Kein schlechter Vergleich. Wir sprechen uns mal in 25 Jahren wieder. :Lachen2:

Triathlon hat mich ja in vielen Phasen meines Lebens mehr oder weniger begleitet (Schüler, Azubi, Student, Single, Berufstätiger/mit Freundin/Frau/1 Kind/2 Kinder) und ich sehe es mittlerweile als größeren Erfolg an, wenn ich bei einer Langstrecke überhaupt am Start auftauche, als eine gute Platzierung von vor 15 oder 20 Jahren. :)

Wohl war. Ich habe es dieses Jahr sehr zu spüren bekommen, wie schwer es ist, sich mit wenig Zeit auf ne Langdistanz vorzubereiten. Deshalb ist für mich das erste Ziel erreicht, wenn ich in Roth am Start stehen werde.

Ts,ts,ts ich sag's ja, Training geht auf die Substanz :Lachen2:
Ich mache momentan gar nix und wiege so wenig wie seit Jahrzehnten nicht mehr...

so, ich stimme mich dann schon mal auf den abend ein.
meine heutige tageseinheit lautet: wieviel knackige rote würste kann man innerhalb 90 minuten +2x3 min nachspielzeit verdrücken :Cheese:

das pablik fiuing in unserer dorfschneue wartet. wenn's schief geht, feier ich halt mich selbst. grund genug gibts ja. wie sagt dirk immer so schön...

ich hab jetzt schon mehr erreicht als ich wollte...
ich hätte nicht gedacht dass ich .... so gut wegstecken konnte...
ich bin überrascht wie gut bis jetzt alles gelaufen ist.....

scnr :Lachanfall:

Hach, wie gut tut es sowas zu lesen:bussi:

stimmt doch auch.

Heute die schwerste Einheit: Rekom.
30 Minuten locker mit flüssiger Frequenz auf dem Spinningrad.
Jetzt gehts zum Nachbarn: grillen äh, Fußball schaun. :o

So wird das nix ... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: Aber Hauptsache es schmeckt :Blumen:

sach ich doch :)

heute war ich nur alibimäßig ca. 20min im schwimmbad und
gerade noch einen lockeren 10km lauf.
rekom woche - aber trotzdem so langsam nervös ;)

Ruhe
hab ich heute gebraucht, aber leider gings wieder zum Studio.
Ich weiss nicht wies euch ergeht, aber montags fühle ich mich immer recht gut vom wochenende und dafür gibts dienstags den dämpfer.
das wochenende steckte mir noch ein wenig in den beinen und da ich leider momentan alleine arbeiten muss, da mein kollege urlaub hat, konnte ich mich noch nicht einmal auf der arbeit ausruhen :Nee:
na, wo gibts denn sowas ;).
normalerweise müßte meine firma mir doch jetzt für die letzten 4 wochen sonderurlaub geben. :Cheese:

Hab aber die beiden spinningstunden gut rumbekommen. wenn man warm ist, läufts ja meist ganz gut.
morgen wird mal wieder das laufen getestet. gestern und heute wars recht ordentlich. manchmal spüre ich noch was, aber da ich momentan eh etwas nervös bin, ist das ja normal.

4 lange wochen noch bis roth, das wird hart. wenns nach mir ginge, dürfte es übernächstes wochenende losgehn.
meine arme frau, die macht was mit momentan mit mir. :Liebe:

ich glaube ich geh mal runter zu ihr auf die couch und trinke noch einen rotwein.

also ich weiß ja nicht wie das bei euch ist, aber wir fahren in 3 wochen und 2 tagen schon los (heute zählt ja nimmer :Cheese: )

Scheint ja momentan das große Regenerationsschlafen angesagt zu sein hier im Roth Blog. :Schlafen:
Naja, überanstrengt habe ich mich heute auch nicht.
Bin mal 30 Minuten gelaufen. Anfangs tat es etwas weh, ging dann aber weg.
Da bin ich mal auf Sonntag gespannt beim Wettkampftest wie das dann läuft. Die Einheit ist mit geplanten 5:30h ja nicht ohne.
Ich werde aber dann wohl nur 5:24h brauchen, da ich vorhabe genau 3000m in 0:54 zu schwimmen und Ein/Ausschwimmen tue ich mich ja eh nie. ;)
Hoffentlich hab ich mich bis Sonntag nicht totregeneriert :Lachanfall:
Aber es passt ganz gut, da ich einiges in meinem Reallife zu tun habe.
Morgen kommen übrigens dann noch die weissen Lenkerbänder ans Cervelo, damit Sybenwurz auch zufrieden ist. :Cheese:
Hab heute nochmal neue Trainingsschluffen draufgemacht und geputzt.
Das dürfte auch Rekord sein, so oft putze ich sonst nie meine Räder.
Vielleicht der Beginn einer innigen Liebe :Gruebeln::Liebe:

Also Leute: weiter regenerieren und das mit aller Kraft

Bei mir läuft es diese Woche auch recht entspannt. Bin heute ne kleine Runde radgefahren, allerdings mit 5 x 2 min schnell :Maso: Aber so kurze schnelle Sachen machen auch immer wieder richtig Spass. Morgen nochmal 3 x 1000 im Neo schwimmen und evtl. noch laufen, Rest der Woche auch locker und am Sonntag dann als letzten Test KD in Dortmund :Hexe:

Dann kann Roth langsam kommen, die letzten Wochen sind für mich immer die schlimmsten - das Warten bis es endlich losgeht und das Gefühl nieeeeeee genug gemacht zu haben :Gruebeln:

Aber das wird schon, jetzt erstmal schön weiter regenerieren mit meinem verletzten Mann :bussi:

cu in Roth

So, mein "Trainingstag" war auch regenerativ angelegt: 2000 Meter Schwimmen im Freibad heute nachmittag und eben nochmal 40 Minuten locker gelaufen. Schwimmen war heute richtig angenehm, ich hatte nämlich Sonnenschein;)
Ich freue mich aber auch schon auf die lange Einheit am Wochenende, hoffentlich wird das Wetter gut...

ich bin heute auch kurz mit dem rad unterwegs gewesen. hier war richtig schönes wetter. 25 grad und sonne.

werde die race simulation am samstag nachmittag machen und das schwimmen weglassen. dafür evtl. rad etwas verlängern.

der cheftrainer meint ja: If convenient then it is OK to swim before the bike. However, I do not believe that a swim is essential.

ansonsten gehts heute früh ins bett. die ganzen fußballspiele zeigen langsam ihre wirkung. :Schlafen:

@moppel
5*2min schnell hört sich ja ganz nach intensiven intervallen an :Cheese:
mein tip: 6*500m voll aus dem stand mit großer übersetzung.
dazwischen 3 minuten pause.

@oli
denke auch nicht, dass das schwimmen nötig ist. aber statt das radfahren zu verlängern würde ich eher die intensität erhöhen.
ausdauer hast du mehr als genug.

Die letzten Tage waren mal angenehm. Montag rund 4.000 m Schwimmen im See, gestern Ruhetag, heute wieder 2.000 m Schwimmen im See und anschl. rund 1.30 h geradelt. Die allerdings recht flott, aber im flachen und zu dritt. Also schön gelutscht.

Sonntag wenn das Wetter stimmt, schauen wir uns die Radstrecke in Roth an.

Ich les wohl nicht richtig - Hoppel bitteschön:Holzhammer: Ich bin kein Moppel! Wer grillt denn hier jeden Abend???? ;)

Moppel ... *kopfschüttel* Aber die Intervalle waren schon recht intensiv :Peitsche:

So, es ist vollbracht: habe gerade die Abmeldung rausgeschickt.... :(

Nachdem die linke Seite einmal komplett von Schulter über Knie bis Achillessehne durch ist, kam letzte Woche noch 'ne Sehnenscheidenentzündung im Fuß dazu. :kruecken: An Laufen ist überhaupt nicht zu denken!

Werde euch alle in Roth anfeuern und mir manches Tränchen verdrücken....

CU in Roth.....
Der Bleierpel

:Lachanfall: sorry hoppel, es klingt halt so schön

ok, dann werde ich mal versuchen die 3,5h mehr gas zu geben.
ich freu mich schon drauf.
morgen gibts ja wieder ordentliches vom grill zur vorstärkung.
dirk, behält der nachbar das noch bei mit der einladung. wir sind ja nicht gerade so die kleinmengenverzehrer :Cheese:

Oh, ich bitte um entschuldigung. natürlich muss es hoppel hoppel heissen :o

Schade Schade. Hoffentlich wirds schnell wieder gut.
Oh weh, das darf jetzt aber hier nicht einreissen.

da hast du recht. ist mir auch jedes mal peinlich. :Cheese:
aber seine freundin hat zum glück ein gestörtes verhältnis zu portionsgrößen. dh. da könnten wahrscheinlich noch 3-4 triathleten nach ner 180er tour zusätzlich kommen und wir müßten trotzdem noch was mit zu uns nach hause nehmen.

morgen ist er allerdings geschäftlich weg. das sieht dann nicht gut aus für deutschland, weil die immer verloren haben, wenn wir nicht beim nachbarn zum fußball waren.

Oder Moppel Hoppel :Prost:

Moin !

