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Flow 26.02.2009 08:43
Zitat:
Zitat von qbz (Beitrag 197381)
Elixia (Fitnesscenter mit Hallenbad) macht in Berlin vom 26.-28. Kennen-Lern-Tage, auf jeden Fall in der neuen Welt / Hasenheide, wo ich das Plakat las. (ich nehme an kostenloser Eintritt )

-qbz
Aha ...
Kennst du den Laden ?
Heißt das, man könnte da Samstag hin, trainieren, schwimmen, Sauna (?), alles kostenlos ?

Wäre ja nicht uninteressant !

:Huhu:

qbz 26.02.2009 09:18
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 197430)
Aha ...
Kennst du den Laden ?
Heißt das, man könnte da Samstag hin, trainieren, schwimmen, Sauna (?), alles kostenlos ?

Wäre ja nicht uninteressant !

:Huhu:
Ja, seit einer Wochen hatte ich das Vergnügen :-) .

Für den Standort Lichterfelde steht es so auf der Website www.elixia.de (kostenloses Probetraining all inclusive), für die Neue Welt habe ich ein Plakat gesehen, wie es bei den anderen in Berlin ist, kann ich nicht sagen. Preis: nettes Anwerbegespräch am Schluss beim Weggehen.

-qbz

lonerunner 26.02.2009 09:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"[/center]

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  8. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Joerg aus Hattingen 26.02.2009 12:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  8. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300m ein - 2x5x100m T - 100m gL - 6x100m - 200m aus => 2,2k

qbz 26.02.2009 16:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  8. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 3*600 (200 K-Beine, 200 B-Arme, 200 K-Arme), Intervalle: 5*200 K, 200 aus = 3,4

neonhelm 26.02.2009 21:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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500 ein
10x50 delle
100 altdeutsch
6x100 lagen
100altd.
200Rücken
200 aus

engelchen 26.02.2009 21:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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2400m insgesamt, aber irgendwie gequält heute :Nee:

felix__w 26.02.2009 22:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.2km im Verein. Die Hautserie war 10x3min. Zuerst sind wir 8x175m geschwommen und am Schlus noch 2x200m.

Felix


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