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Flow 02.03.2010 13:50
Zitat:
Zitat von Axel (Beitrag 354873)
Was sind denn richtige Sprints? 25er? Noch kürzer?

Axel
Was "richtige" Sprints sind weiß ich auch nicht ... ich dachte "in Richtung Sprints" ... also eher vage an "alles was mit volle Pulle zu tun hat", damit eher (deutlich) kürzer als 100m ist und nicht in Serie stattfindet ...

Ich dachte, mauna hätte mal was über tabata-Schwimmen oder so geschrieben ...

Wie auch immer ... die Gedanken kreisen um OFT im Wasser - viel Technik - hochintensive Tempo-Spielereien, ohne dabei insgesamt zuviel zu schwimmen ...

Die Ausdauer-Komponente fehlt darin natürlich erstmal und müßte irgendwann, WK-orientiert ein- und aufgebaut werden ...

Wenn es sich ergibt, würde ich persönlich gerne mal 200m (oder 400m) Lagen im WK schwimmen.
Im Sommer eventuell eine Langstrecke schwimmen ... aber bis dahin ist ja noch Zeit ... ;)

Moe 02.03.2010 19:49
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
  5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
  7. felix__w (25/67.3/4)
  8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
  22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****

21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr

lonerunner 02.03.2010 21:00
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (25/67.3/4)
  8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
  22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr

felix__w 02.03.2010 22:14
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (26/70.5/4)
  8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
  22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr
3.2km im Tri-Club.

Felix

Wandergsellin 02.03.2010 22:26
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"

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  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (26/70.5/4)
  8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
  22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr

engelchen 03.03.2010 07:30
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"


(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (26/70.5/4)
  8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
  22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr

Flow 03.03.2010 09:21
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"


(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (38/174,4/5)
  4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (26/70.5/4)
  8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
  22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****

21. Dezember '09 18:47 Uhr bis 20. März '10 18:32 Uhr

eNTe 03.03.2010 11:49
"Die Winter '09/'10-Superstar-Schwimmer"


(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
  2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
  3. eNTe (39/179,3/5)
  4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
  5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
  6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
  7. felix__w (26/70.5/4)
  8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
  9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
  10. kury (22/74,1/3) just for fun
  11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
  12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
  13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
  14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
  15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
  16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
  17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
  18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
  19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
  20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
  21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
  22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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