Habe ich etwas in der Ausschreibung übersehen ? Bekommt man sein Startgeld anteilig zurück, wenn man gesundheitlich nicht in der Lage ist anzutreten ??
Ich dachte nach dem 01.05. ist es persönliches Pech & das Startgeld ist weg ?

Oder weshalb hast du dich "offiziell" abgemeldet ?

Da ich seid 3 Wochen Archillessehnenverletzt, mal wieder :-( dieses Jahr, keinen Meter laufen konnte & die Zeit langsam knapp wird, wäre das ggf. auch eine Option, denn nur zum Baden und Radeln hinfahren find ich albern.

Gruß Mischa

dir erstmal gute besserung. die üblichen floskeln wie "lass den kopf nicht hängen..." spare ich mir mal und sagen einfach nur : schei§§e!!!

ich zünde auch jeden morgen eine kerze an dass die letzten tage noch alles heil bleibt. weiche jeder bettkante, anhängerkupplung ect. aus.....

oha, sehr schlechte vorzeichen. :Nee:
da du das ja jetzt hier öffentlich gemacht hast, hat also ganz deutschland einen schuldigen und wenn dein nachbar wieder zuhause eintrifft wird der sich wundern wie die bude aussieht. :Lachanfall:

Hi Duddu,
mein Mann hat sich ja letztes Jahr kurz vor Roth mit dem Radel überschlagen (4Knochenbrüche, Gehirnerschütterung, Einblutungen in Hirn und Lunge) und bekam nach der Abmeldung dann einen 100Euro Gutschein für seine Anmeldung2008.
Also, es war nicht alles Geld weg.
Diesmal ist er zwar auch schon wieder zweimal mit dem Rad gestürzt, aber ohne ernsthafte Verletzungen, also wird es wohl was mit dem Start :)
Grüßle

Danke für die Info !

Gruß Mischa

Heute ein Tag zum :Kotz:
Schlecht geschlafen, viel Arbeit, kein Mittagsschlaf und dann noch ins Studio, das natürlich ziemlich leer war, weil ja Fußball ist.
Hoffentlich wird wenigstens das Spiel gut.
Morgen hab ich übrigens noch einen Termin beim Doktor. mal sehen was der so sagt zu meinen Wehwehchen.

komisch , ging mir genauso.
nach 12km laufen bin ich saft und kraftlos zuhause angekommen. es hatte mal wieder über 30 grad in der sonne und ich tu mich mal wieder unendlich schwer mit der temperatur umstellung.
egal, abgehakt. dafür bin ich abends ja richtig entschädigt worden.

Moin,

ich hatte gestern zwar Lust zum trainieren, habs zeitlich aber nicht gebacken bekommen. Dafür freue ich mich auf die nächsten drei Tage mit ansteigendem Trainigsumfang.
Sonntag soll das Wetter ja :liebe053: werden...

also alles richtig gemacht in der rekom woche.
ich fühle mich gar nicht so ausgeruht und wohl wie letzte woche als ich noch voll im training stand.
hoffentlich liegts nur am weizen bier von gestern.

Gestern hatte ich zwar auch Lust (oder war es das schlechte Gewissen :Gruebeln: ), habe aber doch einen Ruhetag eingelegt, den zweiten in dieser Woche.

Da ich am Sonntag mir die Strecke in Roth in Ruhe anschauen will und ich mit einem Kumpel fahre, beschloss ich heute die Sonntagseinheit zu bestreiten, da bei uns für morgen auch bisschen Regen gemeldet wurde. Das Schwimmen ließ ich weg und begann gleich mit dem Rad fahren, allerdings aus Zeitgründen nur knapp 70 km mit 500 Höhenmetern, für die ich 2.11 h benötigte. Der anschliessende Lauf begrenzte ich ebenfalls auf knapp 1 Stunde und 13 km. Bin eigentlich sehr zufrieden mit der Einheit. Beim Radfahren einen Schnitt von 31 km/h und beim Laufen ein 4.30 ér Schnitt auf sandigem, teilweise eckigen und wurzeligen Geläuf.
Das Koppeln klappte sehr gut und die Beine fühlten sich noch relativ gut an.

Die Pulswerte lagen bei 157 Schlägen im Schnitt auf dem Rad und 173 Schlägen im Schnitt beim Laufen. Beides entspricht jeweils 88 % der HerzMax. War also schon Anschlag.

Jetzt lieg ich hier auf der Couch und drücke den Kroaten die Daumen.

