Danke! Es wird leider immer häufiger, dass der stechende Schmerz kurz auftritt. Mal meine Schuhe prüfen. Manchmal kommt das, wenn die Schuhe durch sind. Bei mir halten Laufschuhe leider nicht so lange. Ich proniere leicht nach innen, kann aber gar nicht mit Schuhen mit Stütze laufen. Die Neutralschuhe sind dafür dann leider immer sehr schnell durchgetreten. Das kann auch Ursache für die Knieschmerzen sein.

Das Compex war eine der besten Investitionen für mich. Ich habe immer wieder Muskelverhärtungen oder viele Verspannungen. Dafür ist das perfekt.

Ein guter mittlerer Lauf heute. Insgesamt 1:10h. Auf dem Rückweg musste ich ein bisschen klettern. Straße gesperrt, Straße aufgerissen... (Feldweg). Drumherum laufen... zu weit. Ick also über die Absperrung geklettert und das Stücke übers Feld gedackelt. Oooch nicht schlecht. Hat Spaß gemacht heute :)

Spaß ist doch die Hauptsache:Blumen:

Stimmt. Meist macht es ja auch Spaß.

Heute hatte ich erst gar keine Lust. Es stand eine GA 2 Radeinheit auf dem Programm. Es sah die ganze zeit nach Regen aus. Ich war angefressen. Keine Lust auf eine Regenfahrt.

Mission Rügen!!! Ich bin natürlich losgefahren und wurde belohnt. Kein Regen, sogar etwas Sonne zwischendurch und ein wunderschöner Abschnitt mit sehr schönen Sonnenblumen am Rand. Das hat die GA2 Abschnitte gleich leichter werden lassen :Cheese: Wen es interessiert:

5x1km GA 2 mit 2km Pause
2x3km GA 2 mit 2km Pause
4x1km GA 2 mit 2 km Pause.

Das Ganze ist sehr kurzweilig. Die Zeit vergeht echt sehr schnell.

Es rollt recht ok finde ich.

Morgen finde ich hoffentlich auch mal wieder den Weg ins Wasser. :Cheese: Da war ich schön länger nicht mehr.

... außerdem bin ich ziemlich gespannt auf nächste Woche... Allgemein kämpfe ich noch ein bisschen mit mir selbst. Privat denke ich derzeit extrem viel nach über Dinge wie Freundschaften nach. Schwere Kost ist das für mein Gemüt. SEHR schwere Kost. Es geht mir im Moment nicht so richtig gut. Dafür macht mir aber das Training großen Spaß. Rügen ist ja nicht mehr lange hin. Ich bin ziemlich nervös. Ich werde ja wie immer allein dort sein... Naja... so ist das Leben eben. Ich habe wohl am meisten Respekt vorm Laufen. Ich bin ja noch nie einen Halbmarathon gelaufen. Irgendwie fühle ich mich nicht 100%ig gut vorbereitet. Ich merke natürlich, dass es immer besser läuft, meine Grundlage sich etwas festigt. Aber in Sachen Laufen bin ich noch immer nicht auf einem akzeptablen Niveau.

Es gab extrem viele Höhen und Tiefen vor allem was die Planungszuverlässigkeit betraf. Das hat auch oft dazu geführt, dass mir hier und da der Spaß abhanden kam.

Ich werde mir überlegen, wie ich das in der nächsten Saison löse. Es sind sehr sehr viele Gedanken, die mir da momentan durch den Kopf kreisen. Diese vielen Gedanken muss ich irgendwie erst einmal sortieren. Wahrscheinlich wird die Saisonpause dafür die richtige Zeit sein.

Bin ganz stolz, dass ich heute mal den Weg ins Freibad gefunden habe :Cheese:

200 ein
10x200 F
400m aus.

Reicht.

Ne Beckenranduhr gab es nicht. Ich hatte keine Uhr dabei, also alles so ausm Bauch heraus. Besonders schnell war es nicht. Es war auch nicht sonderlich anstrengend. Gegen Ende wurden die Arme etwas lahm.

Einige lustige Begebenheiten gab es noch.

Im Freibad gab es eine abgesperrte Bahn für Schwimmer. Die Bademeister haben echt sehr peinlichst genauf darauf geachtet, dass da niemand drauf spielt. War echt gut! Hatte die Bahn lange für mich allein, weil sonst keiner rauf durfte (Bademeister haben das bestimmt...).

Boah!!! Vicky! Hammerprogramm bist du geschwommen! 10x200 sind ja extrem viel. Aber auch ziemlich langweilig oder?

Ist immer schön, wenn man Platz hat zum Schwimmen. das geniesse ich auch immer.

Naja... so kurz vor dem Wettkampft wird auch das Schwimmen spezifischer. Ich bin sonst ein GROSSER Verfechter von Querbeeeeet Schwimmen. Ich schwimme sehr viel alle Lagen.

Langweilig wird mir eher nicht. Keine Ahnung warum. :Huhu: Dafür kriege ich die absolute KRISE auf einer 400m Tartan-Bahn. Geht absolut GAR nicht.

Ich müsste heute noch aufs Rad. Nachbereitung meines langen Laufs von heute morgen (der recht gut lief, aber noch nicht wirklich lang genug war). Ick hab keene Lust! Aber es ist ja auch noch etwas Zeit. Ich lege jetzt mal fest... Abfahrt 18 Uhr. Leere Straßen sind dann garantiert und es sind ja auch nur 1,5h heute... Beine locker ausschütteln.

+1 :Blumen: , stark.

Platz zum Schwimmen finde ich selten, höchstens bei Regen im Freibad oder eventuell mit einer Stunde Fahrzeit im Hallenbad.