Oh fein, das wäre prima, so ne richtig Heißßßßßßße Braut!!!
Soll ich ein Bild posten wie ich mir das so ungefähr vorstelle???

Das läuft dem alten PMP der Sabber aus dem Maul und er vergisst den WK:Lachanfall:

Wenn sowas an der Strecke stehen würde, dann käme ich niemals ins Ziel!:Cheese:

Nicht in echt aber auf Papier habe ich solche Motivation schon erlebt: Beim IM Austria sind an einem Berg Jungs mit Playboy Centerfolds neben den Radlern hergelaufen, um diese zu motivieren ... für einen kurzen Moment hab ich den Berg echt vergessen ... :Cheese:

In Echt vor Hiltpoltsein war mal auf der Radstrecke an so einem kurzem Stich bei km150 oder so eine sehr selbstbewußt und überzegend aussehende Frau im besten Alter (also meinem) mit einem Schild "Ich liebe ausdauernde Männer!" :Blumen:

Yeah! zum ersten Mal die 100km Laufen/Woche geknackt :)

schreib mal deine gesammelten Trainingsleistungen seit 1.1.2012 auf
schwimmen
rad
laufen

Laufen 573
RR+MTB 1925
Sw 12h45
Spinning und Rolle 32h30

Ah, wieder was gelernt:Lachen2: Lanza muss ein Duathlon sein, früher dachte ich, Schwimmen wäre dabei:Cheese:

Gut, das macht dann so 3000km wenn man die Spinnerei und Rolle umrechnet.
Ist Ok.

du! wie ich schon häufiger betonte

gibt genügende....kenn davon einige ;) die haben mindestens die 3fach Badezeit wie ich

im WK nehmen die mir wenn überhaupt.....5min im Wasser ab :Huhu:

und die 5min habe ich denen schon in der Wechselzone wieder abgenommen

ich bin immer sehr irritiert zu sehen wie lahm doch diese Vielschwimmer sind, vielleicht sollten sie´s lieber richtig lernen statt nur viel blödsinniges rumzuhampeln

ich weiß! ok isses :confused: richtig gut wäre ein Programm wie du das ballerst, aber da macht mein Kopp einfach nicht mit :(

Hmm, sollte ich doch mal schwimmen gehen? Obwohl ich hab schon 40 min. dieses Jahr:cool: Ach Quatsch, ist ja noch ewig Zeit:cool:

Klar, das Drullse Prinzip funktioniert durchaus im Blick auf die Gesamtzeit.:cool: Aber ich finde es halt reizvoll, sich in allen drei Disziplinen zu verbessern, selbst wenn man dabei talentfrei ist:Cheese: .
Aber, ok. für Deine Wette ist Radeln wichtiger.:cool:

ich werde das das auch die nächsten Wochen forcieren ;)

wozu gigantisch Zeit für eine Verbesserung von max. 5min verschwenden?

wie lange brauchst du in der Wechselzone?
ich finde es in anbetracht der Gesamtzeit wirklich interessant dort keine Zeit liegen zu lassen

Klar, wie gesagt, für unsereins wäre es sinnvoller zu radeln, aber andererseits, wenn wir immer vernünftig wären, würden wir uns dann Langdistanzen antun?:Lachanfall:

DA!! hast du ja sowas von RECHT!;)

aber im Ernst

ich geh ins betreute Schwimmen seit ich 2010 in SIFI war

dort mit mir noch viele andere
ich geh halt immer nur die eine Stunde Donnerstags
von den anderen erfahr ich von noch mindestens 2 weiteren Schwimmtagen

........und jedesmal denke ich mir...Verdammt! warum um Himmelswillen lernen sie´s dann nicht endlich

nur beim Brett Beine.....da geh ich ganz an den Rand und lasse alle durch :(

dem einen oder anderen tät ich auch raten statt sinnlosem Gehampel im Wasser, mal ordentlich im Sportstudio was für die jämmerlichen Ärmchen zu tun
also bei mir funktionierts ;)

Das eine hat mit dem anderen nix zu tun. Es gibt 10jährige Mädels (vermutlich alle in einem Schwimmverein), die schenken uns auf 200m Minuten ein.

ich weiß!

die können aber auch schwimmen :Blumen:

was von den JahreimWasserhampler nicht zu behaupten ist

und das lernen die auch nicht mehr, da sollten die mal ehrlich sich selbst gegenüber sein

Stimmt, die Verbesserungen sind meist immer nur marginal.

