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garuda 13.02.2009 09:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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War wohl ein bischen viel :Holzhammer:
Ich kann nun meine re. Schulter nicht mehr bewegen :Weinen:

engelchen 13.02.2009 09:25
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 192878)
----------

War wohl ein bischen viel :Holzhammer:
Ich kann nun meine re. Schulter nicht mehr bewegen :Weinen:

Das passiert wenn man unbedingt wieder auf den 12. Platz will :Blumen:

dagro 13.02.2009 10:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Rather-Lutz 13.02.2009 16:00
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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habs endlich nochmal geschafft....

Wandergsellin 13.02.2009 18:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 13.02.2009 19:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 1500 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 R, 5*200 K, 200 aus = 3,9

-qbz

Ausdauerjunkie 13.02.2009 22:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Joerg aus Hattingen 14.02.2009 08:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
  2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
  3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (22 - 66.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
  11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
  20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
  21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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