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In welcher Woche seid ihr denn gerade? Ich muss mir noch Kettlebells und ne Langhantel besorgen, dann mach ich vll auch mal mit hier - allerdings ohne die Laufübungen - aus dem 4ten Stock immer runter und hoch wäre ja schon ne extra Einheit ;) (ich bild mir übrigens ein, dass die ganzen Treppen in unserer Wohnung was für die Beinkraft gebracht habe ;))
FuXX |
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Schöne Übung... but don't do this in a living room :Cheese: |
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Kannst in die Exceldatei schaun, was wir da machen. Ab nächster Woche geht wieder ein 3-1 Rythmus los. Statt zu Laufen kannst du aber auch Seilspringen (1m=1Hüpfer) oder Rolle fahren (1m=4mRad) wir sind ja flexibel :Cheese: |
Ich habe mal ne Frage zu den Klimmis: Mit welchem Griff werden die von Euch gemacht? Ristgriff (Daumen nach innen ) oder Kammgriff (Daumen nach aussen)?
Ist die Stange beim Hochziehen vorm oder hinterm Kopf? |
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War gerade Winterreifen montieren lassen, beim Reifenfuzzi lag ein Men'sHealth rum, da wurde ausgiebig gelobt.... http://www.menshealth.de/fitness/wor...tel.103747.htm |
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Nicht das die bald auch noch vom Crossfit schreiben. |
Der "Experte" dazu:
Einer der neuen deutschen Kettlebell-Pioniere ist Björn Friedrich. Er leitet die Fighter-Fitness-Academy, ein Trainingszentrum bei Frankfurt/ Main. |
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