Hi,

Spinning ist nicht explizit erwähnt, aber ich gehe mal davon aus, dass ich es unter Radeln eintragen darf. Wie seht Ihr das?

Gruss

MaxxF, usw. zählt alles als alternatives Training!

Kein Mensch braucht Geräte zum trainieren.

Und wenn man mehrere Alternmativtrainings am Tag macht, dann zählen die auch je 2 Punkte;)

Die Regeln
Zeitraum

Der Winterpokal startet am 01.11.2010 und endet am 27.03.2011.
Punktevergabe

1 Punkt: Laufen, pro 20min Block, d. h. 1 Stunde Laufen = 3 Punkte.

2 Punkte: Alle alternativen Sportarten (zB. Schwimmen, Studio, Fußball, Volleyball, Badminton, Tennis, usw.). Mindestens 30 min, es gibt 2 Punkte, egal wie lange das alternative Training gedauert hat!

Pro 15-minütiger Radeinheit 1 Punkt. Beispiel 1: 1 Stunde Rad = 4 Punkte (egal ob MTB, Cross, Rolle oder Rennrad). Beispiel 2: 5 Stunden Rad = 20 Punkte (d. h.: kein Limit!) Gleichwertig mit Radtraining ist nur Skilanglauf, da Bewohner in verschneiten Regionen eine Chancengleichheit haben sollten.
Besonderheiten

Ich kombiniere mehrere Disziplinen in einer Trainingseinheit. Wie wird das bewertet? Die Disziplinen sollten unmittelbar hintereinander stattfinden. Beachte die Mindestzeit für jede Disziplin.

Was ist mit Stretching (Dehnübungen)? Hierfür gibt es keine Punkte!
Teams

Bis zu fünf Leute können sich in einem Team zusammen schließen, jeder kann dabei nur in einem Team Mitglied sein.

Die Teams müssen bis zum 14.11.2010 23:59 feststehen. Danach sind keine Änderungen an den Teamzusammensetzungen mehr möglich. Ohne Ausnahme!
Sonstiges

Ändern von Einträgen ist nur einmal möglich. Die Änderung kann nur innerhalb von 24 Stunden nach Eintragung erfolgen.

Einträge koennen bis zu vier Wochen (28 Tage) nachgetragen werden - mit einer Ausnahme: Nach dem Ende des Winterpokals am 27.03.2011 habt ihr noch 3 Tage Zeit, eure Einträge zu machen. Danach geht nichts mehr.

Wenn jemand betrügt oder es versucht und das herauskommt, werden ihm die Punkte, die er durch den Betrug bekommen wollte, von der Gesamtpunktzahl abgezogen!

Es gibt im Forum ein Thema zum Winterpokal: Hier bist du zum Diskutieren eingeladen!

Für die Teams gibt es ein eigenes Forum bei Rennrad-News.de: Winterpokal Forum. Hier kann sich jedes Team ein Thema anlegen, Leute können nach Teams suchen oder Teams nach neuen Mitgliedern.

O.K., na dann bin ich ja froh, ansonsten würde ich ja kaum Punkte sammeln können ;)

wp fred bei rennrad-news

Jetzt hab ich grad hier mal die Kommentare gelesen......also die sind ja alle n bischen plamplam. Da gibt es tipps, wie man das Reglement umgeht, um an mehr Punkte zu kommen.

Da mache ich aber nicht mit, das ist mir zuuu doof!!
Nur das ihr's wisst!:cool:

sorry ihr beiden - hat sich erledigt :Lachen2:

danke trotzdem :Blumen:

Wer bescheisst - fliegt! Unsere Punkte sind ehrlich verdient, ich war im letzten Jahr sogar so doof, den Garmin an mein Stadtrad zu machen, damit er die Ampelstops raus rechnet :Huhu:

Nicht aufregen! Wenn die sich selber bescheissen wollen, sollen sie das tun. Wir halten uns an die Regeln und holen die Motivation aus der Teilnahme :Liebe:

:liebe053: :liebe053:

Auf jeden Fall!:Blumen:

Dito :Blumen:

Der 1.11. kann sich noch was Zeit lassen - ich bin grad krank :(

Ich hoffe nix ensthaftes - wir brauchen Dich. Auf jeden Fall gute Besserung.

Danke!
Nee, nur ne fette Erkältung - den Schmerzen nach mit Nebenhöhlenentzündung. Sprich: Mehr nervig als ernst ;)

Ich bräuchte mal 2 neue Leitungen in der Wohnung - eine mit warmem Tee von der Küche zu mir und dann eine von mir zum Klo :Lachanfall:
Und jetzt keine blöden Vorschläge von wegen gleicher Temperatur und so :-((

Kann man das nicht auch outsourcen :Gruebeln:



Du trinkst deinen Tee so kalt :Gruebeln:


Gute Besserung :Blumen:

@Pippi Gute Besserung! :Blumen:
Mir hilft bei Schmerzen in den Nebenhölen immer Sinfrontal. So kleine homöopathische Tabletten, die man auf der Zunge zergehen lässt und natürlich viiiiiel Trinken. Also, die Idee mit den Leitungen find ich wirklich gut!

Danke, ich hab die eine Leitung durch eine 1-Liter Thermosflasche ersetzt - nein, nicht die zum Klo ...
Den anderen Weg muß ich halt noch schaffen ...

