Meine Umfrage nimmt langsam Gestalt an. 30-Minuten-Klatsche für den wilden alten Mann und genug Zeit für den Hirschen, bis zum Eintreffen unseres finalen Heissläufers sein erstes Bier an dem Tag zu nehmen.

Ist mir eh klar. Mit den Dritten geht vieles besser!

könnte passen
denke 3-rad läuft 20min und schwimmt 10 min schneller als ich. Rad sind wir gleich schnell.

Bei meinen geplanten Sub 10:30 wird also 3-rad Sub 10 machen.
Uns Trennen sieben Lebensjahre , ca. 15 Jahre Triathlonerfahrung , ca. 10h Wochentrainingsumfang und 10.000 Triaforumsbeiträge
Also klarer Vorteil in allen Punkten für den jungen Threadersteller.

endlich mal eine Ansage !



Übrigens, nix Top 3 sondern Top 5 ist Lanzaziel und Hawaii ist bei mir dieses Jahr auch nicht geplant. Greife erst wieder in der AK 60 an, dann habe ich genügend Zeit zum Trainieren da ich in 10 Jahre in Frühpension gehen werde.


Ich auch nicht,
waren bisher nur beim 2012er Spreewald Duathlon zusammen im Rennen. War dort 10 min langsamer (3:50 zu 4:00).
Im Hawaii Vergleich hängt 3-Rad 1998 11:39 + 2008 10:40 gegen den 51 jährigen alten Sack mit 10:28 allerdings noch leicht zurück. Denke aber, da legt er am 12. Oktober nach.
Beim Marathon liegen Welten zwischen uns (2:49 zu 3:29).

Tiefstapler,
das Klang alles schon mal optimistischer
http://www.triathlon-szene.de/forum/...51&postcount=1

nen Schweizer in den Bergen einholen?
und noch dazu mit einer 50er Schwimmzeit ?
= unmöglich !

Sag mal 3-rad, du hast doch gesagt, dass Läufe über 2:40h sinnlos sind. Warum hast du denn dann bei deinem Marathon so gebummelt? :Huhu:

Nee, ich habe es absichtlich falsch verstanden und richtig wiedergegeben.

War aber eh nicht ernst gemeint :) Oder vielleicht insofern doch, als dass Läufe über 2h schon ganz schön übel sind. Finde ich jedenfalls. Lieber 20h Radfahren am Stück.

Aber ich wohne doch mittlerweile in london....:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Hauptsache bei so ner Einheit holste Dir keine fette Erkältung.

Anstonsten.. hm..hoffentlich nicht zu früh zu gut...:Lachen2:

manchmal gibt es so Tage. :Huhu: Geiles Gefühl, oder? Genieß es!

Marathonzeit Top , Radwattwerte Top ….
Wie hält man so eine Form noch knapp 4 Monate?


Bin in Toulouse,
gestern Abend 21:00 lockeres Läufchen 19km im 4:25er Schnitt ,
heute früh nüchtern nochmal 23km im selben Tempo.

So sah mein WE in Toulouse aus.
ARBEITEN ARBEITEN ARBEITEN
Samstag 08:00 - 19:30
Sonntag 08:00 - 20:00 (Laufpause 09:00 -10:40)

letzte Woche NULL Rad KM / NULL Schwimm KM/ 80 Lauf KM

Was machst Du eigentlich, biste bei Airbus?

die pumpe is aber auch nich frei von depressiver potenz

Tja. Wirklich fast erschreckend. Wo führt das hin? Hmm. Ich bin auf die Auflösung in der Zukunft gespannt.

Für heut würd ich sagen: Vollmond!!!

;)

Nik

Nein, bin aber gestern Abend am Airbusgelände gejoggt.
Bin für einen Maschinenbauer weltweit unterwegs.

Hatte im Januar nur ein WE frei und seit 02.01. bisher nur zwei frei Tage (300 AH)
Laufe manchmal auch Nachts 23:00 nach der Arbeit.
Das Hauptproblem dabei ist, die anschl. fehlende Regeneration (zu wenig Schlaf ), macht wiederholtes Lauftraining am Folgetag eigentlich sinnlos.
Bin Mo 20:45 wieder zurück und setzte mich dann nochmal für ca. 1,5h aufs Rad (KA Berg).
Di in meiner Fa. , Mi wieder im Flieger unterwegs.
Regelmäßiges Training geht bei mir deswegen nicht.

In England mit dem Rad unterwegs zu sein, ist bei den engen Straßen doch lebensgefährlich.
Kannst du in oder um London vernünftig radeln?

