auf den ersten blick viel zu kohlenhydratlastig. aber scheint ja so, dass dein stoffwechsel das verkraftet (noch)

aber eiweiss ist generell kein fehler. ist auch gut fürs immunsystem und die regeneration.

ich freu mich schon auf die heissen diskussionen, wenn arne meinen bericht veröffentlicht. das wird was :Diskussion: :Cheese:

du schwimmst jetzt schon WK-Tempo in 500er, wow!
Dann würde ich mal Tippen das das noch schneller geht. Bei mir klappt das zur Zeit nur in 100er Intervallen.

obs wettkampftempo ist, weiss ich nicht. ist jedenfalls das, was sich so anfühlt. wenn ich die zeit hochrechne, reicht das auch noch nicht für unter 1:05h.

da muss also noch was kommen. ich bin da ganz optimistisch.

durch die vielen schwimmtips hier ständig bin ich nur momentan ein wenig verwirrt. ich überlege noch, ob ich mir das antun soll mit den vielen gedöns im wasser oder ob ich bei meiner alten schwimmstrategie bleiben soll. (keep it simple)
vielleicht sollte ich mir sowas noch für 2009 aufbewahren :Cheese:

ich weiß, aber Brot und Nudeln z.Bsp. sind bei uns elementar.

wieviel pause hast du denn ziwschen den 500er?

Wie intergriert Ihr den Weißbier in Euren Ernährungsplan?

gar nicht! :Cheese:

nur alkoholfrei und dann nach dem training

1 minute. werde diese einheit bis auf 6*500m ausdehnen mit der zeit. die erfahrung sagt mir, dass ich das dann auch im wettkampf schwimmen kann.