War so ...
1.Woche Ruhe (und andere Aufgaben) -> nichts
2.Woche krank -> nichts
3.Woche krank -> nichts
4.(letzte) Woche nicht gesund -> Mittwoch Laufen 5km (drei Tage Muskelkater ... :Lachen2:), Donnerstag, Freitag ja 1h Rolle
Da gibt's nichts zu wiegen ... :cool:

Das kann ja Eiter werder :cool:

drum mach ich keine Ruhetage und schon gar nicht Wochen...
zumindest keine geplanten..
denn die kommen dann eh von alleine ;)
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Muskelkater hab ich auch fast jeden Tag

da bin ich ja beruhigt - hab nämlich heute auch - und zwar nicht vom Sport sonderm vom "Kinderspaziergang" gestern nachmittag zur Ruine hoch und wieder zurück :(

Scho recht ... :cool:

Die Ruhewochen haben schon gepaßt ... dummerweise hatte ich mich am Ende der letzten eben angesteckt ...

Ich notiere es mal in meinem Büchlein "Was ich diesmal alles falsch gemacht habe und wie ich das nächste Mal auch so schlau wie PMP trainieren kann" ...

Aber nicht von 'nem kleinen 5er, oder ... ? :(

Ups ist mir doch das e rausgefallen, war das ein freudscher Verschreiber :Cheese:

wo ich das hier grade noch mal durchblättere.........................

:) Ja, irgendwas mussten wir ja schreiben, um dich zu deinem Glück zu zwingen (=nach Hawaii zu bringen) :Huhu:

meine Frau fragt jeden Tag nach den versprochenen Blumen ;)

zudem waren am Anfang einige mit 10€ Angeboten dabei von denen ich dann nichts mehr hörte

werde die Tage mal veröffentlichen wer nur gelabert und wer zu seinen Sprüchen gestanden hat :Huhu:

Deine Frau kriegt sowohl die Blumen, als auch den Sekt. Und die 10€ gibt's auch (wie nochmals nachträglich bestätigt). Ich habe ja gesagt, dass ich es persönlich vorbei bringe. So wird es auch gemacht.

Evtl. schaffe ich es ja noch, euch in Spalt zu besuchen und das alles i.O. zu bringen. Ansonsten AB, natürlich in jedem Fall per Rad.

PS. Kommt deine Frau mit nach Lanzarote? Stand sicher auch schon irgendwo, aber der Thread ist etwas unübersichtlich mit Flows ganzen Krankheiten :Holzhammer:

find ich gut - an den Pranger mit den Lümmeln :Lachen2: :Huhu:

ja!
hab gestern nochmal durchgeblättert...
was sind da einige im schutze des Monitors über mich hergefallen..

aber wenns darum geht selbst zum geschwätz zu stehen, wurden sie nicht mehr gesehen

@Pioto: uns gibts zu wichtigen Ereignissen IMMER im Team!

Das ist ja echt nicht so gut, na dann wünsch ich dir das du ab jetzt gesund bleibst!

Also du trainierst bis "hinne witt"(wie der Hesse zu sagen pflegt).
Der Schuß kann aber ganz gewaltig in die Hose gehen!

Achja, Spruch von einem mehrfachen 2er-Canadier-Weltmeister und der muß es wissen:

In den Pausen wird man schneller!

Aber du bist ja kein Weltmeister, "nur" Elektromeister!!!:Cheese:

Weeste?! da liegt oftmals der tote Hase im Pfeffer begraben :Huhu:

da werden aus verglichenen Äpfeln gleich mal schnell verfaulte Gurken

dieses "in den Pausen" Gebappel wird gerne und oft von denen genutzt die 2x die Woche nen halbes Stündchen Joggen und am WE mal 2h radeln
die legen dann extremen Wert auf Ruhewochen :Lachanfall:

anders wenn jemand richtig trainiert ;)

und frag mal deinen Weltmeister WIEVIEL er WIE HART hintereinander trainerte und wie dann der Ruhetag aussah :Huhu:

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in dem Zusammenhang ham wir uns mit dem Wirt bei dem wir hier gerne zum futtern gehen unterhalten

das Restaurant führt er zusammen mit seiner Frau schon einige Jahrzehnte...jeden Tag
gleichzeitig fährt er seit 23 Jahren an 5 Tagen die Woche Bus für den regionalen Busnahverkehr

ich fragte ihn ob er denn nicht auch schon Burnout hat :Lachanfall: :Lachanfall:
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Häufig meinen diese Spitzensportler aber mit Ruhetag so einen Ruhetag, wo sie morgens nur ein paar Übungen im Kraftraum gemacht haben und abends nur 1 Stündchen gelaufen oder rad gefahren sind. Da das dann nicht so richtig Sport ist, halten die das für einen Ruhetag.

Nee, die haben wirklich Ruhe gehalten, also nix Training und so!

Aber macht was ihr wollt!

Eh! oder?!
du doch auch?!

... da sind Campeon und Chrissie wieder einer Meinung :Lachen2: . Hier ein paar Zitate zum Thema Erholung und Ruhetage aus ihrem Buch:

aber ihr macht ja eh was ihr wollt :Blumen:

wie???? campi hört auf Weiber???? :Lachanfall:
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und was Profis in der Öffentlichkeit über das was sie tun erzählen und das was sie wirklich machen, das sind sicher ein paar unterschiedliche Socken
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jo! Alten Eseln noch beibringen wollen das Trab besser als Galopp sein soll, das ist schier unmöglich :Blumen:

und wo steht das die jede Woche einen Tag nix tut?

Langdistanzreiter ziehen den Trab aber vor :Cheese:

ich hab nen Plan und da steht was von Ruhetag und den halt ich auch in aller Regel ein!

das hat die Grinserin von mir, denn ich bin schön langer beim LD-Tria!

ja, schon seit 25 Jahren und bin bis jetzt damit sehr gut gefahren!
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Und bist du Profi, du alter Sack???:Lachanfall:


Siehste und schon wieder hat ne Frau Recht!!!:bussi:

Ich gönne mir immer einen Ruhetag in der Woche,meistens Montags,nach jeder 3. Belastungswoche kommt in der regel eine Woche Rekom.

Nach dieser Woche kommt nochmal eine ruhige Woche,dann kommen 4 1/2 knüppel harte Wochen,und dann wird getapert.

Ruhetage und Entlastungswoche nach 3 Belastungswochen sind ein absolutes MUSS !

Für Einige dennoch schwierig umzusetzen...lalala

also wir haben absolut kein Problem mit Ruhetagen..:Lachen2:

ich trainiere so wie´s mir grade in den Sinn kommt

Plan?? das ganze Leben geht schon ständig nach Plänen....
da hab ich absolut keinen Bock auf PLAN in meiner Freizeit

ich dachte als ich mit dem Training für Lanza began, dass ichs mal anders machen würde, so richtig systematisch

das scheiterte aber ziemlich schnell

wollte laufen...
Sohn fragte: gehst du mit ins Sportstudio?...also ging ich mit
wollte radeln...
Wetter war aber besch.. also ging ich laufen
wollte lang laufen...hatte aber nach anderthalb Std. die Schnauze voll also ging ich mit Frau ins Sportstudio
wollte Schwimmen...aber die Bahnen waren waren so voll, da hatte ich dann doch keinen Bock

Be-Entlastungswochen?? kein Plan!
Ruhetage? Jo! wenn mir danach ist

heut bin ich 32km gejoggt, stand auf keinem Plan aber ich dachte mir es wäre an der Zeit

am Samstag werde ich nen längres Stück fahren und am Sonntag auch--Wetter ist ja danach ;)

Ist doch so üblich:Cheese:, war bei mir noch nie anders:Lachen2:

Wer trainiert, ist zu feige im Wettkampf zu leiden ... :cool:


'ne Pulle Rotwein ist heute nach 4 Entlastungswochen ein absolutes MUSS !

Na also...geht doch:Lachen2::Cheese:

Guter Plan! :Lachen2:
(ist ernst gemeint)

Ich auch! Schließe mich somit PMPs und Rhings Meinung an.

Allerdings soll nicht unerwähnt bleiben, dass meine Leistungen ziemlich beschissen sind. Ist mir aber Wurscht und wird mir von Tag zu Tag noch egaler. Nicht weil sich der Lanzarote-Termin nähert, sondern generell.

Aber ich bin wirklich gespannt, was PMP auf Lanzarote reißt. Und Flow erst :liebe053:

Ich fürchte, nach 4 Wochen Pause reisst Flow da gar nix mehr..

Gibts auch schon planungen für Pre-Race-Dinner, etc ??

Ich brauch übrigens noch ne Mitfahrgelegenheit am 12.5 vom Airport zum Hafen :)

Klar kann Dir das egal sein.
Du bist ja auch ein Sexsymbol. Zumindest in Fronkreisch.

Bis jetzt noch nicht, aber du kannst gerne schon mal einen Fred aufmachen.

Nimmst du dein Fahrrad nicht mit? :Cheese:

Mein Weib und ich kommen am 15.5. an und sind eine Woche da. Evtl. könnten wir uns mit einem anderen Paar oder auch Einzelkämpfer einen Mietwagen teilen. So wahnsinnig oft werden wir den nicht brauchen, aber ganz ohne ist auch nix. Bin für (fast) alle Vorschläge offen :bussi:

Logo, ich wollte es nur nicht selber posten :)
Ist schon der Hammer, wenn einem so knackige Groupies überall hin folgen :Liebe:

Kann mal jemand dieses Bild kommentieren.

Pioto bei Paris- Brest- Paris?:Lachen2:

Aha!

das ist Plan B :Lachen2:

Zudem brauch ich ein Taxi für Edith am Mittwoch.

Vorschlag fürs Dinner

So wird es aussehen, wenn wir beide uns vor ihn stellen. :Cheese: