Ich wünsche Dir das Du deine Ziele Erreichst. Ich denke aber das für nen Lauf von 3:30 schon etwas mehr als ne 1:35 aufm HM stehen sollte.
Ich möchte auch unter 10 Stunden bleiben, dafür brauche ich einen normalen tag (Wetter) und einen "normalen" Lauf.

Ich habe aber eine Andere rechnung:Cheese:

Naja, die 1:35 sind ja auch nicht mehr ganz aktuell. Ich lehne mich mal aus dem Fenster und sage, dass der Solo-HM ohne Krankheit in 1:30:15 gelaufen wäre - denn das Ziel war ja sub 1:30.

Das ist allerdings auch noch nicht so zügig...

Was machst du eigentlich bei einer 10:00:15 in Reg.burg.:Lachen2:

Entweder ich mache eine Selbshilfegruppe auf oder (wenn ich in dem Zustand noch merke, dass es zu spät ist) ich warte ein paar Minuten vor dem Ziel, mach mich frisch, warte bis der Zielkanal komplett frei ist, übe noch ein bisschen eine Heldenpose und hab dann endlich mal ein ordentliches Finisherfoto...

Bei meiner Sub3 und einer 1:23 auf dem HM habe ich beim Laufen echt keine ahnung wie ich 3:30 laufen soll.
Daher meine etwas andere rechnung;)
1:10 ende T1
6:20 ende T2 (also 6min schneller als 2010 an der Ostsee)
Einfach laufen...

Einfach dran glauben und dem Kopf nicht erlauben dir zu erzählen, dass es nicht schneller geht!

Aber mit einer sub3 solo sollte der IM-Mara schon in 3:30 machbar sein (was ich so gehört habe ;) ).

Also bei mir stehts 3:12 solo zu 3:16 IM :cool:

leider korrekt und es tut weh.

hab mich in rapperswil auch wieder geaergert warum manche jungs einfach n 1:30er hinlegen