:Lachen2: Treffend beschrieben. Was auch hilft auf der Straße, ist hinten ein grelles Flashlight. die Autos halten deutlich mehr seitlichen Abstand beim Überholen. :Huhu:

WORD !!

ich verfahre hier ähnlich & aufgrund meiner physischen präsenz akzeptieren das die meisten pkw fahrer :cool:
einem sachlichen gespräch warum man es ungerechtfertigter weise für nötig befunden hat einen mündigen steuerzahlenden verkehrsteilnehmer zu nötigen, weiche ich in der regel auch nicht aus.natürlich sind das schmale gradwanderungen & die stimmung kann hier & da kippen.negativer stress ist die folge & heben die durchschnittsgeschwindigkeit deutlich an.braucht kein mensch,geht aber hier & da nicht anders.

ich kann das verhalten diverser autofahrer nicht ansatzweise nachvollziehen.grundvorraussetzung so zu agieren,ist natürlich sich selber auch an die regeln zu halten.wenn ich mit as & könig über den neumarkt knalle & im slalom jeden fussgänger,pkw usw. an roten ampeln hinter mir lasse & für schreckmomente sorge,brauche ich mich nicht zu wundern,dass mal einer zurück schiesst.

kurz zusammen gefasst bin ich der meinung ein wenig mehr gelassenheit & rücksichtnahme würde allen gestressten städtern & auch landpomeranzen gut zu gesicht stehen ;)

Wohlgemerkt das alles ist nicht in der Stadt geschehen.:cool:
Als ich von der Maloche heute nach hause kam war ich ganz gut platt. Obs am vielen Training oder am frühen Aufstehen lag, kann ich nicht beurteilen. Jedenfalls wollte ich unbedingt noch einen 2. Lauf machen da auf meine 50km minimum in der Woche kommen will. (Heute morgen um 6 wars auch eher einbißchen rumgeschleiche.)
Nach 20min "Powernapping":Lachanfall: war ich dann soweit und als ich draussen hatte ich gute Beine und so machte ich spontan einen Tempodauerlauf: 11km in 4:35, geht doch :Lachen2:
Ich bin echt mal gespannt ob und wie lange ich dieses Training aufrecht erhalten kann. Noch fühlt sich alles an, als wärs im grünen Bereich.

Du wolltest 1,1km in 4:35 schreiben, gib's zu... :Cheese:

inne stadt oder auf der landstrasse spielt ja eigentlich keine rolle.fakt ist ,- ob mit der high end carbon maschine,der alu-büchse oder dem edelen stahlrahmen,den direkten vergleich verliert man gegen jeden pkw.

ich habe heute bewusst auf den lauf verzichtet.war schwimmen,beim yoga & musste mit dem rädchen nen kleinen turn durch die nachbarschaft erledigen :cool:

morgen früh habe ich nen ruhigen 90 minuten lauf auf dem plan & anschliessend zum entspannen ne stunde pilates.nachmittags gehts dann nach kölle-selbstverständlich mit dem velo !!

mal schauen ob nach der heimfahrt die aufgerissene lücke schliessen kann mit einem 30 minuten aufwand bezüglich der 100/100 um mein bestandskonto wieder ins soll zu navigieren ;)

wie kannst du die läufe so genau analysieren - GPS ?

Ich bin immer froh, wenn mein Konto nicht im Soll ist... :Cheese:

@neonhelm so schnell bin ich nicht :Cheese:
Nee, kein dschipiess, nur mapmyrun. deswegen sind die Zeiten auch "nur" relativ zu sehen.
Ich bin heut abend auch in Kölle, Glühwein trinken :Cheese:

Viel Spaß, das mache ich heute auch in Düsseldorf:)