Klingt äußerst praktisch :Lachanfall:

Wir haben eine Anfrage von "Grenzgaenger".
Ist das wer von hier :Gruebeln:

Bald geht's lohoooooooos!
 

Hach ja. Dann ist Schluss mit off-season. :Cheese:

hab ich schon erwähnt,dass mein trainer mir nach frankfurt 3 wochen laufverbot erteilt hat:Nee: :Nee: :Nee:

Aber Radeln, Schwimmen und sonstige Bespaßung darfst du, oder??? ;)

...der Thread ist ja schon riesig! Gibt es irgendwo in dem Thread ne Liste mit Teams, welche noch jmd suchen?:confused:

Die Zusammenfassung steht auf der ersten Seite :Huhu:

Hab mich gerade bei den Gewichtsopfern beworben...
Wäre schön,wenn ich euer Team komplettieren könnte:Blumen:

Aktuell 88kg, Ziel bis Roth 2010: ca. 81kg (oder drunter??)
Bekennender Vieltrainierer:cool:

Gruß Jörg

Das wird aber knapp :Cheese:

Stimmt:Cheese:
Da waren es noch ca. 86kg.

Also 2. Versuch: Ziel bis Roth2011 81kg.

Gewichtsopfer nehmt mich auf:Blumen: Büdde:Cheese:

Done :)

Herzlich Willkommen.

Jetzt sind wir ja komplett, fehlt nur noch das Sportopfer mit der Anmeldung, aber die kommt sicher noch.

Im übrigen: Schraub dein Gewichtsziel doch runter :p

Bin momentan von 92,5 auf 78/79kg und bis Roth sollen es 74-75kg sein!

Das ging ja schnell:liebe053:

Die 81 sind schon recht ambitioniert, bin meinen PB-Marathon 07 mit ca. 81kg gelaufen (als noch fast reiner Läufer), bin 1,90m lang.

Freu mich jedenfalls dabei zu sein:Blumen:

Herzlich Willkommen bei den Gewichtsopfern!

Bist in guter Gesellschaft.
Ich versuche 15kg loszuwerden und in Roth endlich mal einen Triathlon ohne Übergewicht zu bestreiten.

Ah ok bei 1,90m sind 81kg sicher nicht zu viel :-).

Ist ja witzig das wir drei in Roth starten :-)

Danke für`s willkommenheissen:Huhu:

Roth werden wir mal so richtig rocken:Cheese:

Knapp wird es auch wenn wir für unser Team keine Leute mehr bekommen. :cool:

mfg
Zettelchen

PS: Aber das packen wir auch so;) :Cheese:

:Blumen: Morgen geht es los!!!!! Also schwingt euch auf die Räder und lauft, was das Zeug hergibt, denn noch ist das Wetter schön :Blumen:

Allen Marathonis von gestern gute Regeneration. Das schöne am WP ist ja, dass es nicht um pace und km geht, sondern rein um Zeit. Da könnt ihr gaaaaanz langsam mit regenerativen Sachen wieder einsteigen :Cheese: Und auch Schnecken wie ich haben eine Chance.

HAVE FUN und bleibt gesund !!!

Das finde ich super! Juhuuu! Auf die Plätze fertig los ! :Schnecke: :Schnecke: Ich kann morgen mit einem freien Tag starten :)

Auf mich muß der WP leider noch ein bißchen warten. Ich war heute nach einer Woche Krankschreibung kurz in der Stadt beim verkaufsoffenen Sonntag. Obwohl ich fast nur in der Eisdiele und im Cafe war, bin ich fertig als hätte ich nen Triathlon hinter mir :Nee:

In der Stadt herumschlappen ist viiiiel anstrengender als Triathlon!!

Wenn ich mal geschlappt wäre. Ich habs vielleicht auf 1 km gebracht. Die restliche Zeit hab ich Kaffee getrunken und Eis gegessen :Cheese:
Und ich hab mich mal wieder über die große Zeitschriften-Auswahl bei der Mayerschen Buchhandlung gefreut - die haben die Triathlon Sonderausgabe mit den Berichten von Hawaii dagehabt :liebe053:

Bei uns war heute Feiertag, wie unpraktisch.

Ich habe zum Test nach ewigen Wochen wieder mal das RR bewegt und mein Fuß hat sich gut benommen. Die Mittelfußentzündung ist zwar weg, aber lange Strecken auf dem Rad sind noch nicht drin. Und zuviel Druck auf dem Pedal ist auch nicht gut, d.h. ich muss gaaaaanz laaaangsam machen :Cheese:

Morgen steht Klettern auf dem Programm. Outdoor. Brrrrr

Gaaaaaaaaanz laaaaaaaaaaaaangsam ist doch prima, gibt viele Punkte, im Gegensatz zu Klettern, wo maximal 2 zu holen sind :Cheese:


Und ich bin auch noch so blöd dem Feind hier Tipps zu geben :Nee:

:Cheese:

Gute Vorsätze...
 

So, habe meine guten Vorsätze heute früh gleich in die Tat und in 30 min Stabi umgesetzt. Damit es 2 WP-Punkte gibt, hab' ich extra noch eine Übung an mein Standardprogramm drangehängt... :Maso: