er muss eigentlich nur abfahren üben, der Rest ist eh kein Problem..:Cheese:

Wenn die dir zur Quali fehlen sollten, dann macht das evtl schon was, zumindest aus deiner Sicht, falls du die Quali haben möchtest!
Ansonsten ist es egal!

Mein Rad ist jetzt schon 4 Jahre alt und hat immer noch den ersten Satz Bremsbeläge!
Brmesen kostet Geld!:Huhu:

4444. Post!!!

Ich finde deine neue Signatur irgendwie irritierend.

Ohhh, da fallen mir aber ein paar Leute ein!

Und ist doch alles Spaß, im Training riskiere ich auch nicht alles, zumindest ist das seit ein paar Jahren so!
Im Alter wird man da etwas vorsichtiger und auch klüger!

Stimmt, und glaube mir da gibts nochmal einen gewaltigen Sprung zwischen 45 und 50!
Wirst du aber noch merken, dauert nur 5 Jahre!
:Huhu:

Das ist bestimmt richtig, aber es hört sich furchtbar an.
Und ein kleines bisschen langweilig... Ich würde mich einfach nicht an den Studien orientieren wenn ich du wäre. :Cheese:

Na prima. Du machst mir ja Mut.
Obwohl, wenn ich so alt bin wie du, also so in ca. 10 Jahren...:Cheese: seh ich das bestimmt ganz anders.

Du solltest mal wieder in neues Material investieren, das hält auch jung.

Das höre ich fast jeden Tag von meiner Liebsten!:Cheese:

Sie hat nicht mal mehr Lust auf ein neues Rad!:(

phhh... das könntest Du jetzt mal näher erläutern..:Lachen2:

Ich dachte, das BMC wär das ultimative Sportgerät für Dich:confused:

Das gleiche dachte ich mir auch als ich das gelesen habe.
Was könnte ich mit meinen demnächst 51 Jahren da sagen.:Cheese:
Aber glaubt mir, der richtige körperliche Verfall setzt dann ein wenn wir älteren Sportler aufhören mit dem Training.:(

das glaub ich sofort, vergleiche Sportler mit Nichtsportlern im gleichen Alter.. :Nee:

Und was lernen wir daraus, wir hörn einfach nicht auf mit dem Scheiss..:Cheese: :Huhu:

Natürlich ist da was wahres dran und ich kann auch keinen Marathon mehr in 2:36 laufen o. eine Langdistanz in 9:04 finishen.
Aber wenn ich mir meine Arbeitskollegen oder Bekannte in etwa meinem Alter ansehe dann denk ich mir mein Gott, zum Glück bin ich nicht so "alt" wie die.:Cheese:
Ich hab aber auch einen Vereinskollegen 39 Jahre alt.
Der hat vor 2 Jahren noch ne Langdistanz in ca.11 Std. gefinistht was ja bestimmt nicht schlecht ist.
Danach fast komplett aufgehört mit Sport. Da ging es rapide abwärts mit der Fitness und rapide aufwärts mit dem Gewicht.:(
Der kann jetzt keine 10 km mehr vernünftig laufen.:(
Das nenn ich körperlichen Verfall.

Du fährst 14000km und ärgerst Dich, das Du nicht 34' auf 10 läufst? Alt biste, wennst zum Jammern anfängst. Heuer schon mal Intervalle programmiert gerannt (ich meine damit über einen längeren Zwitraum regelmäßig)?

Ich würde ja an Eurer Stelle mehr auf muskelorientiertes Training setzen: intensive IVs, Krafttraining, statt auf umfangorientiertes Ausdauertraining.

Wenn man oft und viel immer das Gleiche macht, dann regeneriert der Körper aber er kompensiert nicht mehr. Er stellt den Ursprungszustand wieder her und das ist dann eben deine Stagnation. Wenn du hingegen die Reize stärker differenzierst und variierst dann überkompensiert er, weil er sich eben auf neue Herausforderungen einstellen muss.

Also macht doch mal was anderes als viel!

Lg Nik

Ist doch alles klasse, du denkst immer noch wie ein 34-Jähriger, was willst du mehr?

Ich bin vier Jahre älter als du und benehm mich aus so. :)

Hatte im Frühjahr ja meinen Sturz, im Sommer nochmal operiert, dann Reha.... Auf alle Fälle, seit Oktober bin ich wieder voll dabei. Und seit 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio. Neu, modern, teuer, fühle mich sehr wohl in dem Tempel und mache viel Kraft und Ergometer. Nachdem mein körperlicher Verfall schon weit fortgeschritten war, Schulter komplett steif, steh ich jetzt wieder wie vor 20 Jahren das letzte mal nach dem Krafttraining vorm Spiegel und freu mich. Was ich sagen will, mir bringt der Sport derzeit wattundkiloweise eine Lebensqualität - fühl mich super wohl dabei. Und dieser Effekt ist - glaube ich zumindest - vor 10 oder 20 Jahren bestimmt nicht besser gewesen. Und nur darum gehts. Wart mal noch 3 oder 4 Jahre, dann verstehst du mich vielleicht.

