Immerhin bist du 2. geworden. Das entschädigt vielleicht etwas.

Es nervt halt leider tierisch. Einerseits glaube ich ein Gefühl dafür entwickelt zu haben welches Training wirkt. Praktisch kann ich nicht laufen :Lachanfall: .


Die Wechselzone in den Vierlanden ist eher bescheiden. Eine lange buckelige Wiese. Da habe ich schon bei T1 gemerkt, dass es nicht schön wird.
Ich hatte aber dann einen guten Überblick über die benachbarten Plätze und habe es dann nach T2 mal weiter versucht. Ich wusste aber, das der Führende wohl platzen muss (auf 10km eher unwahrscheinlich). Normalerweise laufe ich schon unter 40'. Da war aber null Tempohärte, dafür aber Schmerz.

Mit den beiden langen Passagen in der Wechselzone und dem Lauf war da am Ende nicht mehr zu gewinnen.

In Thun wird vermutlich gewandert :-((

Nachdem die linke Achillessehne zuletzt eher wieder etwas schlechter wurde, gesellte sich noch ein zunehmend brennender Schmerz am Sehnenansatz der rechten Ferse hinzu, außerdem machte mir eine schmerzende Patellasehne Ärger beim Treppensteigen abwärts.

Die ganze Choose verfolgte mich sogar im Schlaf. Ich träumte, dass ich aufgrund meines riesigen Gemächts zwangsläufig etwas breitbeinig laufe; ferner würde sich so meine verbesserungsfähige Wasserlage erklären. Ich fand das tags darauf ziemlich überzeugend, suchte aber weiter nach Ursachen und Lösungen.

Beibehalten habe ich das Laufen ganz überwiegend auf dem Laufband in weichen Schuhen.

Geändert habe etwas an meinen Radschuhen. Heute wundere ich mich, dass ich erst so spät auf diesen Gedanken gekommen bin. Die Standard-Einlegesohlen der Radschuhe habe ich so bearbeitet, dass die Unterstützung des Fußgewölbes etwas geringer ist. Der Fuß kippt dadurch sehr geringfügig nach innen. Außerdem habe ich die Schuhplatten so verstellt, dass die Fersen 3mm näher am Rahmen sind. Beide Maßnahmen sind winzig, nehmen aber etwas Belastung von den Außenseiten des Fußgelenkes. Das entlastet die Achillessehne genau dort, wo ich sie am meisten spüre.

Parallel dazu habe ich mich wieder dem Ibuprofen zugewandt und befinde mich jetzt in Tag 4 der kleinen Pillenkur.

Aktuell sind diese Baustellen an den Sehnen nun so gut wie seit März nicht mehr. Möglicherweise bin ich auf einem guten Weg.

Meine Wasserlage ist allerdings nach wie vor scheiße. :Cheese:

Aber das Gemächt hat Normgröße? Nicht das da demnächst ein neues Thema entsteht...

Weiterhin toi toi toi

Es kam mir zuletzt ein paar mal beim Radfahren in die Kette. Seither geht’s eigentlich.

[quote=Klugschnacker;1785001]Nachdem die linke Achillessehne zuletzt eher wieder etwas schlechter wurde, gesellte sich noch ein zunehmend brennender Schmerz am Sehnenansatz der rechten Ferse hinzu, außerdem machte mir eine schmerzende Patellasehne Ärger beim Treppensteigen abwärts.
Aktuell sind diese Baustellen an den Sehnen nun so gut wie seit März nicht mehr. Möglicherweise bin ich auf einem guten Weg.

Das kenne ich alles aus der Zeit, als ich noch sehr intensiv trainieren konnte.
Ich habe mit drei Methoden gearbeitet:
- Kernseife (habe ich schon mal erklärt
- regelmäßige sanfte Massage mit DMSO und Traumeel
- Pedalplatten zurückgesetzt und so die Wade und die Sehne entlastet
Das macht Sinn, weil wir ja gleichmäßig fahren und nicht nach jeder Ecke aufstehen.
Das hat in Summe gut gewirkt, ohne dass ich sagen könnte, ob eine und welche Maßnahme es auch allen verbesser hätte.