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Speedy Gonzales 17.02.2009 09:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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dagro 17.02.2009 09:29
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 17.02.2009 18:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, Intervalle 5*200 K, 200 R, 5*100 K, 200 R, 10*50 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 aus = 3,6

-qbz

PippiLangstrumpf 17.02.2009 23:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Wandergsellin 17.02.2009 23:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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200 ein, 8x50 Technik, 5x100 Paddles, 5x100 Pullkick + Paddles, 5x100 Pullkick, 5x100 All Out, 200 aus

PippiLangstrumpf 17.02.2009 23:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Hab mich mal wieder eingetragen nachdem wandergesellin meinen Eintrag eliminiert hat :Weinen:

Flow 18.02.2009 08:04
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining (gestern)

300m ein, 6x (2x 50m Rücken Technik), 100m locker, 6x 100m (Rücken, Lagen, Rücken, Kraul, Rücken, Brust)

-> 1600m

felix__w 18.02.2009 08:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
  3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
  9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
  18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
  20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:31 Uhr.
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