Hmmmh gute Frage. Ich bin heute einen super schönen Radweg an den Bergen gefahren. Also irgendwo am Cami Vel de Pollenca... :)

Den Cortado gab es vorher in Pollenca. :) Das war das erste Drittel (und der mit Abstand BESTE Cortado

Achso... ganz nebenbei habe ich mich noch für einen 3,8km Freiwasser-Wettkampf angemeldet. Muss ja schließlich üben mir Neo zu schwimmen. :Cheese:

Anfang Juli steigt die Party. Kommt also uff die "Agenda 2014". Zielzeit ist mir sowas von Wurscht. Wäre schön, wenns etwas schneller wäre als in Roth. Sonst bekomme ich ne schwere Depression und gehe nie wieder zum Schwimmtraining.

Moin.
Könnte genau die Strecke sein, auf der mein Bild entstanden ist.
War auch irgendwo in der Gegend um Pollenca.

Weiterhin ein schönes TL. Geniess die Zeit

Oh vielen DANK für die Sternchen!!! Wer auch immer mir alle fünfe gegeben hat!!! DANKE!!!

Heute ging es von Alcudia in Richtung Can Picafort ... ins Landesinnere.

Es wurde hügelig. Überraschenderweise kam ich heute recht gut mit den Anstiegen zurecht. Wollen wir mal die Moschee im Dorf lassen... "ich kam zurecht" heißt eigentlich nur, dass ich minimal schneller als im Schritttempo oben ankam. Anders als an den anderen Tage brauchte ich aber heute keine Zwischenpausen mehr... und kein Sauerstoffzelt.

In Petra angekommen war der Plan... ihr könnt es Euch denken... ein Café Cortado bitte. Kaum hatte ich meinen Hintern auf dem Stuhl des Café´s platziert, fing es fürchterlich an zu schütten.

In der Folge war Petra dann das Mekka der Radfahrergemeinschaft, die gerade in der Gegend unterwegs war. Man traf sich also am Marktplatz in den Café´s um den Regen gemeinsam auszusitzen. Das Aussitzen dauerte allerdings gut eine Stunde. Schön wars. Ich kam ins Gespräch mit dem einen oder anderen Radler.

Kurz nachdem es aufgehört hatte, strahlte die Sonne :) Es blieb allerdings noch recht frisch. Ich machte mich also auf. Die Runde war schön. Ich habe allerdings sehr starke Sitzprobleme. Icm hab echt richtig dolle Schmerzen, da wo Frau definitiv keine Schmerzen haben möchte. Das machte die Fahrt auf schlechten Straßen zur echten Qual. Auf dem Rückweg hatte ich auch wieder zeitweise üblen Gegenwind oder Seitenwind. Da hieß es auch bei der Abfahrt kräftig in die Pedalen treten.

Morgen ist zum Glück Ruhetag. Ich werde die Gegend erkunden, ein bisschen spazieren gehen und... lecker Essen gehen.

Macht es Euch zu hause gemütlich!

Moin,
wir waren letztes Jahr die eine Woche in Can Picafort im Grupotel Gran Vista. Sehr zu empfehlen. Mit angeschlossener Radstation vom Hürzeler.
Das war sooooooo schön. Ich beneide Dich ja so. Fährst du mit Guide, oder auf eigene Kappe?
Wir sind immer die geführten Touren mitgefahren. War unser erstes Mal Malle und wir kannten uns noch nicht aus

Ich bin auch zum ersten Mal hier und zum ersten Mal in einem Radtrainingslager.

Ich bin allerdings allein hier. Mein Bekannter kennt Malle wie seine Westentasche. Er hat mir diverse Routen gegeben, die auch für mich fahrbar sind. Die fahre ich ab. Es ist großartig!

Ich bin gestern zufällig in eine Gruppe geraten... hmmmh... ich glaube das wäre nicht mein Ding. Vielleicht lag es auch daran, dass ausgerechnet diese Gruppe sehr schweigsam war. Die Gruppe war sehr sehr SEHR gemütlich unterwegs. Das war mir dann etwas zuuuu gemütlich. Nach einigen Kilometern ist die Gruppe aber abgebogen.

Ich bin etwas Zwiegespalten. Ich würde auch gern mal mit einer Gruppe fahren wollen. Man kann sich auch mal im Windschatten verstecken an einem schlechten Tag. Ich sehe das oft bei anderen Gruppen. Da sitzen die Mädels immer hinten drin im Windschatten. Wenn es bergan geht, werden sie sogar "abgeholt". Das kenne ich alles gar nicht.

Ich fahre alles allein und kann mich leider nicht verstecken. Ich muss mich also immer selbst motivieren. Das war am ersten Tag gegen Ende echt hart, weil es da so stürmisch war. So richtig stürmisch. Gegenwind und bergan... ich hätte fast geheult.

Man muss halt irgendwie nach hause kommen :cool:

Hey,
uns hat letztes Jahr das Fahren in einer Gruppe sehr gut gefallen.
Die Gruppenleiterin war sehr nett.
Es gibt ja zumindest beim Hürzeler verschiedene Gruppen in die man sich leistungsmässig einsortieren kann.
Wir waren letztes Jahr schon zum Saisonende auf Malle (Mai).
Da gab es nur noch zwei Gruppen.
Unsere und die ganz schnellen. Wir haben uns aber in die langsame Gruppe eingetragen, hatten aber immer einen Durchschnitt von ca. 20 km/h.
Das ist für uns schon schnell, da wir zuhause ja immer auf MTBs sitzen, und man da so ca. immer um die 16-18 km/h rumdümpelt.
Unsere Gruppenstärke hatte mal 2 Leute (das waren nur wir) und auch mal 8 Leute. Das war immer total lustig, weil die Gruppenleiterin echt toll war. Wir haben Kaffeepausen gemacht, sie hat uns die Insel erklärt, hatte immer tolle Geschichten zur Insel parat, kannte jeden Winkel, es war einfach Sightseeing pur. Wir wollten radfahren, sind aber nicht so supertrainiert, also passte das ganz gut.
In der einen Woche sind bei uns 333 km zusammengekommen. Jeden zweiten Tag sind wir gefahren.
An einem Tag hatten wir zwei Triathleten mit in der Gruppe. Die waren schon zwei Wochen da, und die zwei hatten echt tolle Tipps für mich parat. Mit Windschattenfahren, und so weiter und so fort.
Ich hab echt ne Menge gelernt, und hatte eine ganze Menge Spass.

Gestern war Ruhetag. Ich war schwimmen und bummeln :) Alles ganz entspannt.

Heute war dafür der BESTE Tag bisher. Es rollte sensationell gut auf dem Rad und heute war kurz/kurz angesagt! HAMMER Wetter, schöne Runde, alles hat gepasst.

Selbstverständlich gab es auch auf der heutigen Tour den Café Cortado. Der darf ja schließlich nicht fehlen!

Den No 1 Cafe Cortado gab es nach wie vor in Pollencia am Marktplatz im Café Nero. Der heutige Café in Cala Sant Vicenc steht aber immerhin auf Platz 2 :)

Anhang 23836

In Cala san Vincenc waren wir letztes Jahr auch. Eine schöne Badebucht. Das war letztes Jahr auch unsere längste Tour von über 80 km.
Schön wars.
Deine Bilder wecken in mir ein totales Fernweh :(

Schön! Ja es war wirklich traumhaft schön dort! Das Wasser hat einfach eine grandiose Farbe.

Eine kleine Buffet- Anekdote habe ich noch. Hier sind ja noch diverse Gruppen junger talentierter Nachwuchsathleten... Da regte sich da Tage eine ältere Dame fürchterlich darüber auf, dass "die Jugend die Teller so voll knallen" am Buffet. Ich sagte nur zu ihr... "...und trotzdem ist an denen nix dran!" :Cheese: Zur Antwort gab es nur ein grummeln und absolutes Unverständnis. *kicher*

Sehr witzig den Kontrast zu sehen.

Interessant finde ich übrigens auch wie schnell sich der Körper an Belastungen anpassen kann. Die Tour heute kommt mir im Nachhinein total leicht vor. Als wäre ich heute gar nicht unterwegs gewesen. Am Anfang der Woche hätte ich noch bei jedem Anstieg nach mehr Motivation gesucht da auch einigermaßen würdevoll hoch zu krauchen. :Cheese:

Na, das klingt ja super, weiterhin viel Spaß :Huhu:

Ja, der Körper gewöhnt sich echt schnell an die Belastungen.
Das wirst du merken, wenn du wieder zuhause bist.
Dann fährst du sicher einige Strecken oder Anstiege gefühlt leichter hoch, als noch vor Deinem Trainingslager.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spass im Trainingslager :Lachen2: :Lachen2: :Lachen2:

Und bitte, stell noch mehr Bilder hier ein. Ich würd mich freuen :Cheese:

Heute stand zumindest in Kilometern meine längste Tour auf dem Plan. Es ging nicht nur gefühlt die ganze Zeit bergan. Die ersten knapp 50km gingen auch tatsächlich immer bergan. Mal mehr, meist weniger steil. Auf dem Hinweg hatte ich Rückenwind. Auf dem Rückweg dann Gegenwind.

