Schaun wir mal wie es sich weiter entwickelt. AWC schoss von 22kJ auf 37kJ. 4 Wochen wollte ich ja noch dabei bleiben die harten Bereiche konzentriert zu befeuern.

Vermutlich wars für die Bereiche 30s-2min sogar noch nichtmal so optimal, weil ich die 5min als erstes gemacht hab. Lag halt daran, dass die Piste wo die 5min gut gehen vorher passiert wurde, was nicht zu ändern war. In der Aufzeichnung sieht man dann in den 5min auch noch ein paar "Löcher". War halt Offroad und da gings dann mal ne Senke runter und in einer Schotterkurve musste man auch mal kurz auslassen. Bei den 2min musste ich auch kurz absetzen zwischendrinn, weil an dem Anstieg ein paar Leute nebeneinander den Berg hochschlichen und etwas brauchten bis sie Platz machen konnten. Aber ist ja vielleicht auch mal ganz gut... bleibt noch etwas Luft für spätere Versuche.

Heute morgen gabs dann nur 40km MTB bei rd. 200W zum Beine ausschütteln.

:Lachanfall: Erst suchen, dann wundern... Da w´ offenbar nur das beschreibt, was sich oberhalb FTP abspielt ist natürlich klar, dass das Programm jetzt denkt, dass meine AWC so hoch ist... da ich keine vernünftigen Werte an der Schwelle oder im Bereich von 20min oder darüber eingefahren hab ist die von GC kalkulierte CP im Moment extrem niedrig und die obenrum ausgefahrenen Werte passen natürlich nicht dazu. :Cheese:

Mal ne andere Frage: wenn Du morgens fährst bei dem Wetter und das Rad inkl. Fahrer eingesaut ist - was machst Du dann zu Hause? Das Rad steht doch bei Dir auch in der Wohnung oder? Wie putzt Du?

Dann fahr ich mit dem Rad ins Büro, lass es dort unterm überdachten Fahrradständer trocknen und gut ist. Einmal die Woche fahr ich dann an der Tanke vorbei. Ok, manchmal auch zweimal. Das einzige was ich täglich mache ist Kette putzen und Luft checken.

Ok, das hilft leider nicht weiter... :Lachen2:

Wieso, was wolltest Du machen?

Nimm doch ne Trinkflasche mit Wasser mit und spritz den groben Dreck ab, solange er noch frisch ist. Putzen wird überbewertet.

Ich stand gestern wieder vor dem Problem, das komplett eingesaute Bike in die Wohnung nehmen zu müssen und suche noch ne vernünftige Lösung. Trinkflasche reicht dafür leider nicht aus.

Ich würde den Dreck ja durchaus dranlassen aber dann muss ich jedesmal den Flur wischen, das ist dann auch nix...

Wenn du statt der Trinkflasche eine Unkrautspritze verwendest?


Drucksprühgerät heißt das eigentlich. Ich bin damit ganz zufrieden und verwende sie, wenn ich beispielsweise das eingesaute MTB wieder ins Auto oder aufs Auto packe.

Gruß

Gerrit