,7) - 3x pro Woche
13. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
14. Lucie - (10/56,5/3/17,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. ClausThaler - (10/28,8/3/4,7) - Fokussiert.
16. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
17. Nole#01 - (8/18,5/2/4,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
18. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. Seb - (6/11,8/2/4) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
22. formliquide - (6/11,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****