Heute gabs für mich nen Arztbesuch und regeneratives Schwimmen.
Beim Arzt (bei dem ich durch meine Beziehungen einen Termin bekam ;)) mußte ich feststellen, dass er so ziemlich alle Ausdauersportler der Umgebung kennt, weil die schonmal bei ihm waren.
Es war also ein recht lockeres Gespräch und ich es kam raus, dass er triszene.de auch kennt. :Cheese: und selber auch ein wenig 3sportelt.
Nun, er hat mir dann eine Spritze reingejagt, die ganz schön weh tat und meinte ich soll mal am Wochenende die letzte Einheit noch machen und dann schaun.
Wenns Dienstag noch weh tut, will er mal röntgen, da auch die Möglichkeit eines Ermüdungsbruchs besteht.
Wollen wir mal optimistisch sein und hoffen, dass es nichts wildes ist.
Jetzt überlege ich, ob ich die Mördereinheit nicht evtl. schon morgen mache. Mehr regenerieren geht ja schon fast nicht mehr und ich hätte einen Tag mehr Ruhe für nächste Woche - man weiss ja nie. :Lachen2:

Beim anschliessenden Baden (1000m) hab ich heute die Annett von Rekowski getroffen. Das ist eine Masterschwimmerin (AK30), die im April bei der WM 3 Titel und einen Vize geholt hat. Die kenne ich sehr gut, weil sie öfter zu mir ins SPinning kommt und am liebsten Tabata macht. :Cheese: (also hab ich auch einen kleinen Anteil am Titel :liebe053:-Weltmeistertrainer)
Hab mal ein wenig gegoogelt und folgende Zeiten gefunden:

200m Delfin in 2:31
3000m Open Water (ohne Neo) in 42:45

Mehr war leider nicht zu finden, denn sie hat die 400 Lagen auf jeden Fall auch gewonnen, aber leider sind diese Altersklassenathleten so gut wie gar nicht existent für die Schwimmverbände.
Vielleicht bieten wir mal bei Bayer ein Schwimmseminar im Winter an, denke Anette kann uns noch was beibringen, und sie ist auch ne ganz Nette.

So genug gelabert, wird Zeit in die Waagerechte zu gehen.

Ganz im Gegenteil werden Schwimmleistungen von DSV-Mitgliedern peinlich genau festgehalten und sind dort recherchierbar...

http://schwimmen.dsv.de/Modules/Resu...s&Lang=d e-DE

Danke für den Link. Da fehlt nur der April, in dem ja die WM war.
Werde das mal beobachten.
Anette sagt ja nie was, die ist so bescheiden.

Servus,

ich habe heute meinen letzten langen Lauf vor Roth gemacht: ca 23 km, zweiStundenzehn. Es lief ganz gut, ich habe aber noch den Wettkampf von letztem Sonntag gespürt:Maso:

Morgen gibts dann entsprechend dem Plan die lange Koppeleinheit, wobei ich mal schauen werde, wie lange ich laufe. Zuviel laufen innerhalb von 2 Tagen ist auch nicht so gesund..:Nee:

Ich wollte ja heute evtl. die lange einheit machen, wurde aber nix.
diese nacht hab ich greausam geschlafen - ist eigentlich vollmond oder so ? - und war irgendwie nicht zu gebrauchen.
also nur 5km gelaufen, um mal zu testen ob die spritze gestern was gebracht hat.
hat sie irgendwie nicht. war auch kein großer unterschied.
mal sehen was morgen wird.
also momentan fühle ich mich schlapp. liegt wohl an der regenerationswoche, die ich ja jetzt tatsächlich mal 6 tage durchgezogen habe.
kann mir irgendwie nicht vorstellen das in roth zu schaffen, vor allem das laufen. wie soll das gehen mit den problemen. :Gruebeln:
aber ich werde positiv denken, weil michel ja gesagt hat, das sowas zu ner vorbereitung einfach dazu gehört.

Vor 3 Tagen war glaube ich Vollmond. Ist momentan wieder am abnehmen wenn ich das richtig gesehen habe. Bin öfter noch nachts draussen mit dem Hund Gassi gehen.

Einem Freund von mir ist letztes Wochenende in Biel (Staffel) bei einem Tritt in ein Loch ein Band im linken Fuß gerissen. Großes Ziel für ihn ist auch Roth 2008. So wie es derzeit ausschaut, wird er trotzdem starten. Also Kopf hoch Dirk, schlimmer geht immer.

Nach der gestrigen harten Koppeleinheit heute wieder ein Ruhetag, der dritte diese Woche. Endlich mal wieder bisschen Motorrad gefahren. Morgen geht es dann nach Roth.

ich war heute morgen eine stunde im schwimmbad bei traumwetter. über den tag habe ich mich mal versucht viel in der sonne aufzuhalten, zu gewöhnung.
bin mal gespannt wie morgen die koppeleinheit geht.
laufen werde ich dann wieder in der prallen sonne :Maso:

ansonsten bin ich vorher noch zügige 5 km galaufen um den körper wieder aus der rekom aufzuwecken. oh wei wird das morgen wieder zäh werden.