Das ganzen schönen freeletics Muskeln... Alle wieder weg:Traurig:

Na sagen wir mal gut versteckt :Cheese:

Ich hab einfach keine Zeit für 2 Sport Arten. Wenn, dann eine halbwegs richtig. Als ich freeletics gemacht hab, war ich ja auch teilweise 60-120 Minuten am Tag trainieren (manchmal sogar mehr).

Gut... besser ernährt hab ich mich in der Zeit zugegebener Maßen auch.

Damit der Sitzpositionsthread nicht zugemüllt wird erstmal hier weiter:

Das kann gut sein. Vorne auf dem Sattel hat man halt so ein "Freiheitsgefühl", wenn der Hintern (und Oberschenkel) den Sattel nicht berühren. Ich hatte meinen Sattel halt schon immer weit vorne, daher nie geändert. Dazu kommt, dass ich bis jetzt noch nicht DEN Sattel für mich gefunden hab.

Seit gestern hab ich einen SQlab 613 Sattel zum testen und ggf. übernehmen bekommen. Auf der Rolle gestern hat der schon mal einen sehr ordentlichen Eindruck gemacht.

Den 611er von SQlab hatte ich früher schon am Rennrad und jetzt wieder auf der Rolle. Der 613er ist in der TT Position spürbar anders (besser) und die Spitze ist relativ breit und flach.

Ich denke egal ob das Schaltwerk zum Wochenende geht oder nicht, werde ich am Samstag zur Krone fahren. Wenn ich das Schaltwerk mit der Stellschraube so einstelle, dass ich auf dem 3. Ritzel bin, dann kann ich das auf der Krone gut fahren (ging ja letztes mal auch mit dem kleinsten Ritzel halbwegs).

Das V Mount werde ich auch schon mal dranschrauben, dann siehts wenigstens genau so aus wie in Zwift :Lachanfall:

:Cheese:

BTW. Ich hab mich jetzt für Bayreuth angemeldet :dresche vielleicht gibts da ein inoffizielles Forumstreffen :Cheese:

+eins

Cool :) würde mich freuen, euch mal kennen zu lernen. Ihr habt mir schon so viel input gegeben ohne es zu ahnen :Cheese:

Sehr cool,

da könnte man ja inzwischen fast einen WK-Listen Thread machen ;)

Carlos85
Superpimpf
sbauer
sabine-g
evtl. der Captain

Ich werde allerdings nach aktueller Planung Sonntag früh anreisen - Samstagabend wegballern müsst ihr euch also alleine :Cheese:

Super-gut, dass ich inzwischen auch bisschen trainiere-pimpf

Ist das die Reihenfolge im Ziel? :Cheese:

wohl kaum :Lachanfall:

@ Carlos85 Aber falls es dich tröstet habe ich mich inzwischen auf magere 250 Watt FTP hochgearbeitet :dresche

Bitte Berichte mal vom 613er Sattel, ist da nicht die Spitze so langezogen, das sieht gar nicht aus wie ein Tria Sattel.

Naja dass ein Tria Sattel kurz sein muss ist ja auch nur so eine Modeerscheinung. Mit denen kam ich zb gar nicht klar (hatte einen ISM, Fizik Tritone und noch einen der mir entfallen ist)

Nach einer Stunde Rolle kann ich bisher sagen: einer der wenigen, bei dem ich in TT Position hinten draufsitze ohne den drank zu verspüren, nach vorne zu müssen. Plus, wenn man vorne sitzt, fühl es sich auch sehr gut an, da breit und flach (mehr auflachefläche)

Outdoor Test steht noch aus, da ist es ja meist dich anders.

Das Hummelrad dreht sich wieder und neben dem Ultegra Schaltwerk gab es noch zwei Änderungen die morgen getestet werden:

1. Sqlab 613 Sattel (hatte zum Glück vom Scott noch ne Sattelklemme für Carbon)
2. V Mount dran, nun sind es nur noch 10cm Überhöhung, dafür sollte ich eine längere Position fahren können

Der Sattel ist erstmal auf gleicher Höhe, wenn ich da wirklich gut hinten drauf sitzen kann, wär ich ja mit dem Hintern ein gutes Stück hinter dem Tretlager. Theoretisch könnte der Sattel sogar nach vorne, wenn ich hinten drauf sitze.

Sollte ich dich lieber auf der Spitze sitzen, kommt er eben ein Stück hinter.

Anhang 42206

Anhang 42207

Anhang 42208

Danke für die Infos zum Sattel.

Ich hab mal noch etwas gebastelt (Danke Mirko für den Tipp)

Denke so gehts, wobei es bei Mirko irgendwie flacher aussieht. Ich hab da jetzt mal den Standard Fahrradlenkerhalter drangemacht mit ordentlich Klebenand.

Das flachste was ich bisher gefunden hab wäre das hier oder hat jemand ne bessere Idee?

https://www.rosebikes.de/k-edge-inse...yABEgLSd_D_BwE

Mirko, wach mal auf und schau auf den Messenger :Cheese:

Anhang 42210

Wieso willst du eigentlich unbedingt diese Profile Flasche vorne drauf haben? Ich fand die immer störend und sie hat mir meinen Lenker immer vollgesaut weil so richtig dich war das einfach nie im Bereich des Strohalms. Fahre nun seit einiger Zeit mit normalen Flaschenhalter vorne und eben normaler Trinkflasche. Baut weniger auf und sieht für mich besser aus.

Aber ich hab ohnehin noch nicht ganz verstanden was dein Ziel sein wird. Kurze Zeitfahren? Dann brauchst die Flasche eh nicht, Radpart bei IM dann ist die eine Flasche zu wenig und du brauchst etwas hinterm Sattel.

Siehst du dich, sie dient als Garmin Halterung :Cheese:

Ne, ich mochte die am Scott schon gern und ich hatte bisher noch keine Probleme mit austretender Flüssigkeit (nicht randvoll machen hilft).

Außerdem bin ich grundlegend faul und muss so mur den Kopf runterhauten zum Trinken :Cheese:

Kann eh gut sein, dass sich das mit den kommenden Extensions erledigt hat, womöglich passt die Flasche dann gar nicht dran.

Was ich vorhabe weiß ich selber noch nicht ;-)

Erstmal einfach nur Spaß haben.

Das hört sich nach nem super Thread an!:Cheese:

Erstmal nen cooles Bike schießen, dann tüchtig Stress mit den Komponenten, anschließend ein bischen abspecken und dann sehen wir mal....

...und wir sind alle live dabei!!!!:liebe053:

Danke

Mooooment! Wer sagt was von abspecken? Ich müsste, ja. Ist aber momentan nicht unbedingt im Fokus. Erst will ich mal eine passable radform haben, was auch immer das heißt.

Die Ultegra schaltet schön sauber. Vielleicht einen Mini Tick „schlechter“ wenn man es so sagen kann, als die DA, aber das wäre Jammern auf hohem Niveau. Bin sehr zufrieden damit.

Heute war ich mit ThomasW, meinen Radzwilling, mal auf seiner 15km Runde und wir haben beide ein wenig die Position verändert. Er weiter runter, ich weiter rauf :Cheese:

Der Kopf ist so schon etwas weiter unten und es fühlt sich auch bequem an. Auch der neue sqlab 613 Sattel ist in der Tat sehr gut, egal ob ich hinten oder vorne drauf sitze. Ich hab nicht mehr so ein starkes Bedürfnis, ganz nach vorne zu rutschen, aber nach wie vor mag ich nicht gern ganz hinten auf dem Sattel sitzen.

Die Sattelhöhe ist sicher grenzwertig, fühlte sich aber noch gut an!

Anhang 42217

Anhang 42218

Video: https://www.facebook.com/19688121704...74&v=i&sfns=mo

Strava https://strava.app.link/9AmZqdeNkW

Ich habe die Reihenfolge korrigiert und die Liste vervollständigt.

Captain
Sebast!an
sabine-g
Superpimpf
Carlos85
sbauer

Wenn du nur kurze Zeitfahren machen möchtest mag die Position so okay sein. Für längere Sachen finde ich sie zu lang und zu hoch. Ich würde (ich muss aber danach auch noch laufen) die Überhöhung wieder rauf und den Lenker weiter hinter. So wie du sitzt baust du sicherlich Spannung auf, aber das würde ich nicht lange fahren wollen.

Super-heute mit Schwalbe Marathon und nassen Straßen gerollt wie ein Traktor-pimpf

Also ich fand die Position eigentlich recht entspannt, aber bin auch nur 3x10min mit etwas Druck gefahren. Ich warte jetzt einfach mal die Extensions/Armpads ab, damit sollte sich eh nochmal einiges ändern. Wenn ich mit dem Sattel weiter vor kann (was ja gleichzusetzen sein dürfte mit Armpads weiter hinten), hätte ich nix dagegen.

Gestern hab ich noch 2x bei Zwift die "Tour de Zwift Stage 4" gemacht. Die gibt nämlich grad extra XP in Zwift. Eigentlich wollte ich 3x fahren. Nachdem ich die erste Runde in 55min fuhr, war ich aber schon relativ platt und hatte nur 5min zum Verschnaufen. Die zweite Runde (Startzeit war ja festgesetzt) hab ich dann doch etwas ruhiger gemacht und war nach 1:04h fertig, da lief die dritte Runde dann halt leider schon, also bin ich in die Küche und hab mir Essen gemacht :Cheese:

So und damit es ein bisschen lustiger hier wird, hab ich mir was überlegt und konnte Mirko dazu bringen mitzumachen :Cheese:

Beginnend mit morgen, 4. Mai beginnen wir eine "kleine" Challenge (ich trau ich gar nicht es zu schreiben :Lachanfall: ):

Wer als erstes 100 Freeletics Aphrodites schafft, gewinnt (btw. danke Rälph, dein Post hat den Gedanken in meinen Kopf gebracht)

Wetteinsatz: Der Verlierer muss für 1 Jahr einen Aufkleber auf sein Rad anbringen, sowie die TS Signatur verändern mit "Egal was ich kann - (Name des Gewinners) kann es besser"

Wer das Workout nicht kennt:

50 Burpees, 50 Squats, 50 Situps
40...
30...
20...
10...


Ich kann nur für mich sprechen: Ich hab seit 2 Jahren keine Burpees mehr gemacht. Ich konnte ne Aphrodite mal in 16-18 Minuten und 3 am Stück in einer Stunde.

Ich hoffe, dass ich morgen die 40 Minuten unterbiete und am Tag danach aufrecht gehen kann :Cheese:

Damit das ganze nicht 5 Jahre dauert, setzen wir mal ein Enddatum: 31.08.2019.

Ich wünsch dir viel Glück Mirko :dresche

So oder so...das Set-Up verpflichtet :Cheese: :Huhu: :Blumen:

Zum Glück bin ich zu alt um mich zu so einem Mist noch überreden zu lassen... :Cheese:

Super-und ich dachte du willst mal wieder vernünftig Radfahren-pimpf

Sau dämliche Idee das Ganze. Sobald das Wort Challenge fällt kann ich allerdings nicht nein sagen. :Cheese:

Ich rechne mir auch ziemlich gute Chancen aus zu gewinnen. Carlos war mal mein Vorbild. Erst aufm Rad sau schnell, dann brutal im Freeletics-Fieber mit mega Waschbrettbauch und danach noch ein super schneller Läufer geworden. Und jetzt? Die erschreckenden Bilder seiner aktuellen Wampe kennt hier ja jeder... Junge junge... ich befürchte das wird kein Wettkampf sondern ein Schlachtfest.

Meine Bestleistungen sind nicht so beeindruckend wie die der dicken Hummel, allerdings bin ich von meinen auch nicht ganz so weit entfernt. Letze Woche hab ich Aphrodite gemacht und mit 26 Minuten 6 Minuten länger gebraucht als mein Rekord.

Ein paar Sachen, die mir gerade so einfallen:

Die Anzahl der erfolgreich beendetet Workouts sollte getrackt werden. Ich werde es wohl über die Freeletics App und über Strava machen und einfach durchzählen 1/100, 2/100 usw.

Es dürfen keine heimlichen Einheiten gemacht werden, die dann kurz vor Schluss plötzlich auftauchen. Was trainiert wurde wird auch gepostet.

Trainierst du mit Pulswerten? Das würde einerseits dafür sorgen das keiner bescheißen kann (wobei ich das Risiko hierbei bei uns beiden für sehr gering halte) und anderseits kann man dann besser schauen was der andere macht und dumm schwätzen wenn es einer übertreibt mit langsam machen.

Sollten wir sowas wie eine Höchstdauer pro Workout festlegen? Ich mein es soll ja der fittere krassere Typ gewinnen und nicht der, der zuviel Zeit hat und alle 5 Minuten 10 Burbees macht.

Ich schmeiss mich weg:Lachanfall: ihr seid einfach ein geiler Haufen,
wie ihr die Wampe querbeet im Forum immer hoch nehmt - geil :Cheese:

Carlos kann ich mal dein Strava haben? Mirko bin ich schon ein treuer 'Folger', dann kann ich euer battle mitverfolgen - toi toi toi euch beiden, ich hoffe ihr könnt beid emit six pack bauch glänzen am meer im sommer.

was ist das für ne Reihenfolge?
Die Platzierung?
Wenn ja wie kommst du drauf?

@mirko: ich hab mir grad wieder die freeletics App geholt und werde da tracken. Sehr praktisch: mein Profilbild von damals kann ich weiter verwenden, nur spiegelverkehrt :Cheese:

Ich denke anfänglich brauche ich etwa 30-35min und das wird zeitnah flotter, und ich hab noch nie irgendein freeletics workout mit Pause gemacht (außer ich lag sterbend am Boden, was anfangs passieren kann).

Spätestens nach der Challenge werde ich den Status Vorbild bei dir wieder innehaben :dresche

Pulsmesser hab ich dran, weiß aber nicht ob das über die freeletics App gespeichert wird.

Wer’s verfolgen will, in freeletics heiße ich Carlos 85 (mit Leerzeichen)

@time changer: Ich weiß grad nie wie man über die strava App seinen Link verschickt, aber auch da findet man mich unter Carlos 85

So.
Unsere beiden Platzierungen sind die mit der größten Unsicherheit, aber ich wollte nicht so vermessen sein, mich vor dir einzusortieren ;)

Super-heute abend 2x10 min SST-pimpf

Also ich seh da keine Unsicherheit.

Und wer von meiner Freundin gechicked wird, spendet was an einen guten Zweck? ;)

Sind allerdings noch gar nicht gemeldet. :-D

ich hab in meinem Leben noch nie ein Zeitfahren gemacht, schon gar nicht so was kurzes.
Ich muss drauf achten dass der Puls nicht höher geht als 150 und dann wird man sehen wozu das reicht.

Aphrodite? Ist das ´ne Animierdame aus dem Nachtclub um´s Eck? :Lachanfall:

Ah ich folgte dir bereits habe ich festgestellt

:bussi:

Dabei
Dann wird's Zeit :)

Super-rollend-pimpf

Heute gab es nochmal die „Tour of Watopia Stage 4“.

Die Beine waren heute recht gut drauf und ich erwischte von Anfang an eine kleine Gruppe. Da bei zwift Windschattenfahren funktioniert (wie real kann ich schlecht beurteilen), war die sause nach 46min vorbei und ich hatte im Schnitt 226w auf flacher Strecke.

Es wird, die 226w flach waren gefühlt schwerer zu fahren als die 238w bergauf, wobei der Puls heute nur um 178-185 lag (zum Ende minimal höher).

Die Linke Pobacke macht halt auch am RR mit der Zeit leichte Probleme, werde das jetzt mal öfters mit der Blackroll bearbeiten.

Mögen gibts dann die erste Aphrodite.

Was freu ich mich drauf... :Lachanfall:

Dann mach ich mal mit beim number-dropping...

Heute 2 x 10 min Sweet Spot Training, wobei der erst noch gefunden werden muss.
1: 251 Watt
2: 268 Watt

Für den Anfang okay. Mal sehen wie sich das über die nächsten Wochen entwickelt.

Super-danach eine Meile in 3:54/km gekoppelt, schließlich trainier ich ja für Triathlon und nicht sinnlose Challenges :Lachen2:-pimpf

All-out? :Cheese:

Und du fährst auch am See. :-D die Jungs haben also eine gute Chance auf doppel chicked.

:dresche :-((

Ne, derzeit eher finden der richtigen Belastung. Hab erst seit 3 Wochen wieder Leistungsmessung.

Super-Morgen bei 10x30/30 sind @370 W veranschlagt, mal sehen ob das was wird...-pimpf

Langsam ist ja das halbe Forum dabei...

Contre-La-Montre:
-Captain
-Captains CdA Referenz
-Sebast!an
-sabine-g
-Superpimpf
-Carlos85
-sbauer

KOTL:
-Captain
-Sebast!an
-~anna~
-Superpimpf

Super-Captain, jetzt musst du euch aber in Bayreuth auch anmelden ;)-pimpf