Herzlichen Glückwunsch !!! und Respekt für die Leitung und dass du trotz Totenpunkt die letzen Km wieder schneller geworden bist
Ich finde du hast das Projekt Berlin Mara sehr mutig angegangen und den Ergebnis ist super !

genieße die Off Saison und tank Energie für nächstes Jahr

:Blumen:

Glückwunsch Alex! Ist doch eine super Leistung. :Blumen:
Ich hatte beim meinem ersten Marathon die große Uhr mit 3:59:xx von weitem sehen können und auch einen Schlußsprint eingelegt. Hatte aber auch bei mir "nur" zu einer 4:00:xx gereicht.

Gute Erholung wünsche ich dir!

LG,
Nico.

Super, herzlichen Glückwunsch zum Ersten :Blumen:

Und erhol Dich gut :Huhu:

yeha, von mir auch.

Glückwunsch!!!

Lieben Dank Euch allen. Habe mich sehr gefreut! :liebe053:
Und das ich meinen ersten Mara so schnell/langsam laufe wie der liebe Nico, lässt ja hoffen. :Cheese:

Ich habe wirklich krassen Muskelkater und ziemliche Schmerzen. Hoffe es wird ab morgen besser, denn Donnerstag gehts dann endlich, endlich in den lang ersehnten Urlaub. War ne lange Saison.

Kurzer Racebericht, bzw. meine Eindrücke:
- wirklich toll organisiertes Rennen (außer Toilettensituation und fehlende Cola bei km 35 aufwärts nichts zu meckern)
- grandioses Wetter gehabt, hatte Tränchen in den Augen beim Gedanken, dass ich einfach dankbar sein kann dort gesund und munter durch die Sonne zu rennen
- die Strecke ist tatsächlich die ganze Zeit supervoll, man muss ständig schauen wie/wo man läuft
- durch dieses Zick-Zack laufen, läuft man tatsächlich viel mehr, was mich dann jetzt doch ein bissl ärgert, da ich mit 43,5 km im 5:30er Schnitt ja locker unter 4 Stunden war und genau im Zielkorridor lag
- lange Läufe in der Vorbereitung sind eigentlich unabdingbar, bei km 21 war's bei mir sehr schwer, das war genau die längste Distanz im Training
- der Mann mit dem Hammer oder "die Wand" wie sie viele beschreiben kam nicht und ich konnte ab km 30 wieder zu legen und bin dann wieder flott gelaufen

Ich freue mich zwar auf die Off-season und den Urlaub, bin aber mega heiß auf den nächsten Marathon. Ich denke realistisch mit guter Vorbereitung kann ich zwischen 3:40 und 3:50 laufen. Denke ich werde Hamburg Ende April laufen.

Bin einfach happy und stolz meinen ersten Mara mit grad mal 5 Wochen Vorbereitung und ohne lange Läufe so gut hinbekommen zu haben. Jetzt weiß ich wie es ist und bin gerüstet für die weiteren Aufgaben! :Huhu:

PS. Die letzten 400 m waren schlimm. Das Ziel kommt näher, die Uhr tickt und ich bin gelaufen wie ne Verrückte und dann schlägt die blöde Uhr doch tatsächlich 20 Meter vor der Ziellinie auf 4:00 um. :dresche Ich hatte leider keine Chance. Bin die letzten 2 km schon mit 4:50er Schnitt um mein Leben gerannt.

Genieß die Off-Season, hast dir verdammt nochmal verdient!!!
War ja eine hammer Saison!!! Hut ab!

So gehen dir zumindest die Ziele nicht aus.
Wenn du jetzt schon unter 4 Std gewesen wärst, hättest kein so klares Marathon-Ziel für Hamburg. Klar nochmal 10 Min schneller... geht immer als Ziel. Aber die große 4 zu unterbieten, dass ist doch eine gute Motivation.

Und schaffen wirst du das zu 100 % !!!

Drück dir die Daumen!!!

Werde evtl. im April in Hannover meinen ersten Marathon angehen. Mal schauen.

Respekt auch von mir. Berlin war 2004 auch mein 1. Mara, allerdings hatte ich das Glück das Dir fehlte: brutto über und netto unter 4 h!