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garuda 23.02.2009 14:25
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
  3. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Musste doch direkt mal die Tipps aus dem Schwimmseminar in Uerdingen noch mal versuchen, damit die schön im Kopf bleiben :Cheese:
Und es hat richtig Spass gemacht. :Holzhammer:

PippiLangstrumpf 23.02.2009 18:14
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 196385)
Musste doch direkt mal die Tipps aus dem Schwimmseminar in Uerdingen noch mal versuchen, damit die schön im Kopf bleiben :Cheese:
Und es hat richtig Spass gemacht. :Holzhammer:
Wo hasten Du heute ein offenes Schwimmbad gefunden? :Gruebeln:
Du wohnst doch im Einzugsgebiet von Köln :Cheese:

garuda 23.02.2009 19:25
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 196467)
Wo hasten Du heute ein offenes Schwimmbad gefunden? :Gruebeln:
Du wohnst doch im Einzugsgebiet von Köln :Cheese:
Das Kombibad in Paffrath, hatte heute bis 14:00 Uhr auf :Cheese:
War zwar zu Aanfang wieder die Hölle, aber so ab 13 Uhr wurde es langsam leer :cool:
Wenn Höhenberg heute offen gewesen wäre, hätte ich das mal ausprobiert.
Demnächst werde ich Dormagen mal versuchen :)

qbz 23.02.2009 19:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
  3. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3,2 km , davon 1500 K-Intervalle u. 1000 Beine u. Arme .

-qbz

Flow 23.02.2009 20:00
:-((



Morgen, morgen wird's was geben ...

Wandergsellin 23.02.2009 21:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
  3. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 23.02.2009 21:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
  3. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  8. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  9. Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------:Huhu:

lonerunner 24.02.2009 08:44
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
  3. Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  7. lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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