So richtig gequält sieht das aber nicht aus. Das nächste Mal also mehr anstrengen!

:Huhu:

Bei den IV Zeiten ist es aber auch kein Wunder, dass es nicht für 34er Zeiten reicht, oder? :Huhu: Schonmal überlegt, vorübergehend mal auf nen reines 1000er Programm umzusteigen und dafür schneller zu laufen (8-12mal mit 3min TP)?

Zitat:
Zitat von 3-rad Beitrag anzeigen
Studien haben ergeben, dass mit 45 Jahren keine großen Sprünge mehr zu machen sind,
da der körperliche Verfall zu stark fortgeschritten ist.
Daher sollte sich der Athlet darauf konzentrieren, bisherige Leistungen zu bestätigen.

Zitat
Das ist bestimmt richtig, aber es hört sich furchtbar an.
Und ein kleines bisschen langweilig... Ich würde mich einfach nicht an den Studien orientieren wenn ich du wäre.

Komme mit dem Multiquote nicht zurecht, daher so meine Antwort...

Also, zum einem ist es eine Frage der Ausgangslage, d. h. mit welchem Alter, und welchem Leistungsvermögen habe ich angefangen.

Ich bin fast 47 (im Febr.), betreibe seit ca. 10 Jahren Triathlon, und habe mich bis letztes letztes Jahr immer ein wenig steigern können. Das liegt auch daran, dass ich immer gezielter / geplanter trainiere. Besonders beim Laufen (auch ne neue HM PB) Was ich nur bemerke, dass die Knochen und alles etwas mehr weh tut... Aber ich glaube nicht, dass mit 45 eine Weiterentwicklung mehr möglich ist.

Oder mal eine Saison von der LD auf die 3000m wechseln?

Na wenn er noch 10 km hinbekommt ist das für mich noch kein körperlicher Verfall!

Soviel Zeit kannst du garnicht investieren, das speziell du noch viel schneller wirst!

Ich kenne persönlich hier einen Argentinier der sein Leben lang NUR Sport gemacht hat.
Der trainiert 14! Einheiten/Woche der wird auch nicht mehr schneller.
Nur beim schwimmen konnte er sich verbessern und das mit 50 Jahren!

Diese Frage ist leicht zu beantworten: Nein!

Danke für den Hinweis... Ausserdem hatte ich einen schwerwiegenden Fehler in mener Antwort :( . Ich glaube NICHT, dass mit 45 Schluß sein muss mit der Weiterentwicklung.

Sehe ich auch so, deswegen mach ein ordentliches LD- Training und vergiss die ganz schnellen 10km Zeiten.:)

absolut korrekt...beides klappt nicht...schon garnicht jenseits der 40ig.

:Lachanfall:

Wahrheit TUT oft weh :Cheese:

das ist richtig

ja,vorallendingen in den beinen....ab 40ig noch mehr;)

jammern auf hohem Niveau, woll...:Lachen2:

pahhh....alles bestimmt im wasserschatten der tochter.

na gut....darauf erstmal nen ramazotti

ach ja,,,dann nur einen

ist bei dem Spezial Tapering dann auch irgendwie wurscht..:Cheese:

Marathon ist fast immer sinnvoll.:Cheese:
Ich lauf Sonntag in 4 Wochen wieder einen. :)

Irgendwann wird Dich wer fragen, was du dir so reinpfeifst, abends, und dann mit "3 Bier" zu antworten wird nicht reichen ...

So...

Be prepared !!!

und lass mal ein paar lustige Antworten raus!
(nicht dass dir die Spiesser den Spass verderben, wie sie es beim Captain fast geschafft hätten ...)

Nik

Scho klar, man muß sich ja selbst mögen!:cool:

Du langweiliger, berechenbarer Spießer :Cheese: :bussi: :Blumen:
Herzlichen Glückwunsch!

Hammer !!!:Cheese:

Der Beweis das die Münsterländer Kost und ab und an mal einen heben gar nicht so verkehrt sein können. :)


Glückwunsch !

bin seit 6 tagen ohne alk. und schlafe seitdem schlecht.

garmin daten bitte und prost.