@chris :Huhu:

wenn man 50m Dellebeine das erste Mal macht, an welchen Körperstellen merkt man es denn im Nachhinein am ehesten, wenn man es "richtig" ausführt? Bauch, Rücken, Beine? :confused:

unfassbar - ich krieg' die Kinnlade nicht mehr hoch!

Dto habs schon 10 mal angesehen:)

Soo, erstmal vielen Dank für das ganze Feedback!

Kennt eigentlich einer von euch vielleicht noch gute Unterwasser-Videos, bei denen man diese "schwebende" Position mal sehen kann?

Bin immer noch verunsichert beim Thema Hohlkreuz vs. "Bauch zum Rücken drücken"

Das ist doch der "vereinfachten Schwimmzug" von Ute Mückel, bei dem man mit nach außen gewinkelter Hand ins Wasser einsticht, oder?
Den hab ich eine Zeit lang trainiert, war dann aber der Meinung, es lieber komplett "richtig" zu lernen und hab mich dann, wie hier ab Post #45 erwähnt, eher am so genannten "smooth"-Stil der Profis orientiert.


Jo, an dem Unterschenkelwinkel werde ich jetzt arbeiten. Sind meine Füße echt so unflexibel? Ist mir bisher gar nicht aufgefallen :)

Das mit dem Arm hab ich bei der intensiven Auswertung auch gemerkt. Ich verschenke da ca. 10-15cm in der Druckphase, außerdem komme ich mit der rechten Hand stets eher ins Wasser als mit der linken, die relativ spät eintaucht, wobei ich das erstmal unter "Feinschliff" einordne.

Kann morgen vielleicht nochmal Aufnahmen von vorn machen (lassen) :)

Achja und danke für den Zuspruch wegen der Wasserlage - komme mir schon vor wie ein Depp. Besonders, wenn man bei total immersion liest "learning this usually takes 1 or 2 hours at max" :(

Das lasse ich als Ausrede nicht zu! :Lachen2:
Ich will es einfach können!

Sorry, kann ich dir leider nicht sagen :(

Ein sehr guter Tipp, danke sehr!
Werde ich das nächste mal direkt probieren :)


Ich bin ja bei weitem kein Experte, aber Delfin-Beine habe ich "aus Versehen" gelernt, als ich mal bei Bekannten beim Tauchtraining mitgemacht hab. In dem Moment, als ich diese riesigen Taucherflossen angezogen hab, war die Bewegung rein instinktiv richtig, weil ich sofortiges Feedback über die Flossen hatte. Nach wenigen Sekunden hatte ich ein richtiges aha-Erlebnis, so nach dem Motto "Hey, wenn ich das einfach so mache, bin ich mega schnell!"
Vielleicht mal Flossen leihen und ausprobieren?

Das hier ist zwar keine Unterwasser-Aufnahme, aber man sieht recht gut wie der Rücken fast komplett aus dem Wasser kommt, d.h. kein Hohlkreuz:
http://www.youtube.com/watch?v=6ENgHo4KrSs

Hier sind ein paar schöne Aufnahmen:
http://www.youtube.com/watch?v=fej5IOsR8BU

Ignoriere für den Moment einfach, dass die gleiten. Die können das auch statisch. :)

Nachtrag: Noch ein Clip - http://www.youtube.com/watch?v=_SZl_Ww7utE.

Bitte nicht ins hohlkreuz schwimmen. Damit würdest du langfristig deinem Rücken schaden.

http://www.tri2b.com/triathlon-train...5-e_63664.html

Schau mal hier auf den Fotos. Hier finde ich kann man die einzelnen Armstellungen sehr gut erkennen.

Jo, die sind wirklich gut!
Aber muss man mit dem Arm wirklich so schräg nach unten ins Wasser? Bremst das nicht mehr, als wenn man so spät wie möglich ins Wasser einsticht und den Arm in der gleitphase dann möglichst parallel zur und nach an der Oberfläche lässt?

Vielleicht hab ich einfach eine falsche Vorstellung von "Hohlkreuz"?

Für mich sieht das in diesen Bildern bei allen dreien so aus, als hätten sie eins. Zumindest ist überall zwischen Schultern und Hintern eine Senke.

Es sieht für mich zumindest nicht so aus, als würde der Rücken komplett anliegen, wenn man diese berühmt-berüchtigte Übung machen würde, bei der man kerzengerade an der Wand stehen soll :)