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FMMT 20.12.2024 17:45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  6. Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
  7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  9. smu - (7/25,3/3/12,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  13. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  14. Hero - (5/10,15/2/0) -
  15. keko# - (5/8,5/2/4,15) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. tom62 - (2/4,5/1/2) -
  19. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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FMMT 20.12.2024 17:53
Zitat:
Zitat von FMMT (Beitrag 1766781)
Jeweils 4 km:
Woche 1: 1.36 Std.
Woche 2: 1.31
Woche 3: 1.30
Woche 4: 1.28
Woche 5: 1.25.58 Std.

Dürfte gerne so weitergehen:Lachen2:
Immer mit einem besonderen Schwerpunkt, wie sich eine gezielte Änderung in der Praxis auswirkt.
Heute besonders auf tiefen Kopf beim Atmen geachtet.
Woche 6: 4 km in 1.22.56 Std. :liebe053:

Natürlich kein Vergleich zu Judith oder anderen Schwimmexperten:Blumen: , aber für mich super, besonders für diese Jahreszeit:cool:

Heute teils Frustabbau, dann Urlaubshochstimmung und in der zweiten Hälfte volle Wettkampfstimmung mit zeitweisem Wasserschattenausnutzen.

chris.fall 20.12.2024 18:17
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1767341)

In der Mittagspause habe ich 1500m ins Wasser "gebrannt", die ich dann auch gleich eingetragen habe.
weil ich echt wenig Zeit hatte, habe ich mit dem Mittagspausenschnellprogramm von Läuftnix angefangen.

Nach der ersten Serie 8 x 50 Kraul und den 200 locker habe ich aber variert und bin einen Test über 200 Lagen geschwommen. Diesen Test hat Helmut uns immer schwimmen lassen, wenn wir eine Meldezeit gebraucht haben, und absolut keine Ahnung hatten, was wir so auf der Pfanne haben. Für den Test wird die Schwimmstrecke in 50er mit jeweils 10s Paus dazwischen unterteilt. Das hat eigentlich immer ganz gut zu den WK-ergebnissen gepasst.

Also:

400m Ein
8 x 50 x 1:15 Kraul
200 5ocker
4 x 50m 10s Pause Lagenreihenfolge
200 Locker
4 x 25 m Kraul ohne Atmung

= 1500m

Munter bleiben,

Christian

chris.fall 20.12.2024 18:20
Moin,

Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1767356)

Zeit bei 200m Lagen 4:08
50m Becken, Start von unten, ich hoffe alles Korrekt geschwommen
sauber!

Zitat:
Zitat von FMMT (Beitrag 1767367)
Woche 6: 4 km in 1.22.56 Std. :liebe053:

Natürlich kein Vergleich zu Judith oder anderen Schwimmexperten:Blumen: , aber für mich super, besonders für diese Jahreszeit:cool:
Herzlichen Glückwunsch!


Viele Grüße,

Christian

Ausdauerjunkie 20.12.2024 21:03
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  9. smu - (7/25,3/3/12,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  13. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  14. Hero - (5/10,15/2/0) -
  15. keko# - (5/8,5/2/4,15) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. tom62 - (2/4,5/1/2) -
  19. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 21.12.2024 09:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  9. smu - (7/25,3/3/12,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. tom62 - (2/4,5/1/2) -
  19. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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300 Ein
300 Beine m. Flossen, Rü+Kr
4x50 Brust m. Paddles
2x50 Rücken m. Paddles
3x100 Lagen
100 locker
3x25 Delle m. Paddles
200 Kr m. Paddles
100 Aus

Helmut S 21.12.2024 10:08
Zitat:
Zitat von keko# (Beitrag 1767400)
3x100 Lagen
Wie wendest du von Rücken auf Brust? Sag jetzt bitte nicht sowas wie „… um 180 Grad …“ oder so :Cheese:

:Blumen:

keko# 21.12.2024 10:25
Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1767403)
Wie wendest du von Rücken auf Brust? Sag jetzt bitte nicht sowas wie „… um 180 Grad …“ oder so :Cheese:

:Blumen:
Ich mache das noch über Wasser, also keine Rolle. Bei Brust nach Rücken mache ich auch noch keinen langen Tauchzug. Mein Puls bleibt ist bei ca. 13o und geht danach gleich wieder runter. Sieht also gut aus. Nur Delle ohne Lagen schaffe ich sogar mit 120er Puls.

bellamartha 21.12.2024 14:53
Ähm… ich bin heute das erste Mal seit ca. 2 Jahren 14 km AM STÜCK gelaufen! Und das noch dazu unter 7:00 min/ km!:liebe053:
Wie kann ich das jetzt bitte hier eintragen?

Tri2Be 21.12.2024 15:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  9. smu - (7/25,3/3/12,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. tom62 - (2/4,5/1/2) -
  19. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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300 Ein
300 Beine m. Flossen, Rü+Kr
4x50 Brust m. Paddles
2x50 Rücken m. Paddles
3x100 Lagen
100 locker
3x25 Delle m. Paddles
200 Kr m. Paddles
100 Aus[/quote]

hanse987 21.12.2024 16:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  9. smu - (7/25,3/3/12,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/2) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 21.12.2024 21:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. smu - (8/27,4/3/14,6) -
  8. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  9. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  10. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/2) -

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bellamartha 22.12.2024 11:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (13/45,8/5/11,1) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. smu - (8/27,4/3/14,6) -
  8. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  9. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/2,5) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/2) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 22.12.2024 16:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/14,2) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. smu - (8/27,4/3/14,6) -
  8. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  9. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/2,5) - ★
  11. welfe - (6/13,3/3/3) -
  12. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  13. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  14. kullerich - (5/10,9/3/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/2) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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kullerich 22.12.2024 23:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/14,2) - ★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/7,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/7,6) - ★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/4,2) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. smu - (8/27,4/3/14,6) -
  8. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
  9. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/2,5) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/3) -
  13. keko# - (6/10,2/2/4,2) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/6,6) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/4,9) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/5,7) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/2) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 23.12.2024 04:37
Leute,
vielleicht nicht weiter eintragen bis Läuftnix der Woche Auswertung gemacht hat!?

Kullerich, Steinhardtass, seid ihr vor 12 Uhr Sonntag geschwommen?
Tri2Be, warum trägst du keine Wochen-KM ?

Läuftnix 23.12.2024 11:16
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. smu - (14,6)
  2. steinhardtass - (14,2)
  3. uruman - (7,6)

  4. chris.fall - (7,5)
  5. FMMT - (6,6)
  6. Helmut S - (6,2)
  7. hanse987 - (5,7)
  8. jannjazz - (4,9)
  9. illdie4u - (4,5)
  10. Ausdauerjunkie - (4,2)
  11. keko# - (4,2)
  12. welfe - (3)
  13. bellamartha - (2,5)
  14. tom62 - (2)
  15. Tri2Be - (0)
  16. Läuftnix - (0)
  17. kullerich - (0)
  18. Hero - (0)
  19. Antracis - (0)



Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. steinhardtass - (18,2) ★
  2. Läuftnix - (10,9) ★
  3. uruman - (10,8) ★
  4. Helmut S - (7)
  5. kullerich - (6,8)
  6. illdie4u - (6,6)
  7. Ausdauerjunkie - (6,5)
  8. FMMT - (6,4)
  9. jannjazz - (6,3)
  10. smu - (6,1)
  11. Tri2Be -(4,8)
  12. Antracis - (4,4)
  13. chris.fall - (4,1)
  14. Hero - (4)
  15. tom62 - (2,5)
  16. Tri2Be - (2,2)
  17. bellamartha - (2)
  18. keko# - (1,9)
  19. welfe - (1)
  20. hanse987 - (0)


Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
  1. bellamartha - (25) ★
  2. chris.fall - (13,6) ★
  3. Läuftnix - (12,9) ★
  4. Tri2Be - (12,1) -
  5. Ausdauerjunkie - (10) -
  6. Helmut S - (10) -
  7. welfe - (9,3) -
  8. Steinhardtass - (6,9) -
  9. smu - (6,7) -
  10. illdie4u - (6,4) -
  11. uruman - (6,0) -
  12. Antracis - (4,9) -
  13. kullerich - (4,3) -
  14. Hero - (4,1) -
  15. FMMT - (4) -
  16. keko# - (2,2) -
  17. hanse987 - (1,5) -
  18. jannjazz - (0) -

Läuftnix 23.12.2024 11:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  8. Helmut S - (8/26,6/3/0) -
  9. illdie4u - (8/17,5/3/0) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Läuftnix 23.12.2024 11:28
Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:

Herzlichen Glückwunsch an smu, steinhardtass und uruman für ihre Leistungen!

Zu den Regeln: Gemäß der Regeln werden für das 7-Tage-Schwimmen alle Einträge vor Sonntag 18:00 berücksichtigt. Ich gehe davon aus, dass danach eingetragene Leistungen auch nach 12 Uhr stattgefunden haben und zur nächsten Woche zählen. Deshalb bitte ich euch auch, mit der Eintragung nach18Uhr zu warten, solltet ihr nach 12Uhr geschwommen sein. Dies erleichtert die Auswertung.

Heute mache ich noch einmal Pause, dann sind die klassischen neun Tage um. Ab dann werde ich aber auch wieder in das Geschehen eingreifen, mir fehlt noch ein güldener Stern!

illdie4u 23.12.2024 11:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  7. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  8. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  9. Helmut S - (8/26,6/3/0) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 23.12.2024 13:05
Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1767558)
Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:

Herzlichen Glückwunsch an smu, steinhardtass und uruman für ihre Leistungen!
Juchu...wird aber wohl der einzige goldene Stern bleiben, aber egal :liebe053:

Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1767558)
Liebe Schwimmgemeinde, bitte entschuldigt die Verspätung. Mich hat in der letzten Woche leider eine Erkältung ziemlich hinweggerafft, so dass ich weder selbst Schwimmen noch rechtzeitig unsere Sieger ehren konnte:
Gute Besserung :Blumen:

Helmut S 23.12.2024 14:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
  2. chris.fall - (12/25,2/6/0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Letzte Woche war ich nur 2x schwimmen - der "stillen und ruhigen" Zeit sei Dank :Maso: Bin gespannt wie es diese Woche läuft. Zwei meiner üblichen Slots fallen weg, weil das Bad am Mi + Do geschlossen hat.

Ich wünsche euch allen schöne Weihnachten und bleibt sauber (und gesund!). @Läuftnix: Gute Besserung!

:Blumen:

uruman 23.12.2024 14:24
Danke Läuftnix und gute Besserung.

Eine schwache Trainings Woche von mir, geschuldet an das grottenschlechtes Wetter hier und Unvermögen von mir, eigentlich Stern nicht verdient.

Diese Woche steht nur in Dienst von der Familie und wird nur spontan gesporteln

chris.fall 23.12.2024 14:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (14/48,9/5/0) - ★★
  2. chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 23.12.2024 15:04
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1767585)

da ich kurzfristig noch eine Betreuung für mein Töchtrerchen bekommen habe, war ich gestern schwimmen. Weil ich mich anschließend gleich wieder um das Töchterchen kümmern musste, habe ich die 2,5km gerade eben erst eingetragen.
eigentlich wpllte ich noch einen 800er mehr mach, aber die Zeit war dafür zu knapp und ich war froh, überhaupt ins Wasser zu kommen:

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
2 x 800 (200F + 100R + 200F + 100R + 200F)
100 Aus



@Läuftnix: Ich hatte mir schon gedacht, dass Deine Erkältung etwas hartnäckiger war/ist, weil man von Dir hier nix mehr gesehen hat. Gute Besserung und Danke für die Auswertung!

Viele Grüße,

Christian

steinhardtass 23.12.2024 19:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 23.12.2024 21:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 23.12.2024 21:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 23.12.2024 22:06
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1767608)

Ich bin heute 3300m geschwommen und habe sie in die Liste eingetragen:
weil ich heute etwas Zeit hatte,habe ich mir das Triathleten Programm von Helmut - harter Hund - S gegönnt:

Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1767157)

(...)

Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? :Lachen2: ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m
Leider war ich zu faul, mir das aufzuschreiben, und zu doof, mir das zu merken. Deswegen habe ich versehentlich gegen die Regel 2) verstoßen und bin jeweils 10 x 50m F geschwommen und habe einmal 100 locker vergessen. Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen. ;)

Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1767198)
Wegen KA oder was? Anyways …

Regeln für Verbesserung im Schwimmen:

1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.


Von verstehen steht da nix (...)
Immerhin habe ich ohne weitere Diskussionen die 400F mit Paddles gemacht, sodass es dann

400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
10 x 100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
100 aus

= 3300

geworden sind.

War tatsächlich ein schönes Programm, herzlichen Dank für die Anregung!


Viele Grüße,

Christian

FMMT 24.12.2024 05:42
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1767610)
Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen. ;)
:Cheese: :Blumen:

Läuftnix 25.12.2024 10:14
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  7. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 25.12.2024 10:21
Heute nach 10 Tagen die erste Einheit zum Eingewöhnen. Nichts intensives und auch nur kurz, 4x 400 mit ein paar Drills, Arm/Bein-Wechseln und Lagenwechseln.

Zur Abwechslung habe ich auch mal wieder den Schnorchel ausgepackt. Eine schönes Gerät, um sich mal voll auf den Armzug zu konzentrieren. Allerdings ich nicht gut darin, ohne Nase zu atmen, weshalb ich auch immer eine Nasenklammer anlegen muss. Aber selbst dann ziehe ich manchmal was mit rein.

Das Schwimmbad in Potsdam war heut voll mit Triathleten. Selten so viel Spielzeug am Beckenrand gesehen...

Antracis 26.12.2024 09:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  7. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. Hero - (5/10,15/2/0) -
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach einer Woche heftiger Erkältung wieder unter den Lebenden und Schwimmenden.

50er Einheit gestern. Einarmig, Faust, Paddels, Entenpaddeln…

illdie4u 26.12.2024 12:25
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
  7. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  8. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. Hero - (5/10,15/2/0) -
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 26.12.2024 12:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (16/56,2/5/7,3) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
  7. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  8. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. Hero - (5/10,15/2/0) -
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Speedset heute

200,100,50,50 ES
4x 100 Lagen
6x 50 Aktivierung (15 schnell/ 35 easy)
2x50 locker

3 x [10x50(25sprint,25locker)+100hart+200easy)
Nr. 1 GL
Nr. 2 PB
Nr. 3 PDPB

100 AS

bellamartha 26.12.2024 13:13
Wieso haben bei euch in der Provinz eigentlich die Schwimmbäder auf an Feiertagen und bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:

Meik 26.12.2024 13:59
Zitat:
Zitat von bellamartha (Beitrag 1767677)
bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:
Hä, seit wann wohnst du im Münsterland? :confused:

Hier haben die Schwimmbäder heute alle auf, nur 1. Weihnachtstag und Heiligabend ab Mittag war zu. Hier zum Beispiel, gehe ich gleich nach dem Radfahren noch etwas planschen:
https://www.bahia.de/bahia/oeffnungszeiten

Du musst halt nur im Zentrum der Triathlonwelt leben. :Cheese:

hanse987 26.12.2024 20:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (16/56,2/5/7,3) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
  7. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  8. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
  16. Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. Hero - (5/10,15/2/0) -
  18. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 26.12.2024 20:12
Zitat:
Zitat von bellamartha (Beitrag 1767677)
Wieso haben bei euch in der Provinz eigentlich die Schwimmbäder auf an Feiertagen und bei uns hier im Zentrum der Welt nicht?:confused: :confused:
Muss doch auch mal einen Vorteil haben, am Arsch der Welt zu wohnen.

steinhardtass 27.12.2024 11:30
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (17/59,4/5/10,5) - ★★
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. Läuftnix - (10/25,5/5/1,7) - ★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (10/21,7/3/4,2) -
  7. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  8. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) - ★
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. hanse987 - (5/11,6/2/4,4) -
  16. Antracis - (5/11,3/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. Hero - (5/10,15/2/0) -
  18. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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