Puuhhh, ihr seid ja soviel am trainieren und posten, da komm ich gar nicht mehr mit.

@Wandergsellin: Also wenn Laufen deine scchwächste Disziplin ist und ich mir deine HM-Zeit so ansehe, möchte ich gar nicht wissen, wie gut du beim Radeln und Schwimmen bist.

@Kampa: Wow, 40-80km Laufen und 10-16km Schwimmen...ist das jetzt wirklich pro Woche oder pro Monat gedacht :Lachen2: . Verzichtest du dann fast ganz aufs Radfahren? Mit den Umfängen schaffst du ne MD doch locker.

Ich hab mal nachgeschaut. Ich bin dieses Jahr im Schnitt 16km/W gelaufen, 95km/W geradelt und 2km/W geschwommen :Lachanfall: .


@Dieandy: Danke:Cheese: ...ich wollte die Tabelle auch schon abändern:bussi:

Es wurde mir zu unübersichtlich ;)

Also ich war ganze 22 Mal im Wasser in diesem Jahr (Januar bis jetzt inkl. der drei Wettkämpfe und bin nie mehr als 1000 m pro Einheit geschwommen). Da muss ich mich nicht wundern, dass ich nicht besser werde...
Meine Radkm dürften bei 80 pro Monat liegen (hoffe, Hazel liest nicht mehr mit) und gerannt bin ich im Schnitt 2 Mal pro Woche zwischen 5 und 10 km.... Aber jetzt wird ja alles viiiiel besser :liebe053:

'n' Abend Mädels:Huhu:

So,bin soeben völlig erschlagen von der Arneit zuhause eingetrudelt. Der ursprüngliche Plan sah vor, gegen 16:30 heimzukommen, die Laufschuhe im Hellen zu schnüren und mal ne lockere Runde um den Block zu versuchen.
Nach dem Arbeitstag und vor allem nach dr Hustenattacke bei meinem S-Bahn-Sprint verzichte ich dankend und werd immerhin dafür mir hier ein paar schicke Übungen für die Rumpfstabi raussuchen und diese machen. Das geht auch mit Husten!

Diese Woche werde ich ansonsten vermutlich erst am Wochenende wieder zum Trainieren kommen... Schau mer mal.

Wenn ich die neuen Pedale noch heute bestelle, kann ich damit vielleicht schon in ein paar Tagen mein altes Schlachtross Elise bestücken und danngehts ab auf die Rolle :)

Mit Euren Schwimm-Posts habt ihr mir bewußt gemacht, dass ich mir da auch mal einen Abend in der Woche dafür ausgucken muß und doch mal regelmäßig trainieren sollte....

So, jetzt erst mal was essen, dann Wäsche und dann Rumpfstabi :Lachen2:

Grüßle
Sonja

@ pumuggel / die andy
1. ist es ein "Ziel", ob´s klappt, wird sich zeigen, aber das ist es, was ich anpeile - radeln wird aufgrund von Zeitmangel nicht hinhauen - hin und wieder am WE ne Ausfahrt und fertig
2. obs überhaupt nen Tria WK nächstes Jahr gibt, weiß ich auch noch nicht - für ne MD werden mir definitiv die Radkm fehlen.
3. Laufen hängt stark davon ab, welche Umfänge meine Beinchen und der Rest überhaupt verträgt - 40km hauen hin - mehr ist und wird dann nur ne Zugabe sein
4. Schwimmen ist das einzige, wo ich ein bisschen Talent habe und es reizt mich einfach zu wissen, was für ne 500 / 1000 und 1500m Zeit drin ist. Seit nem knappen Jahr hab ich mit ner Freundin gemeinsam eine total tolle Schwimmtrainierin, die 1x pro Woche versucht uns vernünftige Technik beizubringen. Aber auch beim Schwimmen ists wie sonst - das eine geht nicht ohne das andere. Die recht passable Technik kann ich nur umsetzen, wenn ich ein paar mehr km mache.

