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huck 18.02.2009 08:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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ich mag ja solche listen, schliesslich verbring ich mehr zeit im trainingstagebuch als im hallenbad, und so mach ich jetzt einfach auch mit, und wie immer bin ich im breiten mittelfeld zu finden, das gibt mir zwar zu denken, herausragen würde ich auch mal gerne, dafür müsste man allerdings noch alterklassen berücksichtigen, und den trainingsaufwand in korrelation setzen, und und und, aber egal, ich könnte ja auch mehr schwimmen, dann ...
aber in diesem forum nicht letzter zu sein, ist doch auch was ...

Kurzer85 18.02.2009 09:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Heslach Hallenbad zum Schwimmen gestesten und Warmbadetag erwischt. :(

qbz 18.02.2009 17:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 5*(400 K + 200 R), 200 B, 200 aus = 3,8

-qbz

lonerunner 18.02.2009 19:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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dagro 18.02.2009 20:00
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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garuda 18.02.2009 21:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Sind dann leider nur 1.700 geworden, dann mußte ich abbrechen, da ging gar nix mehr. :(

neonhelm 18.02.2009 22:07
Gibt's eigentlich für die Rheinländer einen Karnevalsbonus? Mein Vereinstraining fällt wegen Altweiber und Rosenmontag aus. Oder muss ich tatsächlich irgendwo Asyl beantragen...?

Joerg aus Hattingen 18.02.2009 22:34
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
  3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog - 100 lo - 10x100 - 100 lo - 100 DB/KB - 200 aus => 3,1k

Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 194822)
Sind dann leider nur 1.700 geworden, dann mußte ich abbrechen, da ging gar nix mehr. :(
Weichei :Cheese:


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