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Jörrrch 18.02.2009 22:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 18.02.2009 23:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 19.02.2009 18:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2

-qbz

Joerg aus Hattingen 19.02.2009 19:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k

neonhelm 19.02.2009 20:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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*JO* 19.02.2009 20:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Axel 19.02.2009 21:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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felix__w 20.02.2009 08:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
  3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3km im Vereinstraining

Felix


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