Also gehen wirs locker an und schaun wir mal. Frei nach dem Motto - Leben bedeutet unterwegs zu sein und nicht so schnell wie möglich anzukommen. ;)

@Diandy:
Ich bin zur Zeit auch nur so viel im Wasser,weil ich da richtig schlecht bin.Letztes Jahr wollte ich in Roth eigentlich die Staffel schwimmen,habe dann aber Schiss bekommen.
Im Frühjahr hatte ich so Asthma-Probleme und da ging nur Schwimmen.Jetzt mache ich das wirklich gerne.

Beim Radfahren bin ich nur so ergeizig geworden,weil das Mädchen,der Nopogobiker und der Hazel Samstags stundenlang Radfahren gehen und dann noch mal genauso lang bei einem Latte darüber quatschen:Cheese: .
Dann hat der Hazel:bussi: mir die Contessa geschenkt und wir sind schon die Ironman-Runde zusammen geradelt.

Ich alte Frau muß mich da ganz schön ins Zeug legen,wenn ich mit diesen Triathleten das Beinchen heben will.
Das erfordert schon fast den 12-Stunden-Trainingsplan :Lachanfall:

Wagnerli

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln :( (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)

maultäschle Ziele 2009: 1.MD -mit Spaß durchkommen; ein paar OD's/VD's; evtl. den München Hero; MA sub 03:45; HM/10km verbessern - Trainingsdauer 2008: Rad 1x/Woche; Lauf 1x/Woche; vor den MA's 2-3x; Swim: 1x/Monat - 2009: muß alles insgesamt einfach mehr und strukturierter werden :cool: - Rad, da erst dieses Jahr damit begonnen

Juhu,

da wart ihr ja mal alle schön fleißig heute. Sehr schön, sehr schön. :Cheese:

Ich hatte früher frei und dachte mir dass ich doch in den Sonnenuntergang laufen könnte. Ok, nach ner halben Stunde wars dunkel und verdammt kalt im Wald. Das wars dann mit Training und ich schone meine Beine fürs Rad morgen.

Das Filmchen mit dem bergab schwimmen hab ich mir auch mal angesehen und spaßeshalber mal ausprobiert. Irgendwie hat das atmen dann nicht mehr so richtig funktioniert...:confused:

@ Thorsten: Und ne blaue Rundumleute aufm Kopf? :Cheese:

Ach ja, ganz vergessen:
@nopogobiker: :Danke: fürs Einstellen der Radrunde!!! Werd ich auf jeden Fall bald mal nachfahren!
Ich hab bisher noch nicht so viel Auswahl an Strecken - um genau zu sein fahr ich alleine meistens nur auf den Feldberg und zurück, weil ich ein wenig schissig bin und da kenne ich wenigstens den Weg.

Ich bin ja mal gespannt wie lange eure Motivation anhält.
Ist ja schliesslich noch November.
Weiter so Mädels.

Wir wollten doch auch mal zusammen fahren. Wenn du versprichst, nicht so zu heizen, fahre ich gerne mit mal dir mit :cool:

@dieandy
Ich? Heizen?:Lachanfall:
Ja, das machen wir auf jeden Fall!:bussi:
Außerdem hab ich festgestellt, dass bei einer lockeren Radausfahrt unterschiedliche Leistungsstärke ganz gut durch das Windschatten fahren kompensiert werden kann.

@all Ihr seid natürlich auch gern auf eine Runde Rad eingeladen! Vielleicht bekommen wir ja mal ne gemeinsame Mädels-Radrunde auf die Reihe!

Wieso wohnt ihr eigentlich alle in Frankfurt? Da werd ich nie ne Runde mitfahren können :Nee: , abgesehen davon dass ich es garnicht könnte...

Braucht ihr ein Teamauto, so Tour de France mäßig? Das könnte ich anbieten :Cheese:

Gemeinsame Radrunde machen wir auf jeden Fall!! Das ist eine schöne Idee. Sollen wir damit bis zum schönen Wetter warten oder noch in diesem Jahr? Mir ist es gleich, da ich sowieso den ganzen Winter durchfahre - egal wie kalt es draußen ist. Hauptsache der warme Tee wartet am Ende der Tour auf einen und die warme Dusche. Und das Essen!!!
Und bevor es gleich bei uns was zu essen gibt (Montag ist Ofenkäsetag) noch eben die Zusammenfassung des Tages: nach erfolgreicher Arbeitsabsolvierung gleich ins Schwimmbad und da erst einmal auf meine Freundin gewartet und nebenbei Diss korrigiert (eine sehr langwierige Tätigkeit, weil der Nopogo so schön geschrieben hat). Dann ab ins Wasser und direkt festgestellt, dass unserer beider Ärmchen ganz schön müde waren. Nichtsdestotrotz haben wir 2,5 km gemacht und sind dann raus, weil sie noch die bahn kriegen musste. Sonst wären wir die letzten 400 auch noch geschwommen. :cool:
Mir geht es wie dem Wagnerli: Im Moment macht das Schwimmen richtig Spaß. Die Trainingspartnerin ist da natürlich ein maßgeblicher Faktor. Ich weiß nicht, ob ich alleine auch so eifrig dabei wäre.
So, und nun wende ich mich wieder den wirklich wichtigen Dingen des Lebens zu, dem Essen. Das ist bei mir nach dem Schwimmen immer das Schlimme: Ich komme mit einem Monsterhunger nach Hause. Und da ich gestern Abend nicht mehr geturnt habe, werde ich das gleich noch machen, gang, ganz fest versprochen!!!

16:30 ist's doch auch schon (so gut wie) dunkel:Gruebeln:

Wo wohnst du denn?

Eine IM Radeinheit weiter südlich. :Cheese:

Schade, das ist dieses Jahr zu südlich und nächstes Jahr zu nördlich für mich. ;)

Schade :( Mir ist auch hier noch kaum jemand aus der Region begegnet. Vielleicht besser, befinde mich ja im Geheimtraining.:cool:

Das hatte ich letztes Jahr, war auch besser so, ich war ohnehin total lahm.
Also noch langsamer als jetzt. ;)

Geht mir ja genauso.
Für eine gemeinsame Radtour seid ihr alle einfach zu weit weg :Nee:

Stimmt, Bodensee ist schon sehr südlich.
Ab Januar wohne ich zumind. vorübergehend im Allgäu, aber ich glaube da bin ich die einzige. (kein Wunder bei der Besiedlungsdichte)

Und dann auch noch vom Allgäu gesehen auf der anderen Seeseite!
Hier ist triathlonmäßig wirklich nicht viel zu machen.
Deshalb sind meine meisten Wettkämpfe auch in der Schweiz.
Seit ich im Verein bin, ist es allerdings etwas besser geworden.

Ok Wandergsellin, du bist doch noch etwas weiter südlich beheimatet.:Cheese:

@ apanasana: Hast du es von Anfang bis Ende geheim durchgezogen? Ich denke dass ich spätestens im Frühjahr beim Sporteln auffalle.

Ehrlich? Wo denn genau? Ich komme ursprünglich aus der Stuttgarter Gegend...

Ja, sehr schade, dass Ihr nicht hier in der Gegend wohnt. Aber wer weiß, vielleicht ist der blog hier nur der Anfang und wir machen ne Deutschland-Tour und besuchen alle MitbloggerInnen :Lachen2:

@Ausdauerjunkie:
kommt drauf an,wo Du in D wohnst, ob es da heute schon dunkel war um 16:30Uhr :Cheese:
Ich wollte eigentlich auch nur max 30-45min locker joggen, um zu testen, ob meine Lunge wieder fit ist. Wenn ich noch erkältet bin, bekomme ich immer heftigste Hustenattacken, wenn ich Sport mache.
Und ich lauf einfach leichter los, wenn es noch (etwas) hell ist, als wenn es schon stockdunkel draußen ist... ist reine Kopfsache. Wenns dunkel ist, werd ich im Winter 1.müde und 2.ist mir sofort kalt und ich will nur noch unter die Decke auf dem Sofa kuscheln..

Ich glaube dann noch etwas nördlicher. Bei mir war es um 17.15h dunkel :Cheese:

Naja, Anfang bis Ende...ich hab vor mich hin trainiert (völlig planlos) wie all die Jahre vorher auch, mich dann angemeldet und meinen ersten Triathlon 10Wochen später bestritten.
Ein paar Freunde haben es schon mitbekommen, aber die meisten nicht.

:Huhu: Moin Mauna_Kea,

das ist doch gerade erst der Anfang.
Die Mädels traineren doch schon die ganze Zeit so fleissig,sie haben es nur nie in einen Blog geschrieben.
Pass' mal auf,was hier erst in Frühling los ist :liebe053: :Cheese: .

Vorallem hat frau auch hier kein Probleme reinzuschreiben,wenn sie jetzt nicht die "Spitzenathletin" ist...so wie ich.
Ich finde es auch jeden Fall richtig toll hier.

:Blumen:
Wagnerli

Ich auch. Ich lese gerne von "normalen" Sportlern.
Da fühle ich mich doch direkt heimisch.

Das ist schön.:Huhu:

Wenn Du schon mal da bist,kannst Du vielleicht mir noch ein paar Tipps geben,was ich noch für meine Rückenmuskulatur machen könnte.
Ich habe momentan den Eindruck,dass ich viel für Bauch und Arme machen,aber zu wenig für die Rückseite:Cheese: .

Wagnerli

Ich habe ja in meinem Leben schon viele trainingskonzepte kennengelernt, aber das mit Abstand effektivste und vor allem Zeitsparenste ist das Crossfitprogramm. Das Einsteigerprogramm mit nur 3 Übungen decht schon alles ab.
kurz , hart, erfolgreich.
hier ist alles beschrieben:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=5087

Guten Morgen Mädels,

hier war ja gestern Abend richtig was los.
Ich habs gestern auch mal wieder mit ner Runde schwimmen probiert. Hatte aber erstens nur ne dreiviertel Stunde Zeit und zweitens ist es beim freien Schwimmen beim Unisport so dermassen voll geworden, dass es echt keinen Spaß mehr gemacht hat.
Als ich endlich halbwegs eingeschwommen war und ein paar Technikübungen gemacht hatte, wollte ich eigentlich mal ein paar Bahnen mit Rollwende probieren, da waren aber die Wände immer mit Leuten voll:Nee:
Ging auch eh nicht richtig gut, weil ich den Muskelkater von der Tae Bo Session am Sonntag noch ordentlich gemerkt hab.
Heute steht Rumpfstabi und ne kleine Runde Laufen auf dem Programm.
Eure Radrundenidee find ich echt super, bin nur leider mehr als eine IM-Distanz vom Zentrum der Macht ;) entfernt.

@ Maultäschle, wenn du den München Hero machst, sehen wir uns auf jeden Fall beim Tria. Das soll meine erste OD werden, genau ein Jahr nach der ersten VD.
@mauna_kea: Danke fürs Lob, das hält die Motivation länger hoch!

Ich wünsch euch einen schönen Tag.
Julia

Hey, das ist ja nett!
Wird bei mir voraussichtlich die 2.OD.
Ich hab nur etwas Bauchgrimmen, weil bei diesem Tria das Windschattenverbot aufgehoben ist. Wußtest Du das? Grund ist laut Veranstalter die relativ volle Strecke.
Ich glaub ja, dass das eher nicht so mein Ding ist, sondern mehr der "klassische" Tria ohne Freigabe, aber ich habs noch nie gemacht und finde, man muß es erst einmal ausprobiert haben um sich eine eigene Meinung bilden zu können. Theoretisch müßte es mir ja als guter Schwimmerin und schwächerer Radfahrerin sogar entgegenkommen, aber eigentlich bestreite ich gern meine Wettkämpfe aus eigener Kraft und nicht mit Hilfe anderer... Wir werden sehen...

das mit dem Windschattenfahren wusste ich. Hat mir dieses jahr bei meiner ersten VD aber nichts gebracht, weil ich in der ersten Startgruppe war und relativ spät aus dem Wasser gekommen bin. War also alleine unterwegs, weil vor mir alle schon weg waren und die nach mir nicht ganz rangefahren sind.
Meine zweite OD (weiß noch nicht wo und freu mich über Tipps für schöne ODs Ende August/Anfang September) will dann auch "richtig" machen. Fühlt sich aus meiner Erfahrung auch besser an zu wissen, dass man so oder so alleine durchkommen muss.

Und wieder haben sich zwei gefunden :Cheese:

Bei mir ist heut Uni "ausgefallen" und deshalb war ich in Eiseskälte und stellenweise sogar Regen 30 km radeln.
Jetzt bin ich sogar vor Einbruch der Dunkelheit zu hause und trinke heißen Glühpunsch. Vielleicht tauen meine Füße ja wieder auf ;-)

Und die Motivation hält an: Morgen gehts ins Wasser!

Heute war endlich beim Radiologen,weil mein Lunge geröngt werden sollte.Das ging relativ schnell,deshalb konnte ich auch noch vor Einbruch der Dunkelheit Laufen gehen.

Dienstag steht bei mir immer die gleiche Runde auf dem Programm,die bei einen Puls von ca.160 gelaufen werden soll.
Ich war allerdings etwas gefrustet,als mich heute auf den Weg machte und war mir ziemlich sicher,dass es nicht so gut geht.
Es fühlte sich erst auch nicht gut an,aber ich habe ein gutes Mittel,um trübe Gedanke zu vertreiben.

Ich überlege mir immer,wie es am Tag X sein wird,wenn ich ins Ziel laufe.

Zu meiner Überraschung bin ich meine Runde in 42.13min gelaufen.....sonst war meine beste Zeit 44.03min.
Die 30 min Rumpftraining hinterher,waren dann fast geschenkt :Lachanfall: .
Ich weiss jetzt schon,morgen wird es weh tun:Weinen: .

Morgen steht wieder Schwimmen auf dem Programm.

@Becca:
Kalte Füsse hatte ich letzten Samstag nach dem Radfahren auch.
Ich lag dann der warmen Badewanne und wollte nie wieder rauskommen.

Wagnerli:Huhu:

Ich hab keine Wanne :Weinen:

Was macht denn deine Lunge? Alles ok?
Bestimmt, bei der neuen Bestzeit. :Cheese:

Ach,ich will nicht jammern,aber im Februar hatte ich eine schlimme Grippe.Mein Husten hörte und fühlte sich,wie Asthma an,aber mein Arzt hat es falsch behandelt.Ich bekam ein Antibiotikum,was nichts half.Kurze Zeit später war ich dann wieder richtig krank und behandelte wieder mit einen Antibiotikum,was aber keine Besserung brachte.

Irgendwann ging der Huste weg,aber wenn ich Laufen ging,bekam ich nach 15 min Hustenanfälle.Er dachte ich,es wäre einfach noch zu früh wieder anzufangen,aber als es im Sommer immer noch nicht besser war,bin ich zum Lungenfacharzt.
Seit diesen Sommer nehme ich ein Asthma-Mittel.
Es ist schon besser geworden,aber der Druck auf der Lunge kommt ständig wieder.Allergie-Tests wurden schon gemacht,aber die waren negativ.
Meine Lunge ist chronisch leicht entzündet und überreagiert deshalb.Die Ärztin wollte jetzt mal sehen,ob die Lunge irgendwelche Schatten hat.

Das hält mich aber nicht ab zu trainieren.Ich hoffe,dass bis zum Halbmarathon im März alles in Ordnung ist.
Ganz schnelle Einheiten laufe ich deshalb nicht,weil meine Lunge das noch nicht mitmacht.

So,jetzt kennst Du die Krankengeschichte.
:Huhu:

Oh, das klingt wirklich fies. Ich drück dir die Daumen dass die Lunge im nächsten Jahr wieder fit ist.

Na klar,wird das wieder.
Ich musste mir nur abschminken,dass es so schnell geht,wie es gekommen ist.

wagnerli@oh du Arme, aber ich habe diesen Husten und die Entzündung auch gehabt bis ich die Diagnose Allergisches Asthma bekam.Schatten auf der Lunge? das kenne ich nicht, was will er denn damit beweisen...schreck lass nach....aber das hat er doch bestimmt dann auch gleich am Röntgenbild gesehen das da nichts ist oder?