"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (37/68,7/8/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★
2. poldi - (35/37/7/2) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (27/47,2/9/4,7) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. ulmerandy - (26/63,5/6/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
6. Nils - (25/77,9/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
7. Formliquide - (21/46,7/4/2,5)
8. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
9. holger-b - (19/58,3/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
10. illdie4u - (18/40,0/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (18/31,1/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Lucie - (12/86/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Kury - (9/31,5/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. Flow - (2/2,0/1/1,0) - es geht bergauf :Cheese:
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (38/70/8/1,3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★
2. poldi - (36/38/7/3) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (27/47,2/9/4,7) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. ulmerandy - (26/63,5/6/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
6. Nils - (25/77,9/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
7. Formliquide - (21/46,7/4/2,5)
8. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
9. holger-b - (19/58,3/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
10. illdie4u - (18/40,0/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (18/31,1/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Lucie - (12/86/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Kury - (9/31,5/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. Flow - (2/2,0/1/1,0) - es geht bergauf :Cheese:
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

So,
heute wieder mal gemeinsames Training mit hali gali.
Nach dem Umfangschrubben sind jetzt wieder Technik und Kraft im Vordergrund.

"Lieblingsübung" von hali:( gali ist löffeln mit Faust (Einarmigen Kraulzug, nur jedes dritte mal atmen, so wenig Beine wie möglich).

Hier zeigt sich es schnell wie es um die Wasserlage bestellt ist.:Lachanfall:

Wird morgen gleich ausprobiert... Die einzelnen Bestandteile schwimme ich ja öfter.

"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (38/70/8/1,3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★
2. poldi - (36/38/7/3) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (27/47,2/9/4,7) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (26/80,2/6/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
6. ulmerandy - (26/63,5/6/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Formliquide - (21/46,7/4/2,5)
8. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
9. holger-b - (19/58,3/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
10. illdie4u - (18/40,0/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (18/31,1/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Lucie - (12/86/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Kury - (9/31,5/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. Flow - (2/2,0/1/1,0) - es geht bergauf :Cheese:
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (38/70/8/1,3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★
2. poldi - (36/38/7/3) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (27/47,2/9/4,7) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (26/80,2/6/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
6. ulmerandy - (26/63,5/6/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Formliquide - (21/46,7/4/2,5)
8. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
9. holger-b - (19/58,3/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
10. illdie4u - (18/40,0/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (18/31,1/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Lucie - (12/86/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (10/29,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (9/31,5/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. Flow - (2/2,0/1/1,0) - es geht bergauf :Cheese:
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

So, habe ausprobiert. Und was ist jetzt so schlimm an der Übung? Ich merke nur, dass ich Sie einseitig rechts besser kann. Was erstaunlich ist, da eigentlich links mein starker Arm beim Schwimmen ist.

"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (38/70/8/1,3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★
2. poldi - (36/38/7/3) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (30/78/5/2,8) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (27/47,2/9/4,7) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (26/80,2/6/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
6. ulmerandy - (26/63,5/6/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Formliquide - (21/46,7/4/2,5)
8. Alex1978 - (21/42,5/5/0) - ★
9. holger-b - (19/58,3/5/0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
10. illdie4u - (18/40,0/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (18/31,1/4/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Lucie - (12/86/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (10/29,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (9/31,5/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (7/13,5/1/2) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. Flow - (2/2,0/1/1,0) - es geht bergauf :Cheese:
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****