Dieser Gedanke war eben einfach falsch, weil im Rausch gehabt! IMHO wärs vll. noch 20-30min gutgegangen & dann aus die Maus. Ich eigentlich ganz normal, dass man nach ner Pause dann noch mal "einen raushauen" kann. Würde schätzen, Du hast kurzkettige Zucker gefuttert, die mal so richtig angeschlagen haben in der Pause. Das hält aber nicht lang an.

das wird sich zeigen. heute nach dem 20km morgen jogging das erste mal box hill gemacht. 70km mit 650HM. der verkehrt nervt aber ansonsten ist es wellig, windig, ruppig. also fuer training genau richtig.

Toulouse - laufen um Mitternacht, keine Regeneration
London City - nerviger Verkehr, noch dazu auf der falschen Seite
Grevenbroich - mit der Tochter im Schwimmbad, eiskalte Provinz

Da kommt einem im nachhinein pmp vs. Flow und alles andere zu Lanza 12 wie ein fortwährendes kindergeburtstag vor.

immerhin kann gibts bei mir im januar bereits open water swim.....:Lachen2:

Wassn das?
Hefeweizen?
:Lachanfall:
Warum nedd drei davon?
:Cheese:

Wasses nedd alles für Zeug gibt...
Da muss ich knapp an die 90 werden, um zu erfahren, dasses Hefe auch anders gibt als flüssig...:Cheese:

Aber Greven gibts da bei Euch. Hab mal das PP in Münster beraten, kenn mich bestens aus....

Grevenbroich fand ich lustiger, da arbeitet ja Horst Schlämmer.

Wir haben damals die Polizei NRW bei der Verwaltungsreform beraten. Münster war eine der Vorzeige-PP damals. Die hatten gerade einen neuen Präsidenten, Wimber. Der hat den Job über ein grünes Ticket bekommen und war ein echt schräger Vogel. Lange Haare, Ohrring, ..... und hatte in seinem Verantwortungsbereich die damals recht heftigen Castor-Transporte zu managen. Ach ist das alles lange her.

Hab auch grad nachgerechnet:
38 Swim
374 Bike
192 Run
13,5h Skitour

Is ja ähnlich vom Umfang. Brav simma.

Gn :Cheese:

Nik

Sehr schön umgesetzt diesmal. Die 20min waren beim ersten Versuch 303W, obwohl die Vorbelastung da nicht gut war, jetzt 312 ist super.

Wie gings dem Hund dabei?

Das ist hart. 120km draußen und dann noch auf die Rolle.

Dir ist klar, dass du einem Psychiater sowas nicht sagen solltest? :Cheese:

:confused:

Und was war letztes Jahr?

Ja, das mit dem Fundament klang mir nur "zu wenig". IMHO brauchst Du jetzt vielleicht noch 1-2mal im Monat richtig lange Kanten, Deine Basis dürfte mehr als ausreichend sein.

Ich sehs ja jetzt erst. Lanza ist ja 2 Wochen nach dem Spreewald. Da wirst Du ja in Topform sein... :Huhu: Wieviel Kilometer planst Du so ungefähr bis zum Start? 5000?

Hört sich für mich alles stimmig an. Bist ja auch keiner der ständig verletzt ist oder so. Erfahrung hast Du auch reichlich und weist auch ganz gut, wie Dein Körper auf bestimmte Dinge reagiert und wie sich manches einfach "anfühlen" muss. Das wird schon... wichtig ist ja nicht vorher was anzusagen. Reicht ja wenn Du an der Startline weist, wie sich das "richtige" Tempo anfühlt!

hoffentlich ungefähr 5 Stück davon, bei deinem Pensum :)

BRAVO!:liebe053:

An Radfahren würd ich aber heute hier nicht mal denken, ja, Rolle, aber draußen unmöglich:
- Sturmböen
- Starkregen
- 1 Grad Plus

beschixxener gehts eigentlich nicht mehr. Bei aller Liebe.

Viel Spass,

Nik

Und ich dachte das Rote ist Schweineblut von der Gelatine ... :Cheese:

Nik

war heute 100km lang auf der suche nach robin hood. man is das wellig hier

Immernoch unterwegs? Du musst die 1000km diesen Monat nicht gleich am ersten WE absolvieren...:Huhu:

Bei sowas werd ich komplett Wahnsinnig. Wenn ich sowas dann schon hab, dann muss es auch funktionieren. Ansonsten könnt ich es vom Rad reißen und den Bjarne Riis geben. :Lachanfall: (also den Dreck in die Pampa feuern.)

Donnerwetter............ Max. Trittfrequenz (Fahrrad): 236 1/min :Schnecke:

Wie,wo,was...Lanzarote und Frankfurt..oder nur Frankfurt?

Ein Smily .....dann wird's beides.:cool:

Ich hab meine Powertap wieder verkauft und setze nur noch auf P2M. Das mit der Trittfrequenz von über 230 hatte auch:Cheese: