:) :) :)
Feine Nummer

Und Glück gehabt: Nummer 1-400 sind in der Schnellschwimmgruppe :Cheese:

Ist das dann auch deine Platzierung?:Huhu:

Ich muss mich mit Platz 1839 zufrieden geben:Lachen2:

Nach Bahn 1 in Buschhütten kann Dich doch nichts mehr erschüttern.:cool:

Der Coach ist 211te Frau geworden.:liebe053:
Es sind keine 454 Frauen am Start.Sie wird etwas weiter vorne landen.Da bin ich mir ganz sicher:Cheese:

Naja, ich versuche immer noch so Rad zu fahren, dass ich wirklich unter 4Stdlaufen kann.

6:20StdRad-6,45Laufen
5:35StdRad-6.XXLaufen
5:35StdRad-5.XXLaufen
6:10StdRad-dank Pepsi aufgegeben
6:10StdRad-5:20gelaufen

Dieses Jahr :confused:
Man sieht aber, ich werde vernünftiger.

Läufst Du denn den Solo-Marathon deutlich unter 4h?
Ich hab inzwischen den Eindruck, dass Läufer, die im IM sub 4 laufen, den reinen MA mindestens (!) in 03:40 laufen können sollten.

Falls das nicht der Fall ist, ist es vielleicht gar nicht so relevant, ob man nun 10 min schneller oder langsamer auf dem Rad unterwegs ist... :confused:

Nein, so richtig deutlich nicht. Ich habe es schon lange nicht mehr probiert. Und wenn, nicht mit dem notwendigen Willen im Training.

Hmmm, evtl. liegts dann wirklich mit daran. :Gruebeln:
Ich habe da im Gegensatz zu Dir bzw. Euch noch keine Erfahrung, habe das aber für mich aus den Postings vor allem von Thorsten und keko so rausgezogen. Daraufhin und auch mit dem Bauchgefühl nach den letzten Einheiten, werde ich eher in Richtung 6:10-6:20 min loslaufen, als in 05:40 (= sub 4h).
Ach ja, meine Solo-MA-PB steht bei 03:51:XX und ich denke, wir sind ähnlich "schnell".

Du hast ja noch ein wenig mehr Zeit als ich. Ich glaube, ich würde an Deiner Stelle in den nächsten Wochen noch ein paar 15km Tempoläufe einlegen evtl auch nach ner Radtour. Aber was red ich - ich weiß ja, das Du in guten Händen bist :Blumen: