Findeste?
Das war grad mal n viertel Jahr...!
;)

hast ja recht.

komm halt zu nix mehr (terminplan zu voll)

abgesehen von mitm rad zur arbeit hin und wieder zurück (insgesamt 9km) mach ich grad fast nix mehr
hin und wieder mal laufen wenn ich den mal zeit habe und es noch nicht dunkel ist.

schwimmbad im ort ist ja geschlossen :(

vll steht dienstag abend laufen aufm programm (vorrausgesetzt es regnet nicht zu dolle und die leute die mitlaufen wollen tun das dann auch mal!)

ansonsten gibts bei mir nix neues lg

Na du bist ja doch noch da :Blumen:.

Hoffentlich klappt das Laufen am Di.,ich drücke dir die Daumen.

lg Klaus :Huhu:

so der frühling erwacht und ich kehr unter die lebenden zurück.

seit einiger zeit merk man doch leicht einen starken bewegungsrang in mir (woher der wohl kommt??!!)

wochenplan wurde freigeschaufelt. vieles gestrichen.
laufschuhe, trampolin, inliner usw. schon wieder in besitz genommen.
das was sich da mal ausdauer nannte muss wieder aufgebaut werden.
so wie jetzt gehts nicht.
hoffendlich hab ich diesmal phychisch mehr ausdauer...

Schön das du wieder da bist :bussi: und :Blumen: .

lg klaus :Blumen:

Danke

so den ersten Muskelkater des Jahres hab ich mir gestern eingefangen

bin gestern abend mit nem mitbewohner ne ganz kleine runde (etwas über 2km gelaufen mit einer kuren pause weil mitbewohner seitenstechen hatte) und vormittags mit rad in die stadt gefahren.

vorgestern auch morgends mit dem rad in die stadt und abends mit dem hund von ner betreuerin laufen auch nur ne kleine runde (ca. 3-4km aber mit kurzen pausen)

und heute bin ich dann nur ne runde inliner gelaufen.

hab seit tagen bewegungsdrang der nicht grad nett ist :Lachanfall:

LG

Ja, sicher total schlimm...:Cheese:

Wenn der Bär einmal steppt, dann steppt er richtig!

meine Mitbewohner sind teilweise schon genervt.
find das lustig.:Blumen:

meine Betreuerin meinte heute sogar das sie acuh wieder laufen will bis wir beide 10 km am stück schaffen :Cheese: :Cheese:

Dranbleiben und Betreuerin immer mitschleppen.

lg Klaus:Huhu:

ist ja nun ma wieder paar tage her das ich mich gemeldet habe.

hatte über Ostern für nix zeit.

heute mit mitbewohner ca. 5km gelaufen mit einer kurzen pause ( linkes fussgelenk schmerzte ziemlich und ist auch angeschwollen)

aber sonst gehts gut

Das ist schön :Blumen:

Ich wünsch dir auch noch alles alles Liebe und Gute nachträglich zu deinem Geburtstag :Blumen:

danke.

das hat man davon wenn man weiter läuft trotz schmerzen: schmerzen und sportverbot *grrr*
war heute beim arzt gewesen und die haben das gelenk gleich ruhiggestellt und dann muss ich nächste woche wieder hin zur kontrolle weil die nicht 100% sicher sind obs "nur" ne verstauchung und ne zerrung ist oder obs doch nen bänderriss ist.
toll wollten heute abend mit einigen aus er gruppe laufen *grrrrrrrr*

Weia!
Versuch zu vermeiden, dass du irgendwann nur noch Aquajogging machen darfst...;)

ich werds versuchen.

wobei radfahren darf ich (hab extra nachgefragt weil ich ja mit rad zur arbeit muss) ich weiß zwar noch nicht wie das mit diesem blöden verband gehen soll das ich meinen fuß recht wenig bewegen kann aber naja.
das hießt ja gleichzeitig also rein theoretisch auch das ich mitm rennrad durch die gegend fahren darf oder????


LG

so bin heute beim arzt gewesen.
soll wieder voll belasten bis freitag, obwohl ich immer noch recht starke schmerzen habe.
freitag muss ich wieder hin und wenn der mir dann nicht sagt was da jetzt mit ist dann geh ich zu nehm anderen arzt!!!

frage an euch: da ich ja wieder voll belasten soll, soll ich da auch ruhig laufen oder lieber sein lassen ( arzt sagte nix davon das ich nicht laufen darf)??

Vielleicht hat ers nur vergessen zu erwähnen...
ich würd kein Risiko eingehen.
Radeln funzt ja auch, ohne gleich wie n Stier reinzutreten, die Belastung beim laufen schätze ich ungleich höher ein (auch streckenbezogen: wennst gemütlich 40km radelst, biste nedd so platt wie wennst 40km läufst...:Cheese: )...

danke sybenwurz

dann werd ichs laufen wohl mal nochn paar tage sein lassen in der hoffnung das es freitag dann entgültig entwarnung gibt.

hab mir für den sommer nen schönen 10km lauf rausgesucht den ich gern laufen würd. allein schon aus dem grund damit meine tanten usw. begreifen das ich dazu nicht zu blöd bin !

lg

sybenwurz
Weia!
Versuch zu vermeiden, dass du irgendwann nur noch Aquajogging machen darfst...

also wenn diese horrornachrichten so weitergehen wird es wohl darauf hinauslaufen.
was meint ihr wohl warum ich so viel zeit habe zu schrieben *Grrr*
nachdem nun ja gestern beim arzt dieser nervige verband abgenommen wurde sollte ich ja eigendlich bis freitag voll belasten damit man dann sehen kann wie nun der stand der dinge ist soviel zur theorie.

die praxis sieht so aus das ich heute zum krankenhaus gefahren bin weil die schmerzen schrecklich waren (musste eh hin wegen meinen medikamenten also da in die institusambulanz und andere seite war das normale krankenhaus)
der arzt hat nur mit minimalem druck den fuß nach innen bewegt um zu schauen wie fest das außenband ist (fest ähm das ist wohl übertrieben). na gut dann das selbe noch mal am anderen fuß und dann nur mit so leicht irritiertem ton die feststellung das an beiden gelenken das Außenband wesendlich zu locker ist.
na gut dann halt noch mal röntgen. kurz darauf fragte ich mich warum schauen die den blos so besorgt auf die röntgenaufnahmen.
ums aufn punkt zu bringen der ganze gelenkbereich ist völlig instabil und der arzt meint es sehe so aus das einige bänder zwischen den beiden knochen gerissen sein. (fragt sich nur warum hat der andere arzt der das auch hat röntgen lassen nicht gesehen???)
werd nun wohl erst mal krank geschrieben und darf den ganzen tag rumsitzen und liegen und fußhochlegen. Und dann soll möglichst bald der fuß in so ne röhre (die sagten i-wie MRT) damit man das besser sehen könne.
nun ist mal wieder alles fest einbandagiert damit ich mich nicht noch mehr verletz.
mal abwarten war nun kommt......

Das iss cool, damit kann man auch Carbonrahmen "röntgen"...:Lachen2:
Gut für dich: wenn das wieder heil ist, kriegste sicher ne ordentliche Physio verschrieben und kannst gezielt alles aufbauen.
Meist schiesst man ja als Rookie erstmal übers Ziel hinaus, weil Muskeln (und Kreislauf;- das Herz iss ja auch n Muskel) schneller aufgebaut werden als Bänder und Gelenke.
Ich trau´s mich fast nicht zu sagen, aber ich glaube, das haste nu grad auch gemerkt, oder...?
:-((

bauen sich die bänder den unterschiedlich schnell auf?
weil das außenband ist an beiden gelenken zu lang sagte mir der arzt.

ich hab keinen blassen schimmer wos herkommt.
weil zwischendurch schmerzen hab ich eigendlich schon seit dem ich im feb. mitm rad gestürzt bin (von arbeit aufm weg nach hause bei ziemlichem glatteis wo man hätte besser schlittschuh laufen können)

was lernt man daraus? vll mal ehr zum arzt gehen und nicht erst dann wenn man kaum noch gehen kann *grrrr*

Im Vergleich zu Muskeln: ja.
Daher ist beim Training im Ausdauersport der Gelenkapparat und Sehnen stärker limitierend als die Muskulatur (und Kreislauf), die relativ schnell wächst.

das heißt ?
sorry das ich nachfrag aber ich habe mich damit nie wirklich auseinandergesetzt.
sondern nur soweit das ich nicht auf meinen körper gehört habe und das gemacht habe was mein kopf will (sprich ich) und erst nachgegeben hab wenn mein körper streikt.

Du kannst dank trainierter Muskulatur sehr bald immer weitere Strecken laufen, die Gelenke und Sehnen vertragens aber noch nicht und quittieren den Dienst.

ich hoffe nur das ich möglichst schnell wieder laufen usw. darf.
sitz zwar jetzt erst sein ein paar tagen so rum aber bekomm langsam auf grund von Bewegugunsmangel ziemlich schlechte laune.
die leute um mich herum tun mir fast alle richtig leid.

so heute noch mal wieder beim arzt gewesen.
ergebniss: 2 sehnen in entzündig (wohl dich überlastung)
d.h. noch paar tage weiter auf krücken laufen und dann langsam!!! wieder belasten und noch einige tage schmerzmittel nehmen.
ihr könnt mich gern für bekloppt halten aber da hatte gott seine hände im spiel weil sonst wäre das sicher nicht so glimpflich abgelaufen (erst recht nicht wenn man das zu grunde legt was die im Krankenhaus sagten vor fast 2 wochen)
na gut wie dem auch sei in 2 wochen hol ich das rennrad ausm schuppen und in 3 wochen lauf ich wieder ( vorrausgesetzt ich habe keine schmerzen)

LG

daumendrück...:Huhu:

danke :)

so schmerzen werden langsam aber sicher weniger.

heißt: wenn man nicht wieder alles schief geht, gehts dienstag ins wasser ( fahren mit der gruppe schwimmen) und mittwoch abend aufs rad.

und weiter hab ich noch nicht geplant.

wie war das noch mit dem wenn nicht alles scheif geht?

schön wäre es gewesen.

naja vll nächste woche dann irgendwann mal:Nee:

so nach ner halben ewigkeit mal wieder ne nachricht von mir.

ab dem 20.5 konnt ich dann doch irgendwann mal wieder etwas sport machen.
leider nur paar tage weil da fing der mist fast wieder von vorn an (wieder fast 2 wochen nix).
danach aber gings.
bin einige male laufen gewesen und schwimmen (und logischer weise fussballspielen, ich kanns einfach nicht lassen)

laufen: geht recht gut abgesehen davon das ich halt merk das die muskulatur ziemlich unter dem fast nix tun gelitten hat.

schwimmen: bin ich erst mal im wasser ist es schwer mich wieder rauszubekommen (außer im schwimmbad). spaß bei seite. schwimmen geht ziemlich gut, dafür das ich solange nicht mehr im wasser war :)

Rad: hin und rück arbeitsweg + alles was sonst noch kommt.
rennrad steht im moment bei meinen eltern , leider.


montag gehts in gruppenurlaub.
wenns wetter mitspielt hab mich recht viel gelegenheit zum schwimmen und laufen :) (aber bitte ohne irgendwelche schmerzen)

Hey klingt gut...:Huhu:

wünsche Dir einen schönen Urlaub!! Mache einfach das, wonach Dir ist..geniess die Tage!!!

Hab auch gerade Schmerzen wegen Muskelfaserriss und hab Laufverbot. Radeln nur ganz locker. Schwer, sich zurückzuhalten bei dem Wetter...immerhin darf ich planschen gehen. :Cheese:

Deshalb: Dranbleiben und das Beste draus machen!!

Gruß
Deichman

danke Deichman
gute besserung wünsch ich dir :)


so nun bin ich schon seit fast 4 stunden wieder zuhause und in den beinen juckts. würd am liebsten gleich loslaufen....


Urlaub war ganz ok nur halt etwas laaaannngweilig.

mit schwimmen war nix außer auf borkum wobei ich mich da gefragt hab ob ich im schwimmbad bin oder am Meer ( wo sind bitte die schönen wellen geblieben?)

laufen ging dagegen recht gut wenn auch alles sehr kurze läufe.
dienstag morgen 11min (keine ahnung wie lang die strecke war bin aber recht schnell gelaufen). die strecke wurd uns vorgeschlagen wenn wir ma uns bewegen wollten.
dienstag abend dann noch mal 10 min (es war fast dunkel deswegen nicht länger dafür aber ziemlich schnell)
mittwoch nur bissel in der nordsee schwimmen
donnerstag war bis 11 uhr ausschlafen angesagt und dann zu nehm see kajak fahren usw.
freitag laufen 20 min wieder ziemlich schnell.

zwischendurch viel trampolin springen und fussballspielen.

der versuch jemand anderes aus der gruppe zum mitmachen zu motivieren ist gescheitert (zitat betreuer" wir sind im Urlaub da mach ich doch kein sport")

wie auch immer. sobald mein fuß sich wieder beruhigt hat wird gelaufen (sonst dreh ich ab)

so von mir wirds erst mal nix neues mehr geben.

probleme halten an.
darf jetzt erst mal paar mal zur krankengymnastik antanzen. wenn zu erwarten ist das das was bringt wird das wohl weitergemacht wenn nicht wird über OP nachgedacht.

das problem: viel zu langes außenband und nen gelenk was nichts davon hält mal nicht zur seite wegzuknicken.
--> dadurch das das außenband keinen wirderstand gibt geht das direkt auf die sehnen und zicken nun seit monaten ja schon rum.

liebe grüße