Gestern bin ich 7,7km geschwommen - man war das lang - und meine Arme waren hinterher gefühlt auch 7,7km lang.

Ziel war einfach nur ein Tempo zu finden, dass mich nicht fertig macht. Das hat ganz gut geklappt, ich kam auch am Ende noch vorwärts, aber vor den 10km Schwimmen habe ich wirklich Respekt. Den Lauf am Abend habe ich mir dann geschenkt.

Jetzt geht es in einer Stunde aufs Rad, mal gucken ob ich heute 200 schaffe. Anschließend ein kurzer Koppellauf.

200 ? Geil !
Wenn ich das lese muss nun aber schnell auch auf's Rad ... :Huhu:

Sind aber nur 194 geworden. Danach dann 4km Koppellauf - 3:56 - 3:46 - 3:31 und ein km aus...

Ging recht locker flockig :)

Morgen nochmal 5h, dann ist das echte Training vorbei...

FuXX

Na immerhin, besser als nichts ;)

Hut ab vor Deinem Pensum! :Blumen:

FuXX du enttäuscht mich schwer :Lachanfall:

Die sehen gut aus, die letzten Trainings.

Das Rad ist schon fertig. Höherer Lenker, neue Züge, neue Kette, neue Kassette, neuer Reifen hinten.

Booaaahh ey!!!! FuXXi, das sieht ja geil aus dein Rad!!!! Wow!!!