Es war wieder eine grandiose Tour. Die Berganstücke habe ich kaum gemerkt. Erst gegen Ende wurde es etwas schwieriger. Ich bin trotzdem sehr erstaunt, dass ich zu keiner Zeit aller meiner Touren einen Hungerast hatte. Ich konnte eigentlich am Ende immer noch ne Schippe drauf legen, wenn ich gewollt hätte. Heute wollte ich :Cheese:
Die letzte Straße runter in Richtung Alcudia war eine Nebenstraße durch Gärten mit vielen vielen Kurven. Einfach GROSSARTIG! Das hat so richtig Spaß gemacht!!!

Halbzeit war heute in Santa Maria del Cami. Die Stadt war brechend voll, alle Café´s proppe voll. Es war Markt. Ich habe es mir nicht nehmen lassen einmal mit dem Rad (schiebend! anders ging es nicht) über den Mark zu laufen. Ein schneller Blick musste sein. Schließlich kamen die Einheimischen offenbar von überall her zu diesem Markt!

Den Cafe Cortado habe ich mir dort allerdings nicht gegönnt. Das hätte mir zu lange gedauert. Ich versuche die Pausen nicht länger als 15 Minuten (mit Café) dauern zu lassen. Ich komme sonst so schwer wieder in Tritt.

Nun steht leider nur noch eine Tour auf dem Programm... Es geht hoch zum Kloster Lluc. Bin sehr gespannt, ob ich das hinbekomme ;)

Viel Spaß bei der Kloster Tour :Blumen:
Du solltest aber auf jeden Fall über die Serpentinen bei Inca hochfahren und Richtung Pollenca runterfahren, so finde ich die Tour am schönsten :)
Beim Runterfahren aufpassen, dort stehen fast immer irgendwo Schafe oder Ziegen auf bzw. neben der Straße.
Hier war heute auch Mallorca Wetter es fehlten nur die tollen Gerüche von der Insel :Huhu:

Ich glaube mein "El Garmino" hat die Kloster Lluc Runde auch genau SO für mich vorgesehen :cool:

:-)(-: schlaues Teil :Cheese:

Best Buddy! :) Ohne ihn wäre ich hier echt uffjeschmissen! :)

Heute bin ich so richtig kaputt. Ich bin heute zum Kloster Lluc gefahren... Naja... also... gesehen habe ich es nicht. Wahrscheinlich war mein Blick schon zu verschwommen. Die Aussichten auf der Strecke waren GRANDIOS! Ich hätte ungefähr 1.000 Mal anhalten können und ein Foto knipsen können. Habe ich aber nicht getan. Ich war heute von Beginn an recht müde. Ich wusste also, dass es hart wird. Es wurde auch hart. Ich bin den Anstieg zum Kloster nicht ohne Pausen hochgekommen. Ich bin ihn mehr hoch gekrochen. Es muss erbärmlich ausgesehen haben... aber ich bin oben angekommen *lach*

Jedenfalls kam ich heute auf 1536 Höhenmeter. So viel hatte ich noch nie. Nicht einmal annähernd so viel. Maximal die Hälfte um genau zu sein.

Das war heute meine letzte Radrunde auf Malle. Morgen gibt es einen verdienten Ruhetag. Am Mittwoch geht es nach hause.

Meine Bilanz für mein erstes Radtraininslager kann sich für meine Verhältnisse echt sehen lassen. Insgesamt 6 Radtouren mit 500 km und 4.500 Höhenmetern. Meine Beine können mich jetzt aktuell auch gerade echt nicht leiden. *autsch*

Ich habe keine Defizite bei der Ausdauer habe ich festgestellt. Meine Defizite liegen klar in der Radbeherrschung (ich fahre die Abfahrten runter wie ne Uschi!!!) und noch viel schlechter ist meine Kraft auf die Kurbel und die Kraftausdauer. Geht beides GAR nicht. Da ist jedenfalls noch viiiiel Luft für schneller :cool:

Danke für die tollen Bilder. Die Vorfreude auf Malle steigt mit jedem Bild. Am Samstag geht es für mich auf die Insel!

Da oben soll es ein richtiges Kloster geben? Ich dachte die wohnen alle in der Tankstelle. :Lachanfall:

Markus

Angeblich gibt es dort Wasser mit heilenden Kräften. Die Bewohner füllen sich dort ganze Kanister ab. Zu meinem Leid hat mich einer dieser Bewohner mit einem normalen Klapprad heute auf dem Weg nach oben überholt :Schnecke: :o Aber der fährt den Weg wahrscheinlich auch 3x die Woche...

