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Flow 24.02.2009 22:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (24 - 62.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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So, wurde aber auch mal wiede Zeit ... :cool:

Vereinstraining

400m ein, 8x 50m Kraultechnik, 100m locker, 4x 50m Kraul mit 20m Sprint, 4x 150m Lagenvariationen, 100m aus

-> 1800m

qbz 25.02.2009 19:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (24 - 62.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Nach dem heutigen Lauf etwas Erholung / Entspannung beim Schwimmen: 400 ein, 4*300 (je 100 K-Beine 100 B-Arme, 100 K-Arme), 2*600 3 Lagen, 4*50 D, 200 aus = 3,2

@flow: Ich glaube, du hast beim letzten Eintrag vergessen, den Zähler von 38 auf 39 zu erhöhen. Ich habe es oben korrigiert.

-qbz

Flow 25.02.2009 19:57
Zitat:
Zitat von qbz (Beitrag 197348)
@flow: Ich glaube, du hast beim letzten Eintrag vergessen, den Zähler von 38 auf 39 zu erhöhen. Ich habe es oben korrigiert.

-qbz
:Danke:

... im anderen Browser-Fenster lese ich gerade die e-mail vom Schwimmtrainer, Training morgen fällt aus (war schon klar), könnte aber bei Interesse am Freitag Abend nachgeholt werden ... da du deinen Zähler ja auch immer fleißig hochsetzt, muß ich wohl mal Interesse anmelden ... :Lachen2:

War noch am Hadern und könnte eigentlich auch mal etwas Regeneration vertragen ... :-((

Aber die nächsten drei Wochen gibt's nochmal 'nen Endspurt ... :cool:

neonhelm 25.02.2009 20:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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PippiLangstrumpf 25.02.2009 20:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 25.02.2009 21:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  9. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 25.02.2009 21:43
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 197350)
... im anderen Browser-Fenster lese ich gerade die e-mail vom Schwimmtrainer, Training morgen fällt aus (war schon klar)
Elixia (Fitnesscenter mit Hallenbad) macht in Berlin vom 26.-28. Kennen-Lern-Tage, auf jeden Fall in der neuen Welt / Hasenheide, wo ich das Plakat las. (ich nehme an kostenloser Eintritt )

-qbz

felix__w 26.02.2009 08:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
  3. dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  9. Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Felix


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