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Ravistellus 09.02.2016 12:12
"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (47/92/8/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (43/45/7/2) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (36/89,2/5/2) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  8. Formliquide - (24/54/4/0) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (13/43,3/4/0) - ★★
  15. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  16. Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

formliquide 09.02.2016 23:43
"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (47/92/8/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (43/45/7/2) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (36/89,2/5/2) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Formliquide - (25/56,4/4/2,4) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  8. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (13/43,3/4/0) - ★★
  15. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  16. Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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kury 10.02.2016 00:31
"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (47/92/8/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (43/45/7/2) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (36/89,2/5/2) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Formliquide - (25/56,4/4/2,4) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  8. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (14/47,3/4/4) - ★★
  15. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  16. Pablo1305 - (11/32,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
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Pablo1305 10.02.2016 08:21
"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (47/92/8/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (43/45/7/2) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (36/89,2/5/2) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Formliquide - (25/56,4/4/2,4) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  8. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (14/47,3/4/4) - ★★
  15. Pablo1305 - (12/35,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
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Läuftnix 10.02.2016 10:47
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Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (47/92/8/1) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (43/45/7/2) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (37/91,8/5/4,6) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Formliquide - (25/56,4/4/2,4) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  8. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (14/47,3/4/4) - ★★
  15. Pablo1305 - (12/35,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
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Läuftnix 10.02.2016 10:51
So, heute morgen mal ein schönes Lagen-Programm geschwommen. Erst 1200 Einschwimmen mit Technik und ein paar kurzen Sprints, und dann 1200 Lagen aufgeteilt in jeweils 100 erste Lage + 50 Folgelage. Also 100 Delle + 50 Rücken, 100 Rü + 50 Br usw. Danach waren die Arme so platt, dass ich nur noch Ausschwimmen wollte. Scheint aber ein gutes Training für die 400 Lagen.

hali gali 10.02.2016 12:40
"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali - (48/93/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
  2. poldi - (44/46/7/3) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
  3. Läuftnix - (37/91,8/5/4,6) - Schöner Schwimmen - ★★★
  4. ulmerandy - (31/73,5/6/3,5)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
  5. Icey - (29/50,6/9/3,4) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
  6. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
  7. Formliquide - (25/56,4/4/2,4) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★
  8. Ravistellus - (25/43/4/3,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
  9. illdie4u - (24/53,2/3/2,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★★
  10. holger-b - (23/67,3/5/6,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
  11. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
  12. Uruman - (15/43,1/4/0) - ★
  13. Lucie - (14/92,6/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
  14. Kury - (14/47,3/4/4) - ★★
  15. Pablo1305 - (12/35,3/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  16. Joerg aus Hattingen - (12/19,1/3/0) - Top Ten ist das Ziel
  17. Microsash - (11/27,5/2/0) - Nass durch den Winter
  18. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
  19. hanse987 - (8/15,3/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  20. Flow - (8/9,6/4/1,3)
  21. schnodo - (6/10,8/3/0) - Genussschwimmer
  22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
  23. maksibec - (1/4,5/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

hali gali 10.02.2016 12:41
Super Programm Läuftnix.


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