Die Zeilen im Textfeld sind kürzer, als die später im Fred! Einfach runtertippen und dann mal die Vorschau nutzen.
Und wenns vorher gepasst hat, sollte es auch danach passen ;)

Danke für die Erklärung, bin gestern schon früh ins Bettchen, deswegen kam keine Antwort mehr, nach dem Schwimmen bin ich immer so fertig. :Maso:

Gruß strwd

Boah Leute, hab grad so an die 100 trainingseinheiten fürs Crossfitten bekommen.
Das ist sowas von geil, könnte gleich anfangen. :Cheese:
Aber wir haben ja regeneration, sowas blödes. :(
2009 wirds schonmal nicht langweilig.

Wie bekommt man die denn? Warst Du schwanger damit :Cheese:
Aber im Ernst. Ich suche mir die irgendwie auf verschiedenen Internetseiten zusammen.

Sind ja nur noch 6 Wochen, dann ist die Langeweile rum.

nein, wieseo ? Hab ehrlichgesagt nicht damit gerechnet, dass diesen Blödsinn (Crossfit) überhaupt so viele mitmachen. :Cheese:

Oh Mann. Wie lange brauchen die denn bei megafitness. Samstag bestellt und heute noch nicht mal ausgeliefert geschweige denn hier :Schnecke:

Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt
hellhimmelblau - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
mauna kea: 8:05
joschij - 9:20
strwd - mit dicken Armen heute nur halbes Programm geschwommen
hellhimmelblau - 13:10
derstoermer - 10:02

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41
trivet - 22:04
Obelix - 26:13

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Komm grad frisch aus dem Bad mit und hab die 500m abgespult .
Hätte ich nicht für die 100m Splits bei der Wende auf die Uhr gedrückt, wäre ich wohl auch unter 10 geblieben. Naja, fällts mir halt leichter mich beim nächsten Mal zu verbessern.
Heute Abend mach ich mich beim Rückweg von Arbeit2 ans lockere Radeln

Challenge geb ich mir dann morgen!

Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16
joschij - 26:29 (spezial version)

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt
hellhimmelblau - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
mauna kea: 8:05
joschij - 9:20
strwd - mit dicken Armen heute nur halbes Programm geschwommen
hellhimmelblau - 13:10
derstoermer - 10:02

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41
trivet - 22:04
Obelix - 26:13

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so challenge erledigt, habe das nur etwas anders gemacht...
immer 60 wiederholungen pro übung und bin dann auch noch 400m zuviel gelaufen... aber war gut...