"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (24/78,2/6/6,4) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (23/24,2/6/1,0)
3. Ravistellus - (19/41,5/5/0) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. hobbit - (13/23,7/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
6. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Campeon - (12/38,4/4/3,3) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (12/38,1/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (12/28,2/4/0) - Harte Serien genießen...
10. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
11. hali gali - (12/16/4/3) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (11/26,2/3/2,4) - 3x pro Woche
13. schnodo - (10/18,5/4/8,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
14. Lucie - (9/51,5/3/12,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
16. ClausThaler - (9/26,8/3/2,7) - Fokussiert.
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
19. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
20. Nole#01 - (6/13,8/2/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
21. formliquide - (5/9,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (4/7,8/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (24/78,2/6/6,4) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (23/24,2/6/1,0)
3. Ravistellus - (19/41,5/5/0) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. hobbit - (13/23,7/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
6. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Campeon - (12/38,4/4/3,3) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (12/38,1/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (12/28,2/4/0) - Harte Serien genießen...
10. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
11. hali gali - (12/16/4/3) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (11/26,2/3/2,4) - 3x pro Woche
13. schnodo - (10/18,5/4/8,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
14. Lucie - (9/51,5/3/12,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
16. ClausThaler - (9/26,8/3/2,7) - Fokussiert.
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. Nole#01 - (7/16,3/2/2,5) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. formliquide - (5/9,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (4/7,8/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Zum neuen Jahr hab ixh mir vorgenommen mit den Keko Plänen durchzustarten. Der Plan liegt bei 3x Schwimmen die Woche! Mal schauen ob ich das umsetzen kann.
Ich muss diese oder nächste Woche denke ich mal 400m oder 500m auf Zeit schwimmen, mal schauen wo ich stehe. ;)

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (24/78,2/6/6,4) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (23/24,2/6/1,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. hobbit - (13/23,7/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
6. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Campeon - (12/38,4/4/3,3) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (12/38,1/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (12/28,2/4/0) - Harte Serien genießen...
10. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
11. hali gali - (12/16/4/3) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (11/26,2/3/2,4) - 3x pro Woche
13. schnodo - (10/18,5/4/8,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
14. Lucie - (9/51,5/3/12,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
16. ClausThaler - (9/26,8/3/2,7) - Fokussiert.
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. Nole#01 - (7/16,3/2/2,5) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. formliquide - (5/9,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
22. Seb - (4/7,8/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Sooo, heute wieder im Wasser gewesen. Fühlte sich äußerst mühselig an. Warum nur? Sollte ich nicht frisch und ausgeruht sein? Schien eher als hätte ich die letzten Tage versucht Lucie Konkurrenz zu machen (was natürlich ein völlig aberwitziges Unterfangen wäre :Maso: ).

2017 präsentiert sich bisher eher als knochenmüdes und bleischweres Jahr. Da ist noch Luft nach oben!

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (24/78,2/6/6,4) - sub 14 - ★★★★★
2. Flow - (23/24,2/6/1,0)
3. Ravistellus - (20/43/5/1,5) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (17/43.7/4/0) - Nachtrag am 14.01. angepeilt -> (30/70/12/--)
5. hobbit - (13/23,7/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
6. ScottZhang - (13/22.6/4/1.4) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Campeon - (12/38,4/4/3,3) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
8. bellamartha - (12/38,1/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
9. Läuftnix - (12/28,2/4/0) - Harte Serien genießen...
10. Uruman - (12/23,7/3/0) - Ziel: Mittig
11. hali gali - (12/16/4/3) - Einfach Spass haben
12. illdie4u - (11/26,2/3/2,4) - 3x pro Woche
13. schnodo - (10/18,5/4/8,2) - Textilpflicht? Nein, danke!
14. Lucie - (9/51,5/3/12,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★☆
15. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
16. ClausThaler - (9/26,8/3/2,7) - Fokussiert.
17. FMMT - (7/28,3/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
18. Nole#01 - (7/16,3/2/2,5) - Winter ist Schwimmzeit?!?
19. ulmerandy - (7/14,6/2/2,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
20. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
21. Seb - (5/10,3/2/2,5) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
22. formliquide - (5/9,0/2/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
23. poldi - (4/4/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (2/3,4/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Wie lässt sich denn das Projekt sub16 an? Hast du mal ein paar Zwischenwerte?

So musst du?
Kannst du schon machen, aber im Januar bringt dich das nicht so weit nach vorne.
Einfach schöne Sachen trainieren, das bringt viel mehr.

Ich kann dir sagen warum, willstes wissen?