Viiiielen Dank! Kam mir heut auch gar nicht so anstrengend vor. Nur Nacken und Sattel sind problematisch.

Vielleicht bekommen wir ja irgendwo Rabatt, wenn wir mehrere "L's" bestellen. :Lachanfall: Oder haben wir da gar eine Marktlücke entdeckt? :-)(-:

:Cheese:

Glückwunsch zum Berglauf - hab noch auf der Rangliste geguckt aber Dich nicht gesehen - bist wohl so weit vorne :Blumen: :)

hat der Radhändler keine gute Arbeit geleistet oder warum hast Du noch Probleme mit dem Rad? Könnt Ihr das selber einstellen? einen neuen Sattel brauch ich auch - oder einen der alten ummontieren.

Ganz im Gegenteil, bin auf der letzten Seite :Cheese:

Gehe morgen zum Mech und lass das Kabel am Hinterraf nachziehen.Er meinte, ich solle nach100km nochmals kommen, damit er die Schaltung entgültig einstellen kann. Aber vielleicht bin ich auch zu blöd zum Schalten. :(
Ich weiss nur, dass ich ( bevor die Kette flog) bei einer Abfahrt mit voller Wucht ins einzigste Schlagloch weit und breit reingedonnert bin :Maso: und das hat ordentlich gescheppert. Dachte schon jetzt war es das mit dem Rad. Stellte mir bildhaft vor, wie ich nur noch das Lenkrad in den Händen halte und unter mir ein Dchrotthaufen :Lachanfall:

Sattel, Gels und Waffeln wurden gestern bestellt. Und unser Mechaniker des Vertrauens wurde schon mal vorgewahrnt, dass wir am Samstag vorbei kommen. Wir haben ihm auch gebeten einen Kettenfänger zu besorgen. Und dann wird mein Kuota-Schätzchen frisiert und aufgepeppelt. :Cheese:

Das Schwimmtraining hab ich nach 3km abgebrochen bzw. mehr wollte ich eh nicht schwimmen. Es war auch sehr kalt im Freibad - brrrr. Eine coole Einheit war zwischendurch drin: 500m Kraul und zu beginn und nach 100m immer 5 pop ups. Das bedeutet am Beckenrand hochdrücken. Da werden die Arme schnell müde :)

Pop ups im WK wären auch eine Methode sich Übersicht und unliebsame Konkurrenten aus dem Weg zu schaffen :Lachanfall:
Aber, so wie es sehe, kraulst Du eh den meisten vorneweg:Blumen:

Hab auch schon was für nach Rappi entdeckt :Cheese:
http://www.swissalpine.ch/de/rennen/k21/

@ FMMT:
Ich komme zwar ganz gut voran, aber als "schnell" würd ich mich jetzt nicht bezeichnen. Da sind viele Frauen schneller unterwegs ;)

Die Schweiz hat schon tolle Bergläufe :Blumen: Ich war auch mal bei einem in Sierre, das hat riesig Spaß gemacht. Leider ist es von uns aus fast zu weit nur für einen Lauf darunter zu düsen :Nee:

Glückwunsch noch zu deinem guten Lauf

Vielen Dank! Genauso geht es mir mit Deutschland. :)

Heute war ich ganz schön fix und fertig beim Laufen. Einmal bin ich zu schnell los, dann hab ich zu wenig getrunken und gegessen und Drittens hatte ich so komische Seitenstechen oder Muskelverhärtung am Brustkorb. Da ich gestern Kraft gemacht hab, konnte ich letzteres nicht so richtig einordnen. Es war einfach nur unangenehm. Dementsprechend musste ich bereits bei km 3 mit leerer Energie und Seitenstechen(?) kämpfen. Und es lagen noch 12km vor mir. Oh man! Zwischendurch immer überlegt anzuhalten und in den Bus zu steigen. Da es mein Weg von der Arbeit nach Hause ist, blieb mir nur weiter laufen oder Bus/Zug.

Ich lief weiter. Kämpfte und beschloss direkt nach Haus zu laufen. Bei km 12 war ich dann so k.o. dass ich aufhören wollte. Aber ich sagte zu mir: "Jetzt hast du die Chance zu zeigen was du mental drauf hast! "

Jetzt oder nie! Ich stellte mir vor, wie ich auf den letzten Kilometern in Rappi unterwegs bin und mich Richtung Ziel kämpfe. In Gedanken waren meine Liebsten und meine Freunde am Streckenrand und feuerten mich an. Hopp! Hopp!!

Und ich bin ins "Ziel" gekommen. :liebe053: Aber so dermassen am Ende war ich lange nicht mehr.

Rappi und Frauenfeld können kommen - Schnitte ist parat :)