Meist trifft unserer Trainer den Umfang recht gut, aber manchmal schießt er auch mal über das Ziel hinaus. Wir sind aber auch keine reine Triathlon-Trainingsgruppe, was es auch nicht immer einfach macht. Ein paar aus der Wasserwacht, einige Wiedereinsteiger nach 10-15 Jahre Schwimmpause die einfach nur wieder schnell schwimmen wollen, Langstreckenschwimmer und ein paar Triathleten. Die meisten davon waren in ihrer Jugend im Schwimmverein. Da müssen die Quereinsteiger teilweise schon etwas kämpfen.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (34/79,9/7/1,8) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

Gestern Abend ist es - wie so oft am Dienstag - spät geworden. Deshalb trage ich das Vereinstraining erst heute ein:

100 Ein (Ich war wieder etwas zu spät dran;-)
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
8 x 100, 25 NL in Lagenreihenfolge + 75 F
8 x 50 Lagen Domino
100 Aus
=
1800

Viele Grüße,

Christian

Leider bin ich etwas Krank, Schuttelfrost und Halsschmerzen.

Hat es schon gestern angefangen, wo mir bei schwimmen nur kalt war und praktisch nur dauerschwimmen gemacht habe
Ich hoffe dass ich schnell hinter mir habe.
Donnerstag hoffe ich auf lockeres Lauf mit dem Lauftreff.
Ein Laufwettkampf am Samstag werde ich nicht machen und ich hoffe dass es am Sonntag mein Rennrad Ausfahrt machen kann.
Schwimmen werde nur machen, wenn ich mich Beschwerde frei fühle

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Ganz schnell in der Mitagspause:

Grant Hackett Set mit dynamischen Abgang
100 Aus
=
2100

Gute Besserung! :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Mittagsquicky

100 ein
50-100-200-400
800 pull
400-200-100-50
500 pull
100 aus
==
3000

Am Montag habe ich das Schwimmtraining ausfallen lassen. Habe meinen Freund das erste mal nach der OP besucht. Welch ein Horror. :(

Nach vorne schauen (ausser beim Schwimmen ;) ). :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick