Weil ich "eigentlich" eine konstante 4:15 durchlaufen wollte und gehofft habe, dass das noch nicht Anschlag ist. Sollte nur eine Standortbestimmung und kein Angriff auf irgendwelche Bestzeiten werden. Nach den ersten km habe ich dann aber doch ein wenig geglaubt, auf 1:27 laufen zu können (was aber auch noch weit genug von Bestzeit entfernt wäre). Da mein letzter Laufwettkampf irgendwann stattfand, als die Welt noch schwarz-weiß und mono war ;), fehlte mir ein wenig die Einschätzung, was ich drauf habe. Am Ende halt verpokert und das ganze immerhin schon nach 8 km gewusst :).

Och, die Zeit hätte ich auch verpokert mit Handkuss genommen! :Cheese:

:Lachanfall: :Cheese: :Blumen:

Coooool :)
Wann und wo läufst Du? :Huhu:
Damit ich es mir zwecks Daumen drücken in den Kalender schreiben kann :Blumen:
Edith sagt, es wäre mir eine Ehre, Dich in Frankfurt über die IM-Strecke zu schieben, wenn Du mich schon durchs Wasser ziehst :liebe053:

Am 28.03.10 in Bad Oldesloe, auf einem alten Bahndamm, 10,5 km in die eine und dann die ganze Strecke wieder zurück, total spannend :Lachanfall:

Wenn du mir die Daumen drückst, dann sollte ja ne PB rausspringen :Cheese: :Blumen:

Und Frankfurt kriegen wir schon hin, du darfst nur nicht zu schnell auf dem Fahrrad werden :Lachanfall:

Wenn ich mich auch so vertue und dann deine Zeit stehen habe, prima! Schade das ich so untalentiert bin :Cheese:

Als alles noch schwarz-weiß und so war, habe ich noch mind. 1,5 Schachteln am Tag geraucht und nebenher noch mehr oder weniger erfolgreich im Fußballtor gestanden. Von daher ging es bei mir erst mit zunehmenden Alter immer besser mit dem Laufen (dude würde das wahrscheinlich Walken nennen) und nicht umgekehrt! :cool:

Regenerationstag
 

Guten Morgen,

wie wir ja alle wissen,sollte man nach eine Wettkampf regenerieren.Ich hoffe,meine Athletin :bussi:
hat das berücksichtigt.
Bei mir war das aber bitter nötig nach meinen Dublin-Wochenende....Hardcore-Shopping vom Feinsten.
Gestern habe ich nur einen kleinen Regenrationseinkauf gemacht
und bin abends zeitig ins Bett gefallen.
Ich habe geschlafen ,wie ein Stein.:Schlafen:

Soll ich Euch mal was erzählen????

Der Frühling kommt !!!

:Huhu:
der Coach

Regeneratives Schwimmen
 

Also ich habe ja brav regeneriert gestern, was nicht an meinen Beinen lag, sondern an meiner Erkältung. Unser Trainer hat uns sogar einen Freibrief zum Pullbuoyschwimmen bei 400-300-200-100 gegeben, das lasse ich mir ja nicht 2x sagen... Während dieAndy (und noch einige aus unserer Schwimmgruppe) super fleißig ohne Pullbuoy geschwommen ist, war ich wieder die Pullbouyqueen von Bahn 8 und habe die ehrgeizigen Männer irritiert, weil ich sie überholt habe. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: Die hatten bei der Pullbuoyansage Wasser in den Ohren bzw. konnten es nicht abwarten, ihr "Ausscheidungsschwimmen" zu beginnen und haben das überhört. :Lachen2: Eine knappe Stunde hat mir aber im Wasser zur Regeneration gereicht.

morgen!!!!
Denn ich werde zum ersten Mal dieses Jahr das RR nach draußen bewegen und mit Elise zur Arbeit fahren :liebe053:

Hier im Forum ist ja richtig was los - ich komme kaum mit lesen hinterher :Nee:

Gestern abend hab ich die Beinchen noch ein bißchen auf der Rolle gelockert, aber nachdem die Landschaft in meinem Wohnzimmer auch nach guten 40min nicht spannender wurde, hats dann auch gereicht :Lachen2:
Heute morgen stand mal wieder Planschen auf dem Plan. Nachdem ich es die letzten Wochen immer ausfallen ließ, war ich heute motiviert bis in die Haarspitzen.

