- ich hab das auch nur bei längeren Distanzen gemacht. Ist beim Sprint vielleicht wirklich übertrieben, vor allem weil es dann beim Laufen zu heiß wird.

- anziehen würde ich es erst nach dem Schwimmen. Kostet natürlich Zeit.

Klasse Sache mit der PB und Respekt!

Zum frieren, ist ja nur fürs Radfahren interessant denke ich.
Ich habe mal eine Triathletin gesehen, die hat sich zum Radfahren ein Stück Isolierung vorne in den Einteiler gesteckt. Das sah aus wie ein Stück zugeschnittene Autoscheibenabdeckung. So was kenne ich vom Winterfahren, wirkt ganz gut und wiegt fast nichts.

Viel Erfolg und Spass bei der Cross Aktion.

Gruß,
Thomas

KW16/2022 Base3 Woche3
 

Sorry Leute, dass ich lange nichts von mir hören hab lassen.
Durch die Biggest Loser Challenge bin ich aber wieder voll motiviert :liebe053:

Die letzte Woche war ok, aber nicht wie geplant. Wir waren noch im Urlaub bis Freitag.
Da ist Familienzeit angesagt und das Training muss zeitlich reingequetscht werden.

Gewicht: 23. April 94,7kg
Zu-/Abnahme -2,2kg
Gesamtabnahme -3,4kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
64min Laufen GA1 mit kurzen Intervallen >11,0km

Dienstag:
60min MTB Fahrtspiel >26,7km

Mittwoch:
frei

Donnerstag:
85min langer Lauf >14,4km

Freitag:
frei und Heimreise

Samstag:
47min Laufen GA1 >7,8km

Sonntag:
170min Radeln GA1 >76,6km

Wochenumfang: 7:07Std > 432TSS
Rad: 2:50Std > 76,6km
Laufen: 3:16Std > 33,2km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km

Heute begann die Ruhewoche mit lockerem Schwimmen.

Am Samstag steht der erste Wettkampf dieses Jahr an:

Cross Sprinttriathlon Neroman Wiesbaden

Das MTB hat im Urlaub leider den Geist aufgegeben.
Das Innenlager hat durch Salz und Sand den Tot erfahren.

Teil ist bestellt und kommt hoffentlich morgen :Maso:

Die Temperatur am Samstag soll ca. 15 Grad betragen. Ich hoffe ich erfriere mit meinem Einteiler nicht auf dem Rad.
Naja...dann eben Vollgas und schwitzen statt frieren:dresche

Warum solltest du bei 15 Grad erfrieren? Das ist doch warm genug.
Beim letzten Cross-Triathlon den ich mitgemacht habe, hatte es morgens zum Start des Kindertriathlons 4 Grad, das Schwimmen wurde gecancelt und es war nur ein Bike & Run.
Zum Erwachsenenstart hatte es dann 7 Grad und der Veranstalter hat eine "Aufwärmpause" für jeden Teilnehmer nach dem Schwimmen ausgerufen. Man konnte sich nach dem Schwimmen 10 Minuten trocknen und aufwärmen, bevor es aufs Rad ging, man musste die Pause jedoch nicht nutzen. Die T1 Wechselzeit wurde somit quasi neutralisiert.

Da gibt es dann nur eine Lösung: Ballern Benni!

Die Sache mit dem Einteiler ist gut so

Komm nicht auf die Idee in de Wechselzone etwas überziehen
Bei einer SD ist viel zu viel Zeit Verlust , löhnt sich nicht und wird dir eventuell sogar stören

( ich würde mir nicht soviel orientieren an der Leistung von Vereins Kollegen, die Leistungen auf eine MTB sind ganz anders als in eine RR oder TT , und eine höhere Gewicht ist sicherlich von Nachteil) :Blumen:

Ok
Danke

Futtern brauche ich da nix
Flasche Wasser am Rad, ja oder?

das ist ein Sprint, da holt man normal kurz vor dem Schwimmen tief Luft und pustet im Ziel 100% CO2 wieder aus => kein Platz für Verpflegung

Aber wenn du unbedingt willst, nimm dir eine kleine Pulle am Rad mit und mach da 0,2L Wasser rein.