Das geht noch viel bekloppter... 60x40m oder so. 40-50x200, 40x500... im Winter verhältnissmäßig langsam und viele Wiederholungen zum Sommer hin immer weniger Wiederholungen und dafür immer schneller.

Tempo: im Winter 85% der Zielgeschwindigkeit im Sommer nurnoch 15 Wdh dafür 112% der Zielgeschwindigkeit. 2min TP.

Hat uns damals der Sportarzt am OSP trainieren lassen.

ja 200er aber draußen nach Arnes Plan für Kraichgau

10*200 ( 30s Traben ) -> Zeiten 10 Intervalle plus 9 Pausen addieren , kannst du dann von Einheit zu Einheit vergleichen

Naja, da habt ihr ja schon mal was gemeinsam.

Wie kommst Du darauf?

Dein Ernst? In welcher Intensität läuft man 40x500, ohne daß man hinterher im Sanka abgeräumt wird? Und wie lange ist da die Pause?

Bis der Vorsaetzler das Handtuch wirft...
Bist inzwischen bei 75kg angekommen?

Hm, davon war nie die Rede. 85 bis Mitte März. 80 bis zum Inferno. Und das hab ich beileibe noch nicht abgeschrieben.

Is dir zu kalt? Geh raus radfahren...