du musst ja nicht jeden tag lagen schwimmen und keines fallst jeden tag kraulpyramiden. besonders wenn du kurze trainingszeiten hast musst du sehr intensiv schwimmen. wenn du 1500m haben willst, kannst sie auch anders brechen und mit der pausenlänge, intensität und strecke spielen. du kannst auch bei solche gesteigerte strecken wie du oben geschrieben hast auch lagen einbauen. zB:



1,000 fr
500 arme
200 lagen
200 beliebig lage AUßER fr
100 Sprint
100 locker
100 Sprint
200 beliebig lage AUßER fr
200 lagen
500 fr
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Total: 3,100m

die 200 beliebig und die 200m lagen erlauben dir genau das, wofür du denkst keine zeit zu haben- neue stille ausprobieren ohne dich dabei total zu verausgaben.

die konzentration bei dem workout kannst du sowohl auf die 100m srint als auch auf die 500er legen.