Ich habe meine Lehren daraus gezogen, mir genügt auch 1mal in der Woche und ggf. vor dem WK 2mal.

wenns denn welche wären..........

jedes Jahr so um ne halbe minute schneller........
und die meisten vielimWasserplantscher müssten bereits alle unter ner Stunde schwimmen

ich les aber immer " konnte 3 Wochen nicht und bin schon wieder so lahm wie vorher" und das Jahr für jahr für jahr für jahr für jahr................

:Lachanfall: :Lachanfall:

Das ist aber ne ganze Menge, wenn man mal von einer Gesamtschwimmzeit von 60 min ausgeht!

Weil man nicht nur durch die reine Zeit im Wasser Zeit verliert, auch die "Kontaktkälte des Wassers" zieht dir ganz schön viele "Körner" aus der Muskulatur!
Und wenn man wie du, wenig Unterhautfettgewebe hat, da gehen gleich nochmal ein paar mehr Kalorien fürs "Körperbeheizen" flöten!
Und die Kraft fehlt dir dann den ganzen Tag auf der Strecke, so einfach ist das!

Hoast mi`???????????

the pic of the day....

Übrigens, Deine Signatur... ist irgendwie doof.. :Lachen2:

du hast Recht! ;)
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Trainingswoche: 17.3-25.3
28h Rad
8:45 Lauf
0:40 Swim

Hammer, Reschpekt!

Ich glaub, nach dem Warm up suchen wir für Dich mal nen richtiges Rennen raus.. :Cheese:

Trondheim-Oslo?

Pah. Kindergarten

hmm, vielleicht die 211km Runde bei der Salzkammergut Trophy mit über 7000hm? Bräuchte PMP nur ein neues MTB.

Kindergarten ist mein Geturne gegenüber richtigem Training ;)

Ja. Das ist richtiger Sport. Da gehen sogar bei einem Kraftwerk langsam die Lichter aus. Auf jeden Fall was Passendes zum Ausrollen nach Lanza
Hab ich mich bisher noch nicht rangetraut, weil vermutlich zu langsam...

Na, die Woche war aber nicht schlampig. Den Radelumfang kann ich ja noch nachvollziehen. Das Schwimmen auch :Cheese:

Aber dabei auch noch 100 Kilomter und mehr zu rennen verdient doch eine gepflegte Verbeugung.

Alle Knochen noch ganz?

mein Rad ist erst 13 Jahre alt, da brauch ich noch kein neues ;)

vorgestern war ich ordentlich müüde
gestern dann die RTF
heute tun die Knochen ein bisschen weh drum hab ich nix gelaufen und nix gefahren

aber sonst!

ich stelle fest! der Körper gewöhnt sich an die Anforderungen

allmählich sollte ich mit dem Training beginnen :cool:

Dann solltest Du Dein Konzept für die nächsten Wochen mal kundtun.. :Lachen2:

Wie sieht's denn so mit der Stimmung aus? Habe gehört, dass manche Leute beim LD-Training schlechte Laune kriegen sollen. Ist aber nur aus zweiter Hand :Huhu:

schwankend wie bei Frauen in den Wechseljahren :cool:

Dir fehlt ne gute Truppe, einer der Dich mal richtig zusammenscheisst, wenn Du mal faul bist etc.. :Lachen2:

jo!
ich bin eher der gesellige Typ :Cheese:
so eine Ausfahrt wie am Sonntag, das macht mir Spass
auch mal 2 Stündchen alleine durch den Wald brettern und das Hirn frei blasen
......aber Stunde um Stunde.....Tag für Tag......................

es ist tatsächlich so das mich das LD Training physisch nicht ansatzweise so fordert wie psychisch :(