Guten Morgen! Guck mal Post #597 ;)

Nix Guten Morgen. Es ist bereits mitten in der Nacht:Cheese:

Übersehen:Huhu:

"...Neuartiges Trainingskonzept.....":Lachanfall: :Lachanfall:

Wie liefen eigentlich die 75k auf dem Rad, wieder auf der Stutzer-Gedächtnisrunde...?

yeees, das war die Einheit, die ich fürn Kopf gebraucht habe.
70 Rad im 38er Schnitt, 15 Lauf im 4:00er Schnitt.
Alles ohne Nahrung, nur 2 Liter Wasser. Ok,... zwei Mohrenköpfe nach dem radeln.
Alles hat sich wie Butter angefühlt, speziell das Radeln, auch Laufen super easy!

was Arne im Beitrag "mein Rad schneller machen für Roth" sagt stimmt! Das langsame Süffeln am Aerodrink führt zu Durchfall... Aber ein benjamin3341 lässt sich auch dadurch nicht beirren und springt bei laufender Uhr kurz in den Busch...:Cheese:
Brennesseln blühen im Juni ja zum glück noch nicht.
@vinoman: War heute wieder auf der hazelmann runde. Am Sonntag in de Palz wegen Hochzeitsplanung

Jetzt hab ich noch 11Tage, das Training welches mich schneller macht ist spätestens hiermit beendet, jetzt kann ich ne Ansage zur Zielzeit machen:

Swim: 0:56-0:59
Rad: 4:40-4:49
Lauf: 2:52-3:00

allerdings würde ich mir bei den schlechtesten der oben genannten zeiten ne 4,0 als schulnote geben

Ben ich sag dir eins, du rockst das Ding!!! Und wie !!!
IMHO bist du durch die vielen wirklich (verdammt) harten Einheiten nicht nur körperlich dazu in der Lage sondern hast auch den Kopf den man auf einer Langdistanz braucht (im sinne von mentaler Härte - nicht im Sinne von aerodynamik :Lachen2: )

Hau rein! :Huhu:

Ich bin sowas von gespannt, drücke dir fest die Daumen!!

ich drück dir auch die Daumen aber so was von.
Am liebsten hätt ich mich noch auf die MD gemeldet, dann hätt ich dir beim Marathon das Wässerchen gereicht.
Ich will aber zur Ostsee fahren für 4 Tage, wenn ich denn wegen Mörderstress auf der Arbeit Urlaub kriege.:( :confused:

...echt krass....wo gibt es den Live-Ticker vom Wettkampf?:Cheese: