4) Groß Kummerfeld, 7,12 km
 

... und noch alle drei Intervallstrecken, so dass in der Summe die geforderten 10 km abgespult waren. Ein leicht irres Gefühl, in dunkler Nacht im Wald im Scheine der Brustlampe die Lauf-ABC-Übungen zu machen, aber egal, sieht ja keiner und der Trainer will es so- und ich will, was der Trainer sagt. los!

Mein herrliches Laufrevier am Oberlauf der Stör kann ich empfehlen. Belagwechsel allenthalben, nie ne Ampel, viel Wald... und keine Ausgangssperre kann mich aufhalten, dank günstiger Wohnlage!

Grundlage 1, Woche 2 von7
 

Angesagt: 4 Läufe, 10+10+16+10, km, mit ABC und Steigerungen.
Absolviert: alles.

...so viel lief ich ewig nicht in einer Woche, aber ich habe Riesenspass. Formtechnisch ist es jetzt auch endlich etwas viel, was bringt es, wenn ich heute top drauf bin? Ich will unbedingt dem Trainer vertrauen.

Schöne Fortschritte mache ich als lokaler Stravacartograph. Ich weiß nun, wie lang meine Standardlaufstrecken sind. Hurra! Und in meinem Mikrokosmos komme ich auch gut rum. Vier Läufe, drei Locations, das ist so richtig abwechslungsreich.



@home, Schmalhalla, Winterhude: Daumen hoch. Ach,geliebtes Clubtraining, wann geht es endlich wieder los?

Gut zu wissen, ihr Süßen und Danke für nichts.

11) Alster und Winterhude, 15,56 km
 

Prunusblüte schon vor Weihnachten

Herrliches Wetter heute an der Alster, viel Volk und wunderbares Laufen. Auch diese Woche werde ich den Plan des Trainers erfüllen können, die Frage ist nur für was? Ein Blick auf den Laufkalender ergibt Marathon Cux drei Wochen vor HH. Der kam in diesem unsäglichen Blog schon einmal vor, damals habe ich abgelehnt, keine Motivation, aber nächstes Jahr könnte ich mich damit anfreunden. Vielleicht, vielleicht...

Hab noch nach Euch Ausschau gehalten, seit ihr Alster rechtsrum oder linksrum gelaufen?
:Cheese:

Grundlage 1, Woche 3 von 7
 

Angesagt: vier Läufe, 10+10+16+10, dazu 2x Athletik.
Absolviert: alles.


Schönes Laufrevier am Oberlauf der Stör!

Die abermalige Verschiebung des Marathon haut mich irgendwie gar nicht um, laufen ist herrlich und auch die Athletik macht Riesenspass. Warum nur? Nach drei Wochen habe ich nun alle Standardlaufstrecken zu Hause vermessen und bin gespannt, was als Nächstes kommt. Mal sehen, vielleicht ein kleines Intermezzo, Festive 500?

13) Zweibrückenrunde doppelt, 10,5 km
 

Wie blöd kann man sein? 06.30 h, strömender Regen, stockdunkel und niemand sonst unterwegs, Lauf-ABC nach Maßgabe des Trainers? Und das auch noch toll finden? Ohne eineinziges realistisches Laufziel für das kommende Jahr? Wie krank bin ich? Zitat Diana Ross: „If there‘s a cure for this I don‘t want it“.

you are somehow crazy, lieber Jan!
Freue mich auf meine neue Laufstrecke an Weihnachten...:cool:
Schönes Fest, bleibt gesund.
Thomas