Wir sind auch ein gutes Programm geschwommen, eher wenig Technikübungen, dafür viel Dauerschwimmen. Und jedesmal stelle ich wieder fest, dass sich das Wasser in Enkheim wie flüssiger Beton anfühlt. Nach spätestens 200m am Stück fallen mir da immer fast die Arme ab :(
Ein lustiges Progrämmchen, dass ich Euch nicht vorenthalten will, sind wir zwischendurch geschwommen:
25m Luftmangel (d.h. tauchen oder durchkraulen)
50m Badewanne
75m Brust oder Rücken
100m Kraul
das Ganze 2x und schwuppdiwupp waren 500m rum. Das hat Spaß gemacht! :)

Meinen Beinchen gehts nach dem HM ganz gut, auch wenn die 200m Kraulbeine vorhin doch auf Dauer etwas zäh wurden :Lachanfall:

Und morgen gehts aufs Rad *dummdidummdidumm*

:bussi: Klar drück ich die Däumchen. Da mach ich gerade meine erste RTF des Jahres.
Natürlich läufst Du eine neue PB. Ich erwarte mindestens eine 01:40, sonst :Peitsche:
Warum bitte schön, steht nach Deinem Satz dieser Smiley :Lachanfall: ?! Junger Mann, wir haben Gesprächsbedarf! :Diskussion:

So ist es fein, Coach! Schön langsam abbauen nach dem Hardcore-Shopping am Wochenende und locker wieder auf Alltag einpendeln.

An die ganzen Wassernixen gestern: gut gemacht, Schwimmen lockert schön die Beinchen.

Du verrücktes Hühnchen, ich schmeiss mich in den Staub, bin froh wenn ich überhaupt 200 m schaffe...:Cheese:
Bei Kraulbeine bewege ich mich eher rückwärts... :Lachanfall:

Morgen will ich auch zum ersten mal mit dem Rad raus...
Weiß nur noch nicht ob ich den Renner oder das MTB nehmen soll um erst mal die Radwege zu inspizieren..

Da macht sich nur einer Sorgen dass du ihn auf dem Rad versägst. ;)

Und das mit dem Smilie nennt sich dann Galgenhumor :Cheese:

Meik kennt Dich !!!:cool:

:bussi: Anscheinend besser als ich mich selbst :Lachen2:
Mein Rädchen ist sooo toll, das fährt von alleine :liebe053:
Ich muß nur aufpassen, dass mich der Fahrtwind nicht unterwegs runterpustet :Lachanfall:

Du hast es wenigstens verstanden! :cool: Typisches Verständigungsproblem Mann-Frau :Lachanfall:

1:40h :confused: Also ganz ehrlich, ich werde null tapern vorher :Nee: Ich werde mich hiermit schon mal vorher rausreden.... kann ich dann auch bei den Profis melden? :Lachanfall:

Im Ernst, ich werde mal so im 5er Schnitt losrennen und mal schauen wie lange ich das so durchhalte!

Und wegen der IM-Radstrecke........du machst doch wochenlang Trainingslager, ich nicht! Und du hast ein neues Rad, ich nicht (Ausreden, Ausreden, Hurra!!!!!) Da mußt du doch über die Radstrecke fliegen! :Cheese:

Denk dran: wenn Du auf dem Rad nicht schnell genug weg bist, dann werde ich den Marathon mit Dir zusammenlaufen und Dir dabei 4 Stunden lang die Ohren vollquasseln :Huhu:

Das sollte Motivation genug sein für ein anständiges Radtraining! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

..Dir brennt wohl der Kittel!!!!
Du läufst an der Kotzgrenze.
Der Weg nach Kona ist hart und kein Kaffee-Kränzchen!!!
:Diskussion: :Holzhammer: :Peitsche: :quaeldich:

Ich tippe mal, daß auch du auf der Laufstrecke irgendwann anfängst gaaaanz ruhig zu werden! :Lachanfall: Außer du fängst an gegen die Schmerzen anzureden :Cheese:

Das gilt natürlich nicht für die Meter an der (orangenen?) Picknickdecke vorbei........da wird gelächelt, gescherzt und gelogen (mir geht es noch prächtig!!) :Holzhammer:

Wenns anfängt beim Laufen böse zu werden, schimpfe und bruddel ich mimmer leise vor mich hin Dafür reicht die Luft noch allemal :Lachen2:

An der Picknichdecke wirst Du mich immer mit einem glücklichen Lächeln sehen - da gibt es schließlich die Würstchen und den Kuchen :Lachanfall:

........und gegrillte Papageien! Oder ist das wieder hinfällig! :Lachanfall:

Und natürlich das wichigste.....deine treuen Fans!!! :Cheese:

:Nee: Das ist doch die Verpflegung auf dem Raaahaaad! :Cheese:

AAAAAHHHHHHHHHH!!!!! :Lachanfall:

Gestern im Schwimmtraining
 

Nein,kein Angst,ich war nicht im Wasser.:Nee:
Groß-Wagnerli wollte gestern ins Schwimmtraining.
Da das in den letzten 2 1/2 Jahren nicht mehr vorkam,habe ich aber sofort das Auto vorgefahren.
Man muß dazu sagen,dass das Groß-Wagnerli die Schwimmerin in der Familie ist.

Dort angekommen fragte mich die Trainerin sofort,warum ich nicht ins Wasser gehe.Aber meine Argumentation,dass ich mich noch von der LD erholen muß,lies sie durchgehen.:Lachanfall:

Eigentlich wollte ich wieder nachhause fahren,aber es war extrem lustig am Beckenrand.Es ist einfach sehr unterhaltsam,wen man über Schwimmtraining von Triathleten und besonders schwierigen Exemplarer:bussi: schwätzt.
Wir haben sehr gelacht,als sie ansagte,dass 500m Kraul,500m alles ausser Kraul und 500m Arme geschwommen werden sollen.
Ja da gibt es Männer,die entscheiden sich gegen Brust und Rücken.
Sofort mußte ich an Glaurung denken.:Cheese:

Meine Tochter hat dann nach einer Stunde,die erste Trainingseinheit beendet.Die Trainerin meinte,dass sie sich freut,wenn ein bisschen junges Fleisch zum Training kommt und nicht nur die alten Knochen.
Es war ein überraschend netter Abend.

Happy Paddy-Day

:Huhu:
der Coach

Du bist und bleibst ein schlechtes Vorbild. :Cheese:

Um wen ging's denn da im Speziellen :confused: :Lachen2:

Das ist eine haltlose Unterstellung. Ich tausche stets gern Kraul gegen Brust und Rücken. Da kriegt man einfach besser Luft! :Cheese:

Herzchen,ich habe mein Pulver verschossen.
Ich bin alt.....da geht nichts mehr.:Cheese:

Ich werde hier ganz sicher keine Namen nennen,welcher Triathlet
gemeint ist...das macht man einfach nicht..:Lachanfall:

Du willst mir jetzt erzählen,dass Du kein Delphin eingebaut hättest???
Glaurung ich Dir nicht.:Lachanfall:

:Huhu:
der Caoch,
der seiner Linie treu bleibt.

Happy St. Patrick's Day!
 

Trainingsvorschlag für heute: GUINNESS trinken & feiern!

Der Plan für heute sieht schon ein GUINNESS vor,aber ich habe
morgen einen wichtigen Termin.Das muß ich fit sein.:(

Das sag ich auch immer

keko, Du lässt dich einlullen von dieser Bagaaasch hier. ;)
Es fängt bereits damit an, dass Du ständig diese "hippen" Smileys wie Statler und Co. verwendest und endet irgendwann damit, dass Du ebenso wie Statler nicht mehr ins Wasser gehst und stattdessen nur noch übers Schwimmen redest! :Lachanfall: :Lachanfall: ;)

Happy St. Patricks Day!!!


:liebe053:
keko ist eben am Puls der Zeit :Cheese:

Wen er Dich am Samstag niedergerungen hat, sind alle Schlachten geschlagen und er kann sich unter die warme Wolldecke am Beckenrand zurückziehen und Kommentare zum Schwimmstil seiner Athleten brummeln. Wir ändern seinen Namen dann in Waldorf :Lachanfall:

oh, ich sehe die zwei schon am Balkon- ... äh Beckenrand:
:Lachanfall:

Und keko braucht ein neues avatar:

Ich weiß auch, warum der arme Keko so grosse Tränensäcke unter den Augen hat.
Huhu Glaurung:Huhu:

:Lachanfall: :Lachanfall:

Der echt war gut, Coach. Das muss ich Dir lassen. Fühle mich gerade kraft- und ideenlos für einen passenden Konter. :Cheese: :Cheese:

Guten Morgen,

ich sitze gerade beim Frühstück und bereite mit auf einen wichtigen Termin um 10.30 Uhr vor.
Gestern abend habe ich beim Irischen Ausscheidungstanz ein richtiges Schmuckstück gewonnen.:cool: :Lachanfall:

:Huhu:
der Coach

:liebe053:
Beim Sport ist der Coach immer vorne dabei!
Ich war gestern abtrünnig und war in einem englischen Pub. Sie hatten da eine nette amerikanische Bedienung :cool:

Leider mußte ich ja gestern beim schönsten Wetter arbeiten und deshalb hats halt mal wieder nur für die Rolle nach der Arbeit gelangt.
Aber für heute hoffe ich das Beste, denn heute gehe ich früher heim, weil meine neue Waschmaschine geliefert wird :liebe053:
Ein schickes Teil mit eigenem Sportprogramm - wenn ich damit einmal die Woche waschen, muß ich nicht so oft schwimmen gehen :Lachen2:
Je nachdem wann sie geliefert wird, habe ich noch die Chance auf ein Radründchen im Freien.

Ach ja, Rad.
Ich war ja am Samstag morgen bei der Radversteigerung des Fundamts.
War sehr lustig. Der Versteigerer war ein waschechter Hesse und hatte was von Bodo Bach ("ay, hier han ma a Kinderfahrrädsche"). Ich hab Tränen gelacht beim Zuhören.
Die Tränen hab ich allerdings auch vergossen, als ich die Räder gesehen habe :(
Von den ca 100 Rädern waren vielleicht 20 fahrtüchtig, wenn man mal gnädig über die gerissen Schaltzügen, verrosteten Ketten und abgerissenen Lichtern hinweg sieht. :Nee:

Die Suche geht also weiter.....

Oh, super! Wir treffen uns demnächst beim Maultäschle und machen in ihrer Waschmaschine Sport! Das wird fein! :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Sport kann so einfach sein.:Lachanfall:

Ich hab extra eine Trommel mit großem Fassungsvermögen genommen :liebe053:

:(
Hmpf! Hab gerade mit dem Fahrer telefoniert. Lieferung zwischen 15 und 16 Uhr - bei schönstem Radfahrwetter :Weinen:
Ich glaube, ich empfange den guten Mann direkt in Radklamotten und mit startbereitem Rennpferdchen, nur um ihm den Ernst der Lage klar zu machen :Cheese: :Cheese:

Heißt aus Erfahrung, ab 16:30 mal nachzufragen und zu erfahren, dass die Lieferung um 17:00 erfolgen soll und tatsächlich um 17:30 erfolgt.

Ich würde vorher nochmal anrufen, nachfragen und bitten, eine halbe Stunde vorher angerufen zu werden, falls du in diesem Umkreis sinnvoll radeln kannst. Wenn er dann nicht anruft oder zu früh da ist, hat er halt Pech gehabt und muss auf dich warten.