Das Wasser gibt es aber ganz bestimmt auch an der Tanke. Heißt da nur "Erdinger Alkoholfrei" :Cheese: Ich habe nen Cortado und ein Stück Apfelkuchen gegessen. Der Cortado war... nun ja... ooooook :) Der Cortado in Muro heute dafür SUPER! Platz 3 teilt der sich mit dem Café aus Petra. Das Café in Petra bekommt nen DICKEN EXTRAPUNKT, weil ... da gab es erst einmal einen Teller frische Orangen aufgeschnitten. LECKERST!!!

Hey Vicky,
Kann sich doch echt sehen lassen deine Km-Bilanz. Weiter so :Blumen:
@hanse987: Ich hoffe, du zeigst uns auch so tolle Bilder von Malle.

Danke!

Eines hat sich mir noch nicht erschlossen. Welchen Sinn macht es eigentlich in Radklamotten zum Frühstücksbuffet zu gehen? Die Jungs müssen doch eh noch einmal hoch/aufs Zimmer ihr Rad holen? Außerdem zieht man doch vor dem Losfahren die Hose sowieso mindestens noch einmal runter. Da kann man sich doch auch dann umziehen...

:confused: :confused: :confused:

Wir haben uns auch erst immer nach dem Frühstück umgezogen. Aber die coolen kommen halt schon in Radmontur zum Frühstück :cool: :cool: :cool:

Radklamotten find ich ja schon fortschrittlich. Finisher-Shirts find ich viel schlimmer!

Die 2 Wochen vor Ort werde ich keine Bilder posten können, da ich fürs Internet nur das Smartphone mitnehme. Die Landschaftsbilder werd ich aber mit meiner normalen Digi schießen. Im Radtraining-Bilder-Thread werden anschließend aber sicher Bilder landen.

Glaub mir, die wirklich "guten" Jungs gehen so nie zum Frühstück! Und glaubst Du wirklich, dass diese "Jungs" sich vor dem Losfahren nochmal die Hose runterziehen? Ich glaub´s nicht wirklich...

Und vor Deinem Programm ziehe ich den Hut. 500km und 4500 Höhenmeter sind schon mal ne Hausnummer. Und was auch immer wieder durchkommt ist, dass Du den Wohlfühlfaktor nicht vernachlässigst. Nur so bleibt das Trainingslager unvergessen und bringt wirklich was. Ich wünsche weiterhin schöne Tage auf der Insel.

Finishershirts sind mir Wurscht. Da hat man wenigstens was zum Lachen ;) Heute mein Favourite: Ein übelst wichtiger Typ in seinen Relay Finisher S-Distanz Shirt. Hammer!

Lach nicht :Cheese: der war bestimmt stolz :)

Ja da kann ich nur zustimmen. Vor allem wenn man alles alleine fährt. Hut ab. Ich bin zwar nen ticken schneller, aber zu mehr als 2-2,5 Stunden habe ich selten Lust. Fahrten >3 Stunden habe ich bis dato max. ne Handvoll, da kann ich mich einfach nicht aufraffen.

Wobei ich da sagen muss, wenn nicht in nem TL wann dann sonst?
Soviele Schlafshirts braucht kein Mensch um die alle zu aufzutragen. Dann lieber in nem TL unter gleichgesinnten, da fällt es weniger auf (ich finde es da auch nicht Prolohaft) als wenn mir im Alltag mitten auf der Straße einer entgegenkommt.

Ich finde es auch nicht schlimm im TL seine Shirts zu tragen. Manche sind ja sogar interessant. Ich selbst trage keine Finishershirts. Ich habe ja auch kaum welche :Cheese:

Mit langen Einheiten habe ich gar kein Problem, wenn es landschaftlich schön ist. Das ist es hier ja auch.

Richtig langsam wurde es bei mir durch die Anstiege. Da habe ich echt richtig große Schwierigkeiten. Klar... am Ende kam ich die deutlich besser hoch, aber mal ganz ehrlich... das ist immer noch ein Witz. Mir fehlt so dermaßen die Kraft, das hätte ich nie gedacht. Deshalb denke ich da geht noch was! Der Radpart ist trainingstechnisch bei mir noch nicht so versaut wie das Laufen und Schwimmen. Laufen ist ne Kopfsache bei mir. Beim Schwimmen kann ich nicht mehr all zu viel rausholen mit meinen 2 Einheiten.

Ich gehe auch ein bisschen davon aus, dass das Laufen bei mir sehr vom Radfahren profitieren wird. Auch beim Laufen ist das Hauptproblem meine nicht vorhandene Kraft und Kraftausdauer.

So. Wieder zu hause. Ich habe noch zwei Tage frei und bin darüber auch recht froh. So kann ich mich um viele kleine Dinge kümmern, die man sonst nicht schafft.

Pause wurde angeordnet. Erst einmal Luft ran lassen. Naja... aber bei deeeeem genialen Wetter werde ich heute gegen Abend doch mal ein kurzes lockeres Läufchen wagen :)

Meine kleine zuckersüße Katze Rosi freut sich wie Bolle, dass ihr Dosenöffner wieder da ist.

Der Dosenöffner wird gleich erst einmal im Keller verschwinden und das Rennrad aus der Rolle holen und ausfahrtauglich machen. Morgen will ich bei dem genialen Wetter schließlich eine Runde drehen.

Übrigens... in Alcudia gibt es jetz ganz neu einen Assos Outlet. Preise liegen etwa bei 50% des Normalpreises. Der hat erst vor ca. 1 Woche eröffnet. Ich bin schwach geworden um habe mir zwei super geniale Teile gekauft. Ne Windweste (brauchte ich täglich auf Malle und hier ganz sicher auch!!!) und ein Langarmtrikot mit Windstopper vorn drin. Geniale Teile. ICh glaube davon werde ich lange etwas haben. Schade, dass sie keine Hose mehr hatten. Ich suche gerade noch eine schöne Radhose.

Das arme Tier musste 12 Tage fasten :Lachanfall: Armes Tier :Cheese:
Dann geniess mal noch die Sonne, ab Samstag ist es wieder vorbei :(

:Cheese: Die Dame wurde liebevoll versorgt und fast adoptiert (hätte ich nicht aufgepasst :Cheese: )

Was eine hübsche Dame :Blumen: Nach langer Fastenzeit sieht sie auch nicht aus :Lachen2:

Dem kann ich nur zustimmen. Ne süße Katze. Hast du die nur in der Wohnung oder kann die frei draußen rumlaufen?

Ihr steht der Garten offen. Leider geht sie da nicht raus. Die Dame verlässt das Haus nicht.

Warum sollte sie, wenn das Essen ohne ihr Zutun hereinkommt?
Eine schlaue Katze hast Du.

Kaum schreibe ich hier, dass meine Madam nicht raus geht, stimmt das schon nicht mehr. Sie wird mutiger. Am Freitag hat sie bei bestem Wetter am Nachmittag den Garten erkundet.

Für mich geht der Urlaub und auch die Nachtrainingslagerpause heute zu Ende. Ab morgen wird wieder ordentlich trainiert.

Um die Motivation nicht zu verlieren, habe ich mich mal eben schnell noch bei einem Sprint Tri angemeldet. Ich denke im Moment auch noch schwer darüber nach mir einen Sprint oder Olympisch Ende Juli zu suchen.

Ein paar RTF´s habe ich auch schon rausgesucht. Das sind dann die laaaaangen Ausfahrten :) Freu mich drauf!

Es sind noch 5 1/2 Monate bis zu meinem Saisonhöhepunkt.

Oh die Woche wird interessant. Der Blick auf meinen Plan verrät... es wird mehr. Meeeehr Radfahren! Ick freu mir!

Die Woche ging los mit einer Athletikeinheit. Ich HASSE Athletik. Echt. Bäääh! Es fällt mir hier so richtig schwer meine "Wohlfühlzone" zu verlassen. Beim Laufen, Radfahren, schwimmen haben ich damit so GAR keine Probleme, aber bei der Athletik. Das liegt wahrscheinlich daran, dass meine Wohlfühlzone nicht sehr groß ist :Lachanfall: . Ein paar Käferchen reichen schon um meine relativ schwachen Bauchmuskeln aus der Reserve zu locken. Ein GAAAAAANZ großes Defizit.

Ich merke das vor allem beim Schwimmen.

Bringt aber enorm was - also ran :dresche :dresche :bussi:

Heute gab es das übliche Rumgeplansche.

10x125m mit 100m F GA2, 25m GA 1.

Die 100er bin ich alle in 1:28/1:29 geschwommen. Naja... die ersten beiden waren etwas zu optimistisch in 1:25min. Trotzdem fühlt es sich nur so lala an. Ich weiß. Wenns uns schon schlecht geht, dann doch bitte sehr auf aller höchstem Niveau!!! :cool:

Es fehlt die Rumpfstabi und noch so einiges mehr. Ich werde in den kommenden Einheiten mal etwas mehr Tempowechsel schwimmen und noch mehr darauf achten die GA 1 Sachen deutlich langsamer zu schwimmen. Schnell dafür schneller. Dann darfs auch 10x die 1:25min sein. Heute ging das noch nicht.