Sagen wir mal so....als ich den Fred gelesen habe, war ich ziemlich schockiert, wie sehr die Zeiten schwanken können.
Ich brauche aber klare Ziele zum Training. Schwimmen und Rad sind gleich geblieben. Auch wenn Danksta sagt, dass man erst mal wissen muss, wie schnell man Laufen will und dann den Rest plant.

Ich werde in den nächsten Monaten sehen, wo die Reise hingeht. Wenn ich in Roth merke, dass es nicht klappt ist es auch ok. Es ist meine erste LD und da kann ich eh nur lernen.

Einige werden jetzt vll denken, dass ich mir da selbst widerspreche, aber ich sehe das so und werde so probieren.

Finde deine Frage auch überhaupt nicht teuflisch.

war das der im parallel Universum. Link?

Para was:Lachanfall: ? Ne, da ganz sicher nicht:Cheese: .

Der Fred war hier. Ich glaub der wars.

"Los Wampos news"
 

Vorab: Das Alpenpanorama bei Sonnenauf- und Sonnenuntergang ist echt schick.

Ich war heute am späten Nachmittag 70 Minuten Laufen. Eigentlich sollten es ja 30 Minuten sein und dann noch 1h Schwimmen. Da ich aber momentan ziemlich kraftlos rumplansche habe ich mich entschieden, heute nicht zu schwimmen und dafür morgen ausgeruht zum Techniktraining zu gehen. Wenn ich will kann ich da ja noch was dranhängen.
Zum Laufen:
War ok. Die ersten 30 Minuten waren ziemlich schwerfällig, aber ab dann lief es recht gut. Nur die eine oder andere vereiste Fläche im Wald war etwas nervig. Warum streut denn niemand im Wald :Maso: ?

"Los Wampos news update"
 

Meine Freundin war heute das erste Mal beim Spinning!

Ihr Kommentar: "übelst geil!", d. h. Duisburg kann kommen :liebe053: :liebe053: :liebe053: !!!

Das letzte Lied war übrigens von Andrea Berg :Maso:

der geht noch. Drüben gibts noch nen schlimmeren, bzw. entmutigerenden. Fazit: NICHT LESEN UND COOL BLEIBEN!

so, gerade 1,5h Stunden Rolle mit ein paar kleinen Pulsbeschleunigern zwischendurch. Leider hab ich es heute radtechnisch nicht nach draußen geschafft.
Macht nix, am WE müsste es eigentlich klappen, die 3 Stunden Einheit lässt grüßen.
Jetzt gehts erst mal auf die Couch.

DAS ist wirklich übel :Kotz:, da wäre ich gegangen. wer nimmt denn sowas ? :Gruebeln: Der Instructor hat seine Ausbildung aber nicht bei uns gemacht ;)
Der Anteil Frauen beim Spinning ist übrigens sehr hoch, bei mir so 75%. (das liegt nicht an meinem charme :Weinen:)

tagesfazit
heiligs blechle, dass war ja heute wieder ein heisser forumstag. zum glück ist mein chef noch auf urlaub. ich sollte doch ab und zu mal arbeiten. :Gruebeln:

momentan ists ein wenig stressig, der tag müßte 24 std mehr haben, dann käme ich hin. im studio bin ich heute wieder seilchen gehüpft und hab ein kleines latkraftprogramm gemacht am gerät. dann spinning und pilates. das reicht.
alles nicht zu anstrengend (bis auf pilates)
jetzt muss ich noch ein paar stunden schlaf nachholen. :Schlafen:

ach so: stefan mach dir doch keinen kopf wegen dem marathon. du hast doch arnes plan. halt dich dran, dann klappt das schon. ist auf jedenfall bestzeit.