schade!
ich dachte wir könnten uns hier schon im Vorfeld bekämpfen
da wirds wohl eher ein einsamer Monolog von mir werden :(

Hm, das ganze ist ja ein Blog. Flow hat ihn eröffnet und die Massen heiss gemacht.

Flow: Ist Dir bewusst, dass Du und Powermanpapa bei meinem 13 jährigen Sohn größere Helden seid, als die ganzen Pros?

Ich finde: Jetzt muss Flow zumindest einmal die Woche auch mal etwas posten.

Ok, das kann man noch schnell richtig stellen :
Ich habe das Thema unter "Triathletisches" eröffnet.
Irgendjemand hat es verschoben ...
Es handelt sich hier um einen Wettkampf im wahrsten und fairsten Sinne !
Ich freue mich riieeeesisch darauf und werde mich anständig vorbereiten ... :)

Das will ich aber auch hoffen ... :cool:
Dein Sohn hat den Durchblick ... bestell ihm schöne Grüße von mir ... :Huhu:

Nö, der muß jetzt gleich mal 'ne Runde raus ... :Huhu:

na dann eben ich alleine :(

nachdem mir der Fuss einen Strich mit nem ordentlichen Trainingsbeginn durch die Rechnung machte

ging aber wenigstens Radeln
mit Schwimmen fange ich nächsten Monat an
dann 2x pro Woche in nen Kurs
die Kursleiterin spricht meine Sprache und nimmt mich ordentlich zur Brust :)
im Norwegen Urlaub hatte ich Stress mit meinen Söhnen, da beschloss ich einfach mal mit Laufen anzufangen

und wenn schon, dann so wie ichs nie jemandem empfehlen würde

Wendepunkt nach 1h!

danach hatte ich ja solche Schmerzen :(

2 Tage später, Wendepunkt 1,5h aber ein bisschen flotter, dennoch nur lahmer 5er Schnitt :(

wieder Schmerzen--ÜBERALL!

2 weitere Tage wieder am Fjord entlang und nach der Stunde 2km weiter als beim ersten mal
meine Frau begleitete mich mit dem Rad und hatte solches Mitleid mit meinem Leiden, das sie mir anbot die letzen 5km zu laufen und ich sollte fahren

Was ich selbstverständlich ablehnte ;)

versuche momentan 2h pro Tag zu trainieren,
will die 600 Laufkilometer bis zum Trainingsbeginn, dieses Jahr noch mindestens verdoppeln

dazu bemühe ich mich um wenigstens 200km Rad pro Woche

es fällt mir nicht leicht! ganz ehrlich! ich hatte auf

---T R A I N I N G--- keinen Bock mehr

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achja,
nochn bisschen Jammern
durch das etwas schnelle erhöhen der Umfänge, tut mir jetzt die Achillessehne weh
aber ab dem 5. kilometer merk ich das nicht mehr ;)

Wg. AS: Auf der Treppe dehnen. Weißt ja eh: http://www.eccentrictraining.com/3.html

Geschätzter Flow, du bist verantwortungslos.

Erst reizt du den alten Mann, einen erheblichen Teil seiner verbleibenden Rest-Lebenszeit dafür zu opfern, endlose Kacheln zu zählen, an nebligen Wintertagen gebückt auf dem Rad zu sitzen, zu Laufen bis die Sehne schreit und sich die wohlverdienten Tage in Norwegen mit seinen Söhnen zu versauen. Machst unzähligen Usern Hoffnung, neben 100/100 auch über diesen Fred halbwegs unversehrt durch den Winter zu kommen, und nun das.

Denk auch mal an den armen Pioto. Er wollte nur einen Scherz machen. In guter TS-Tradition, auf hohem Niveau und zu Lasten Einzelner. Und zackzack hat er hier alles kaputt gemacht.

PMP wird das ohne dich nicht hinbekommen. Bayern gegen Berlin, alt gegen nicht mehr jung, Großmaul und lebenserfahren gegen 'clever aber doch meistens lieb', dass ist das Spiel, das wir hier sehen wollen.

+1

find ich auch, geht gar nicht, bei so einer kampfansage einfach mal abzutauchen. kannste am morgen im schwimmbad machen, aber nicht mit deinen fans im forum

Wenn du angenommen hättest, hätten wir auch'n Arzt schicken müssen, klares Indiz, dass du krank gewesen wärst. Aber das ist ja nicht der Fall, du hast ja nur :Lachen2:

Klar, dass wir jetzt raten, die Umfänge moderat zu erhöhen. Was aber völlig überflüssig ist ;) , weil's dir irgendwo vorbei geht.

Nur mal so: ich mache jede Woche einmal Lauf-ABC (im Verein, allein krieg ich das auch nicht hin), barfuß bzw. demnächst im Winter mit ganz dünnen "Schlappen". Dazu morgens bei Zähneputzen: Stehen auf Zehenspitzen, auf den Hacken, auf dem Außenrist und innen auf den Füßen. 2 gut genutzte Minuten. Und ab und zu mal mit den Fußballen auf ne Stufe und die Ferse "runterfallen" lassen und langsam wieder hoch, hoch mit Unterstützung der Hände. So in etwa, aber richtig runter fallen lassen, dass die Wade gestreckt wird und möglichst ohne Belastung wieder rauf.
http://www.youtube.com/watch?v=cNXens24lA8
Wenn ich merke, dass da an den Füßen was schief läuft, vor allem an der Achillessehne, dann mach ich das öfter, bis zu 3 Serien à 10 mal. Aber langsam steigern, sonst belastet es mehr als es hilft. Hat mir vor 2 Jahren die letzen 2 Monate der Saison gerettet.