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chris.fall 27.01.2025 15:06
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  9. keko# - (17/30,1/2/0)
  10. bellamartha - (16/54,8/5/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (13/29/3/0)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Min der Mittagspause:

400 Ein
8 x 50 Lagen Beine
400 a la Helmut mit Rücken
400 a la Helmut mit Delfin
400 mit P & PB
4 x 100 Lagen
100 Aus

Viele Grüße,

Christian

bellamartha 27.01.2025 16:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (13/29/3/0)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Huhu aus Teneriffa!
Gestern Abend vergaß ich, einzutragen. Also trage ich jetzt zwei Einheiten ein: Gestern Abend waren es 2.700 m und heute Vormittag 3.000 m.

Gleich um 17 Uhr treffen wir uns zum Stundenschwimmen. Manche haben Respekt davor, aber das ist für mich wohl eher locker. Das Training heute Morgen war dagegen sehr anstrengend, denn es bestand aus hochintensiven Intervallen, meist nur 25 m lang. Das ist ja etwas, was ich bisher kaum geschwommen bin.

Außerdem haben wir am Ende dieses anstrengenden Trainings noch Video-Aufnahmen gemacht, die morgen ausgewertet werden. Darauf bin ich super gespannt!

VG
J.

welfe 27.01.2025 20:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 27.01.2025 20:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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bellamartha 28.01.2025 00:59
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 28.01.2025 13:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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FMMT 28.01.2025 18:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. FMMT - (10/33,8/2/4)
  17. Hero - (10/21,15/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

steinhardtass 28.01.2025 19:13
[size="3"]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. FMMT - (10/33,8/2/4)
  17. Hero - (10/21,15/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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