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Super:Blumen:
Klasse Bericht zum Schmunzeln, Mitfiebern, Mitleiden und Mitfreuen:liebe053:
und starke Leistung sowieso:cool:

Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 1242533)

Super:Blumen:
Klasse Bericht zum Schmunzeln, Mitfiebern, Mitleiden und Mitfreuen:liebe053:
und starke Leistung sowieso:cool:

+1
:Blumen:

Klasse Leistung, und wenn bei der Generalprobe etwas nicht so klappt wie gewünscht dann eben in 3 Wochen !

Viele Grüße

Andy

Zitat:

Zitat von BunteSocke (Beitrag 1242503)

.............
Zeit insgesamt: 4:59:35, 8. von 22 Frauen und 2./5 in der AK, somit sogar meinen ersten Pokal im Triathlon gewonnen O:-)
Eine Zeit, mit der ich im Vorfeld tatsächlich nicht gerechnet hatte.
.............

Glückwunsch und
absolut Stark!

Hallo Flo und Helios (manchmal bin ich freudig-verwundert, wer hier offenbar alles mitliest!!!:liebe053:) Euch beiden ein monströses
HERZLICH WILLKOMMEN:Huhu: als 55. und 56. aktive Mitstreiter hier!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zitat:

Zitat von FloMü (Beitrag 1242509)

Hey Bunte Socke,

Tolle Leistung und Glückwunsch zum Pokal. :Blumen:

Zwiebeln und rote Bohnen auf der Pizza brachten mich gerade enorm zum Schmunzeln.

Ich mache immer Pilze und Paprika nebst Mozzarella auf die Pizza am Abend vorher. Normalerweise soll noch Schinken drauf, aber den esse ich nicht.

Habe einmal einen Artikels gelesen, dass dies die optimale Kombination für einen Wettkampf am nächsten Tag wäre.

Bei mir hat es immer gepasst...

Viele Grüße und gute Erholung
Flo

Schön, dass Dich mein Zwiebel-Bohnen-Dilemma zum Schmunzeln gebracht hat :dresche
Liebste J., damit könnte ich mich wahrscheinlich nicht ganz erfolglos um Deinen "Deppen des Tages"-Titel bewerben :Huhu: ... nächstes Mal kommen Pilze, Paprika, Mozarella und Schinken drauf - versprochen!!!

----------------------------------------------------------------------------

In diesem Sinne - EUCH ALLEN ersteinmal herzlichen Dank für Eure Glückwünsche und schön, dass ich offenbar auch den einen oder anderen hier etwas unterhalten konnte :cool:

Zitat:

Zitat von Hoppel (Beitrag 1242524)

Herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Pokal :Blumen:
Unterm Strich war der WK ja durchaus gut, aber das Laufen war wirklich nicht so dolle :bussi:
ich tippe mal auf Punkt D in deiner Fehlersuche :cool: Man muss einfach auf dem Rad so fahren, dass man am Ende noch gut laufen kann, was nützt die beste Radzeit wenn keine Körner mehr fürs Laufen da sind. Ein paar Minuten schneller auf dem Rad können dich schnell das doppelte an Zeit beim Laufen kosten.

Eine gute Erholung wünsche ich dir :liebe053:

Tja, ich kann es selbst nur schwer einschätzen, was das Hauptproblem war, möglicherweise einfach eine dumme Kombination aus allem... und erschwerend dazu kommt dann irgenwie noch, dass wenn ich aus welchem Grund auch immer nicht mehr locker laufen kann, die Probleme mit meiner Plantarsehne und den Fußballen, die mich seit noch nicht allzulanger Zeit gelegentlich nerven, noch merklich größer werden, gestern extrem zu merken. Aber so what, ich hoffe, für Kalmar noch einmal einiges dazu gelernt zu haben in der Hoffnung -
Andy mögest Du Recht behalten :bussi: -
dass die etwas mühsame Generalprobe ein gutes Omen für Kalmar ist :Blumen:

In Kalmar wird schon alles gutgehen :bussi: Du bist ja gut unterwegs gewesen.
Fußschmerzen sind natürlich nicht sooo dolle für einen Marathon. Wenn es keine sub 4 wird, auch egal :Cheese: Kräht eh kein Hahn nach
Habe ich auch noch nicht geschafft und die Welt ist nicht untergegangen.

Nö, sch%/& auf die 4h laufen, die habe ich mittlerweile so gut wie abgeschrieben ... dann muss ich halt einfach auf dem Radl etwas mehr Gas geben :Cheese:

die sub12 als Ziel stehen WIE AUCH IMMER :dresche

Zitat:

Zitat von BunteSocke (Beitrag 1242550)

:Huhu: ... nächstes Mal kommen Pilze, Paprika, Mozarella und Schinken drauf - versprochen!

Ich habs es gefunden, stammt von Peter Greif aus einem Newsletter:

Sonnabend:

Abends Pizza mit Edamer- oder Gouda-Käse zubereitet (Chrom!), Schinken, Pilzen, Tomaten, Paprika und einem dicken Boden. Pizza. Nudeln oder Kartoffeln als Hauptgericht gehen natürlich auch. Bei Hunger auf Süßes, sollten Sie Trockenfrüchte verzehren, dann können Sie morgens vor dem Rennen auch pünktlich Ihren Darm entleeren.

Besonders wichtig ist jetzt die Kapsel Apfelessig-Konzentrat oder auch etwas Essig in ein Getränk mischen. Essigsäure zusammen mit Kohlenhydraten erhöht die Glykogen-Speichermenge

Nachzulesen hier:

http://www.greif.de/nl-marathonernaehrung.html

Aber vorher testen :Lachen2:

Gruß
Flo