@wutzel
Das mit dem Koppeltraining hat dann leider doch nicht geklappt :confused:

@hoppel
Als die Horde wie immer zu Beginn schon auf der Stadionrunde wie der Blitz losgerannt ist, hab ich an Deine Worte gedacht und bin dann ein solides und sehr gut eingeteiltes Rennen gelaufen. ;)

Viele Grüße

Andy

Ist jetzt nur die Frage, sind die wegen dir so losgesprinntet?
Oder war es Sabrina Mockenhaupt die den Männern gezeigt hat wo der Hase langläuft.:Cheese:

Ich war nur 14 Minuten langsamer als Mocki. :Lachanfall:

Könnte vielleicht also noch was werden ...

:Lachen2: besser ist das :bussi:

Der Muskelkater hat auch so gelangt :cool: - Bericht kommt später.

Gruß Andy

Hallo zusammen,

so langsam komme ich ins Rollen :Cheese: - heute war die zweigeteilte Tour zum Bussen und über den Rand des Federsees zurück endlich mal wie man sich das für eine lange Trainingseinheit wünscht.
So sind dann heute 121 Km zusammen gekommen und nach dem Ruhetag morgen geht es dann Richtung Wochenende sicher noch mit ein oder zwei langen Touren weiter.
Außerdem muss ich doch wissen ob die Eisdiele in Münsingen bereits geöffnet hat und der Stoppomat am Schloss Lichtenstein noch steht :Lachanfall:
Da es dann zwangsläufig etwas weniger Schwimmeinheiten geben wird, plane ich diese dann auf jeden Fall wieder in der ersten Arbeitswoche ein und dann gilt es die Laufdistanzen entweder solo zu steigern oder noch besser als Koppeleinheiten zu absolvieren.

Es gibt viel zu tun - die Motivation ist endlich wieder da !

Viele Grüße

Andy

Vom Fluss in den Blog und noch einmal ....

....Alles Gute zu deinem Geburtstag :Blumen:

Na sowas! Alles Gute zum Geburtstag! :Blumen: