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Ahoi!
Gerade nach Hause gekommen, schon im Bett und todmüde. Um 0:15 Uhr war ich in Wuppertal im Wasser. Bin dann 15 km (fast) am Stück geschwommen (nach 10 km habe ich eine Pinkel- und Umziehpause von wenigen Minuten gemacht). Es war eine gute Entscheidung in der Nacht zu schwimmen und auch, lieber kürzer, dafür aber am Stück zu schwimmen. Zwischenzeitlich habe ich mich gelangweilt, war schon beim Losfahren nicht sehr gut motiviert, bin jetzt aber froh, dass ich die lange Einheit geschwommen bin. Sehr erfreulich: Keine Krämpfe, keine Schmerzen beim Schwimmen, also wirklich Null Schmerzen. Beim Rauskrabbeln aus dem Becken dann aber doch etwas Rückenschmerzen. Ich bin mit sehr wenig Verpflegung geschwommen: Ca. 150 ml High 5 -Plörre, kein Wasser, 1 Banane. Die Wochenwertung wird sich wohl Lucy sichern, die mit ziemlicher Sicherheit nicht nach 15 km aufhören wird, denn als ich das letzte Mal mit ihr sprach, hatte sie die fast voll und es ging ihr sehr gut und sie wollte noch bleiben. Ich bin froh, dass ich zu Hause, in meinem Bettchen bin! Jetzt bin ich müde und mir ist ein wenig schlecht. Gute Nacht allerseits! J. Ach so, die Meter muss ich ja auch noch eintragen Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1 Dezember bis 31. März ***** |
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Wie bellamartha sich schon gedacht hat (war übrigens schön dich zu sehen! :Blumen: ), bin ich in der tat noch ein paar Meter mehr geschwommen, nach einstündiger Umzieh/aufwärm/essenspause.
Leider hatte ich in dieser Pause den Rest meiner Verpflegung, die auf 15km ausgelegt war aufgebraucht...so musste ich den rest der Zeit von Wasser und Iso leben...wobei das Chlor meine Luft und speiseröhre wohl so verätzt hat, dass ich nach etwas über 16km das Iso (etwas säuerlich) nicht mehr schlucken konnte...also blieb nur wasser. Bei km19 kam dann der abzusehende Einbruch, bin den Kilometer noch zu ende geschwommen und dann nach 20km Glücklich und zufrieden raus :D Habe mein Ziel 15km zu schwimmen ja mehr als Erfüllt :D Diese Jahr ganz ohne Krämpfe :D Dafür mit Diversen Scheuerwunden, ein paar tritten, kratzern, sehr schmerzenden armen (ab km 11 tats weh, aber es ging eigendlich.) Was lerne ich daraus? Nächstes mal lieber zu viel als zu wenig verpflegung...und nicht das Tempoüberziehen.... War aber echt toll! :liebe053: Die Winter '14/'15-Superstar-Schwimmer (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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